การจัดอันดับสมูทตี้บรรจุขวดโดยเคร่งครัดตามเนื้อหาทางโภชนาการ

หากคุณพบว่าตัวเองมีเวลาไม่เพียงพอในช่วงใดส่วนหนึ่งของวันสมูทตี้บรรจุขวดอาจดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดในการเติมเต็มและกักตุนสารอาหาร แบรนด์ส่วนใหญ่ให้อาหารคุณโดยอ้างว่าเป็นส่วนผสม 'ออร์แกนิก' ที่มีวิตามินประจำวัน '100 เปอร์เซ็นต์ขึ้นไป' แต่ทั้งหมดนั้นหมายความว่าอย่างไร

ในความเป็นจริงสมูทตี้เหล่านี้มักเต็มไปด้วยน้ำตาลและส่วนผสมที่น่าสงสัยดังนั้นเราจึงจัดอันดับแบรนด์ผู้บริโภคยอดนิยม 5 แบรนด์โดยพิจารณาจากสิ่งที่คุณได้รับจากขวดจริงๆ

5. น้ำผลไม้ปั่นเปล่า

ได้รับความอนุเคราะห์จาก @jnel__ บน Instagram

Naked Juice Smoothies เป็นที่นิยมมากแม้ว่าจะพบว่าตัวเองอยู่ในน้ำร้อนเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากการติดฉลากผลิตภัณฑ์ 'จากธรรมชาติทั้งหมด' ที่ไม่ถูกต้อง . นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเครื่องดื่มที่ดูเหมือน 'ดีต่อสุขภาพ' จึงพบว่าตัวเองตายไปแล้วในรายการนี้

เครื่องสีฟ้าได้รับการเสริมด้วยวิตามินบีจำนวนมากทำให้คุณได้รับวิตามินบี 6 และบี 12 ที่แนะนำต่อวันถึง 190 เปอร์เซ็นต์ สมูทตี้ยังอัดแน่นไปด้วยวิตามินซีถึง 190 เปอร์เซ็นต์ซึ่งเชื่อหรือไม่ว่า เป็นไปได้ที่จะให้ยาเกินขนาด .

เครื่องสีฟ้าให้แคลอรี่ 320 แคลอรี่ในขวดน้ำ 15.2 ออนซ์ซึ่งน้อยมากสำหรับบางสิ่งที่อาจไม่เติมเต็มให้คุณเป็นเวลานาน

อย่างไรก็ตามส่วนที่น่ากลัวที่สุดของฉลากโภชนาการคือคาร์โบไฮเดรต 75 กรัมและน้ำตาล 55 กรัม น้ำตาลส่วนใหญ่ได้มาจากส่วนผสมของผลไม้ แต่นั่นไม่สำคัญต่อร่างกายของคุณ คุณจะกินแอปเปิ้ลมากกว่าสามลูกในหนึ่งครั้งรวมทั้งกล้วยและบลูเบอร์รี่ 27 ลูก เหรอ? ไม่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุด

สมูทตี้ Naked ที่ลอกเลียนแบบทั้งสามนี้ มีราคาถูกและดีต่อสุขภาพกว่ารุ่นที่ซื้อจากร้านมากดังนั้นการดื่มจะช่วยให้คุณดูดีได้จริง

4. Odwalla น้ำผลไม้ปั่น 100%

ได้รับความอนุเคราะห์จาก @vegankatt บน Instagram

อีกหนึ่งตัวเลือกสมูทตี้บรรจุขวดยอดนิยมมาจาก Odwalla ซึ่งมีทุกอย่างตั้งแต่ Strawberry Banana ที่แฟน ๆ ชื่นชอบไปจนถึง Mo ’Beta ที่มีวิตามิน Original Superfood เป็นอาหารมังสวิรัติและอ้างว่า“ ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม” ซึ่งดูเหมือนว่าจะเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดจนกว่าคุณจะลองดูที่ฉลากของน้ำตาล 51 กรัม

สมูทตี้ของสมูทตี้ระบุว่าเครื่องดื่ม“ ไม่ใช่อาหารที่มีแคลอรี่ลดลง” ซึ่งเป็นข้อความที่ชัดเจนว่ามาจากเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ 240 แคลอรี่ Grande Caramel Macchiato จาก Starbucks มีแคลอรี่ในปริมาณเท่ากันโดยมีน้ำตาลน้อยกว่า 18 กรัมดังนั้นทำไมไม่ดื่มแบบนั้นล่ะ?

ฐานน้ำผลไม้ของสมูทตี้ Odwalla ไม่ใช่น้ำผลไม้แท้ แต่เป็นน้ำผลไม้เข้มข้นซึ่งอาจลบล้างคำกล่าวอ้าง 'ไม่เติมน้ำตาล' นอกจากนี้คุณยังได้รับไฟเบอร์น้อยกว่า 1 กรัมซึ่งก็คือก สารอาหารส่วนใหญ่ของเราขาดหายไปอย่างมาก .

3. สมูทตี้ผลไม้ Bolthouse Farms

ได้รับความอนุเคราะห์จาก @charamd บน Instagram

เช่นเดียวกับ Odwalla สมูทตี้ Bolthouse Farms ใช้น้ำผลไม้เข้มข้นซึ่งมีส่วนช่วยให้น้ำตาล 42 กรัมในปริมาณ 15.2 ออนซ์ สตรอเบอรี่บานาน่า 1 ขวดภูมิใจนำเสนอว่ามี“ ไม่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง ” แต่บอกว่าไม่มีอะไรเกี่ยวกับ เพิ่มน้ำตาล (หมายความว่าอาจมีบางส่วนอยู่ในนั้น)

ขวดนี้มีแคลอรี่ 247 แคลอรี่ 100 เปอร์เซ็นต์ของวิตามินซีที่แนะนำต่อวัน แต่ไม่มีวิตามินเอเนื่องจากกล้วยทั้งลูกในเครื่องดื่มคุณจะได้รับโพแทสเซียมประมาณ 17 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณโพแทสเซียมที่แนะนำ ยังคงมีหลายวิธีในการแก้ไขโพแทสเซียมของคุณเช่น มันฝรั่งหวาน หรือ โยเกิร์ต .

2. สมูทตี้ผลไม้บริสุทธิ์ไร้เดียงสา

ได้รับความอนุเคราะห์จาก @healthy_and_sweets บน Instagram

ไร้เดียงสา เป็น บริษัท ในยุโรปที่เชี่ยวชาญด้านสมูทตี้น้ำผลไม้และการกุศล ถึงกระนั้นเครื่องดื่มของพวกเขาก็ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างที่พวกเขาต้องการให้ผู้ซื้อเชื่อ ความหลากหลายของกีวีแอปเปิ้ลและมะนาวยังคงมีน้ำตาล 47 กรัมและแคลอรี่ประมาณ 230 แคลอรี่

เว็บไซต์พูดง่ายๆว่าเครื่องดื่ม“ เป็นแหล่งของวิตามินซี” ซึ่งค่อนข้างคลุมเครือเกินไปที่จะเป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์สูง จากสมูทตี้ในรายการนี้ Innocent ให้ไฟเบอร์มากที่สุด - 6.6 กรัม - แต่คนทั่วไปยังคงต้องการประมาณ 30 กรัมในแต่ละวัน

1. สมูทตี้ดิบที่มีคุณค่าทางโภชนาการ Savse

ได้รับความอนุเคราะห์จาก @the_endometriosis_diet บน Instagram

นอกจากนี้ Savse ยังพบได้ทั่วมหาสมุทรแอตแลนติก แต่มีสุขภาพดีกว่าสัตว์ที่ 'ไร้เดียงสา' เล็กน้อย เครื่องดื่มมีแคลอรี่เพียง 188 แคลอรี่และน้ำตาล 36 กรัมทำให้ต่ำที่สุดในทั้งสองมาตรการในรายการ

แม้ว่าจะมีไฟเบอร์เพียง 4.5 กรัม แต่พันธุ์ Super Purple นั้นเต็มไปด้วยหัวบีทและอะโวคาโดนอกเหนือจากผลไม้ทั่วไป หัวบีทน่ากลัว เพื่อบำรุงหัวใจให้แข็งแรงและลดความดันโลหิต หากคุณเป็นคนรักอะโวคาโดคุณรู้จักพวกเขาในฐานะราชาแห่งไขมันที่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้วและพวกมันยังผสมผสานกันได้อย่างยอดเยี่ยม สมูทตี้ครีมนี้ . หากคุณอยากจะทำสมูทตี้เพื่อให้คุณรู้ว่ามีอะไรบ้างเราขอแนะนำหนึ่งในสูตรเหล่านี้