Ch-ch-ch-no เราไม่ได้กินพืชที่มีรูปร่างเหมือนดาราดัง ๆ แต่เรา คือ การกินเมล็ดพืชที่ผลิตจากพืชเหล่านี้ อย่ากลัวเลยแม้ว่าการกินเมล็ดเจียคุณจะไม่กลายเป็นพืชใบเขียว เมล็ดเจียเก็บเกี่ยวคุณประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย
เมล็ดเชียมาจากพืชทะเลทรายในเม็กซิโก Salvia hispanica และเต็มไปด้วยสารอาหาร เมล็ดพืชชนิดนี้หนึ่งช้อนโต๊ะประกอบด้วยเส้นใย 5 กรัมและโปรตีน 3 กรัม นอกจากนี้เมล็ดเจียยังบรรจุโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงซึ่งรวมกับไฟเบอร์และโปรตีนจะทำให้คุณอิ่มนานขึ้น เมล็ดเจียไม่ขาดวิตามินและแร่ธาตุเนื่องจากเป็นแหล่งโพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมและแมงกานีส
ลองเทรนด์ด้วยตัวคุณเอง ชมความมหัศจรรย์ของเมล็ดเจียด้วยการเติมน้ำหนึ่งช้อนเต็มแล้วรอสักครู่ เมล็ดลิลเหล่านี้จะเปลี่ยนแก้วน้ำของคุณให้เป็นเจล ต้องการแช่ผลไม้รสหวานหรือไม่? ลองเครื่องดื่มสไตล์เม็กซิกัน“ เชียเฟรสก้า” และเติมเมล็ดเจียหนึ่งช้อนเต็มลงในน้ำผลไม้ หากคุณกังวลเกี่ยวกับเทรนด์นี้ให้เริ่มด้วยการโรยเมล็ดบนสมูทตี้โยเกิร์ตหรือในแป้ง หากคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้เมล็ดเจียอยู่แล้วลองทำพุดดิ้งที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงหรือปรุงรสด้วยเมล็ดเจียเหล่านี้ ลูกชิ้น .
เอาไก่ออกไปละลายได้ไหม
