ทุกคนรู้ดีว่าสิ่งที่คุณกินมีผลกระทบอย่างมากต่อร่างกายและจิตใจของคุณตั้งแต่ระดับอารมณ์และพลังงานไปจนถึงความคล่องแคล่วทางจิตและสุขภาพโดยรวม การศึกษาล่าสุดได้พิสูจน์แล้วว่าอาหารที่เรากินสามารถส่งผลต่อความสามารถทางเพศของเราโดยเฉพาะในผู้ชาย
ได้รับความอนุเคราะห์จาก idigitaltimes.com
วันไอศครีมแห่งชาติของ Cold Stone Creamery
การบริโภคอาหารที่เต็มไปด้วยฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในผลไม้และผักบางชนิดในปริมาณที่สูงขึ้นอาจช่วยให้ผู้ชายคงการแข็งตัวระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์โดย American Journal of Clinical Nutrition .
นักวิจัยค้นพบว่าฟลาโวนอยด์ช่วยลดความเสี่ยงของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายที่อายุต่ำกว่า 70 ปีอาหารที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ ได้แก่ พีชพริกขี้หนูบลูเบอร์รี่ขึ้นฉ่ายและแอปเปิ้ล
ภาพถ่ายโดย Megan Prendergast
นักวิจัยได้ข้อสรุปนี้อย่างไร?
ตลอดระยะเวลา 10 ปีที่ผ่านมา นักวิจัยติดตามชีวิตของผู้ชายกว่า 25,000 คน . ทุก ๆ สี่ปีผู้ชายจะต้องกรอกแบบสำรวจที่ติดตามสุขภาพและอาหารของพวกเขา นอกจากนี้ยังขอให้ผู้เข้าร่วม รายงานการแข็งตัวของอวัยวะเพศด้วยตนเอง ในปี 2000, 2004 และ 2008
นักวิจัยค้นพบว่าผู้เข้าร่วมที่รับประทานอาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์ ได้แก่ มีโอกาสน้อยที่จะมีปัญหากับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่รับประทานอาหารที่มีฟลาโวนอยด์น้อย
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
มัสตาร์ดมีกี่ประเภท
การบริโภคผลไม้รวมที่สูงขึ้นสัมพันธ์กับก ลดการหย่อนสมรรถภาพทางเพศลง 14% . และผู้เข้าร่วมที่รวมอาหารที่อุดมด้วยฟลาโวนอยด์เข้ากับการออกกำลังกาย ลดความเสี่ยงของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศลง 21% .
เหตุใดฟลาโวนอยด์จึงเพิ่มความสามารถของผู้ชายในการบรรลุและรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้? เรียบง่าย เชื่อกันว่าฟลาโวนอยด์ช่วยรักษาสุขภาพของหลอดเลือดซึ่งเห็นได้ชัดว่าช่วยในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
แน่นอนว่าการกินอาหารที่มีฟลาโวนอยด์มากขึ้นไม่ได้รับประกันว่าจะแข็งตัวได้ดีขึ้น มาก ปัจจัยภายนอกที่สามารถอธิบายการทำงานของอวัยวะเพศของผู้ชายเช่นระดับกิจกรรมพฤติกรรมการสูบบุหรี่และความเครียด
แต่มันทำไม่ได้ เจ็บ กินแอปเปิ้ลคุณรู้ว่าพวกเขาพูดว่า“ แอปเปิ้ลวันละลูก…”
