3 Copycat Naked Smoothies ที่ถูกกว่าและดีต่อสุขภาพกว่า

หากคุณเป็นคนที่ค่อนข้างใส่ใจสุขภาพที่อาศัยอยู่ในช่วง 21^{เซนต์}ศตวรรษที่เดินผ่านร้านขายของชำคุณรู้ไหมว่า Naked smoothie คืออะไร เรียงเป็นแถวสีสันสดใสพร้อมบรรจุภัณฑ์ที่สนุกสนานและชื่อที่ติดหูน้ำผลไม้ที่ดูดีต่อสุขภาพนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความสนใจอย่างแท้จริง พวกเขาเกิดขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนไปใช้อาหารมังสวิรัติและอาหารจากพืชที่เพิ่มมากขึ้นทำให้เกิดกระแสความต้องการอาหารเพื่อสุขภาพเช่นคั้นน้ำและสัมผัสกับคำศัพท์เช่นน้ำผลไม้ที่ปราศจากจีเอ็มโอน้ำผลไม้จากธรรมชาติและสีเขียวเพื่อบอกชื่อไม่กี่อย่าง

แต่เพียงแค่ อย่างไร 'น้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ' เหล่านี้มีประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคุณประโยชน์ทางโภชนาการของน้ำผลไม้เปล่าได้รับการปกปิด การโต้เถียงและการกล่าวอ้างเท็จ . การขุดเพิ่มเติมเผยให้เห็นหลักฐานว่าการดื่ม Naked หนึ่งขวดนั้นไม่เหมือนกับการกินสลัดและอื่น ๆ เช่นการกลืนน้ำตาลกรดและแคลอรี่ในปริมาณสูงบางคนถึงกับเปรียบเทียบการดื่มน้ำเปล่ากับ กระดกเมาน์เทนดิวหนึ่งขวด (ใช่) ยังมีไฟล์ คดี มากกว่าการตลาดที่หลอกลวงของ Naked เกี่ยวกับส่วนผสม 'จากธรรมชาติทั้งหมด' ที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ของตน

สำหรับบันทึกนี้เราไม่ทราบว่าสมูทตี้เปล่าที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นอย่างไร (เพียงแค่ว่ามันค่อนข้างแย่) แต่พวกเขาทำเองด้วยวัตถุดิบสดใหม่เพื่อสุขภาพหรือไม่? ไม่คิดอย่างนั้น ลองใช้สูตรลอกเลียนแบบเหล่านี้และเลิกกังวลเกี่ยวกับสังกะสีออกไซด์และสารกันบูดในขวด Green Machine ที่มีราคาแพงเกินไป

กรีนแมชชีน Copycat Smoothie

• เวลาเตรียม:10 นาที
• เวลาทำอาหาร:0 นาที
• เวลารวม:10 นาที
• เสิร์ฟ:สอง
• ง่าย

ส่วนผสม

• 2 ถ้วย แอปเปิ้ล
• 1 ถ้วย น้ำสัปปะรด
• 3/4 ถ้วย ดอกบรอกโคลี
• 3/4 ถ้วย ผักขมบรรจุเบา ๆ
• 3/4 ถ้วย ผักคะน้าบรรจุเบา ๆ
• 1/2 ถ้วย มะม่วงสามารถแช่แข็ง
• 1 กีวี่
• 1/2 กล้วย
• แง่งขิง

ภาพโดย Rebecca Fu

• ขั้นตอนที่ 1

  สับผลไม้และผักเป็นชิ้นเล็ก ๆ

  
  
  
  

  ภาพโดย Rebecca Fu

• ขั้นตอนที่ 2

  ผสมเป็นเวลาหนึ่งนาทีหรือจนเนียน

  
  
  

  #SpoonTip: อย่าลืมขิง! มันอาจจะเล็ก แต่ก็ทรงพลัง สับเป็นชิ้น ๆ แล้วโยนเข้าไปในปริมาณที่เหมาะสมของการเตะ

  

  ภาพโดย Rebecca Fu

• ขั้นตอนที่ 3

  เสิร์ฟและเพลิดเพลิน

  การสระผมด้วยเบกกิ้งโซดาทำให้ผมเสียหรือไม่

  

  ภาพโดย Rebecca Fu

  คุณเผาผลาญการช่วยตัวเองไปกี่แคลอรี่

เครื่องแดง Copycat Smoothie

• เวลาเตรียม:10 นาที
• เวลาทำอาหาร:0 นาที
• เวลารวม:10 นาที
• เสิร์ฟ:สอง
• ง่าย

ส่วนผสม

• 13 ราสเบอรี่
• 1 แอปเปิ้ล
• 1/2 กล้วย
• 1/2 ถ้วย สตรอเบอร์รี่
• 1/4 ถ้วย องุ่นแดงไร้เมล็ด (ประมาณ 8)
• 1/4 ถ้วย น้ำส้ม
• 1/4 ถ้วย น้ำแครนเบอร์รี่ - ทับทิม

ภาพโดย Rebecca Fu

• ขั้นตอนที่ 1

  สับเป็นชิ้นเล็ก ๆ

  #SpoonTip: ผลไม้สดดีที่สุด แต่แช่แข็งก็ใช้ได้เช่นกัน

  

  ภาพโดย Rebecca Fu

• ขั้นตอนที่ 2

  ปั่นเป็นเวลาหนึ่งนาทีหรือจนเนียน

  

  ภาพโดย Rebecca Fu

• ขั้นตอนที่ 3

  สนุก.

  

  ภาพโดย Rebecca Fu

Blue Machine Copycat Smoothie

• เวลาเตรียม:10 นาที
• เวลาทำอาหาร:0 นาที
• เวลารวม:10 นาที
• เสิร์ฟ:สอง
• ง่าย

ส่วนผสม

• 27 บลูเบอร์รี่
• 3 แบล็กเบอร์รี่
• 3 แอปเปิ้ล
• 1 กล้วย

ภาพโดย Rebecca Fu

• ขั้นตอนที่ 1

  สับผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ

  

  ภาพโดย Rebecca Fu

• ขั้นตอนที่ 2

  ผสมเป็นเวลาหนึ่งนาทีหรือจนเนียน

  #SpoonTip: ผสมในน้ำ 1/4 ถ้วยถ้าสมูทตี้ข้นเกินไปสำหรับความชอบของคุณ

  ทำไมลิ้นถึงเจ็บหลังจากกินสับปะรด

  

  ภาพโดย Rebecca Fu

• ขั้นตอนที่ 3

  เสิร์ฟและเพลิดเพลิน

  

  ภาพโดย Rebecca Fu