มีเพียงมนุษย์เท่านั้นที่ถูกดึงดูดด้วยฉลากที่สะดุดตาของเครื่องดื่มที่มีสารอาหารที่เราโปรดปรานเช่นวิตามินวอเตอร์และโซเบ:“ ให้ความชุ่มชื้น”“ ไม่มีแคลอรี่”“ วิตามินที่เพิ่มขึ้น” ฉลากที่ส่งเสริมสุขภาพอย่างรวดเร็วให้ความรู้สึกว่าผลิตภัณฑ์มีน้ำหนักเบามีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพอย่างไม่ต้องสงสัย แต่เราตกหลุมพรางที่เชื่อว่าเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นยาอายุวัฒนะแห่งความดี โชคไม่ดีที่มีเรื่องราวที่ไม่น่ารักอยู่เบื้องหลังการดื่มน้ำที่มีสารอาหาร
1. น้ำที่มีสารอาหารมีน้ำตาลมากพอ ๆ กับเครื่องดื่มเช่นโค้ก
ได้รับความอนุเคราะห์จาก fittothebeat.tumblr.com
ทันตแพทย์แพทย์และผู้ปกครองต่างก็กีดกันไม่ให้เด็กดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล แต่มี บางอย่างเกี่ยวกับน้ำตาลที่ทำให้เราติดใจ . น้ำที่มีสารอาหารหลายชนิดมีรสหวานซึ่งเรียกว่าฟรุกโตส
สารให้ความหวานเทียมเหล่านี้มีความเป็นอันตรายเท่า ๆ กัน (ถ้าไม่มากกว่านั้น) พอ ๆ กับน้ำตาลปกติและสิ่งที่ไม่ควรเทียมก็ไม่ควรเข้าสู่ร่างกายของคุณ วิตามินวอเตอร์ขวด 500 มล. สามารถบรรจุน้ำตาลได้ประมาณ 32 กรัมซึ่งยังคงมีอยู่ประมาณ 50 พี [ร้อยละของสิ่งที่พบในโค้กทั่วไป นี่คือประมาณหนึ่งในสามของ a การบริโภคน้ำตาลที่ผู้หญิงแนะนำต่อวัน
สอง. เครื่องดื่มรสหวานไม่ได้ช่วยขับไขมันออก
ได้รับความอนุเคราะห์จาก fitness-is-pink.com
เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนักเรามักจะพยายามลดปริมาณแคลอรี่ที่เราบริโภคให้น้อยที่สุด น้ำที่มีสารอาหารมากมาย“ ไม่มีแคลอรี่” ซึ่งดูเหมือนจะดีมากเพราะสิ่งที่เราดื่มนั้นมีความสำคัญพอ ๆ กับสิ่งที่เรากิน อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มรสหวานใด ๆ ก็ไม่ต่างจากการบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่น ๆ จากการศึกษาพบว่า ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่นำไปสู่โรคอ้วนคือการบริโภคเครื่องดื่มที่มีรสหวานน้ำตาล - ความเสี่ยงอาจเพิ่มขึ้น 60 เปอร์เซ็นต์ด้วยซ้ำ
3. สารอาหารในน้ำมีวิตามินที่เราได้รับเพียงพออยู่แล้ว
ได้รับความอนุเคราะห์จาก fitvillains.tumblr.com
น้ำที่มีสารอาหารหลายชนิดมีวิตามินบีเป็นส่วนใหญ่และ วิตามินซี . อาจมีวิตามิน A และ E โพแทสเซียมและแมกนีเซียมในปริมาณเล็กน้อย แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าเราได้รับวิตามินที่จำเป็น แต่คนส่วนใหญ่การบริโภคอาหารที่มีวิตามินบีและซีในปริมาณที่เพียงพอการบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปนั้นไม่ได้ให้ประโยชน์ใด ๆ เพิ่มเติม แต่จะถูกชะล้างออกไปเมื่อเข้าห้องน้ำ .
4. ฉลากและขนาดที่ให้บริการหลอกลวง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก vitaminwater.tumblr.com
น้ำดื่มบรรจุขวดมาตรฐานทั่วไปของคุณมักประกอบด้วยน้ำดื่มบรรจุขวด มากกว่าหนึ่งหน่วยบริโภค (2 ถึง 2.5 เสิร์ฟ) ซึ่งหมายความว่าถ้าขวดเสร็จในการนั่งครั้งเดียวจะต้องบริโภคน้ำตาลมากกว่าสองเท่า อย่าลืมตรวจสอบขนาดการให้บริการที่ด้านหลังของฉลากทุกครั้ง หากคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มรสหวานที่ไม่มีน้ำตาลแอบแฝงให้เปลี่ยนวิตามินวอเตอร์เป็นน้ำมะพร้าว เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและอิเล็กโทรไลต์ที่จะทำให้คุณชุ่มชื้นและสดชื่น
5. สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงน้ำตาลราคาแพง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @vitaminwater บน Instagram
น้ำสารอาหารโดยเฉลี่ยของคุณมีแนวโน้มที่จะมีราคาประมาณ 3 เหรียญ แม้ว่าราคาจะสูงกว่าโซดาเล็กน้อย แต่เราคิดว่าเรายอมจ่ายแพงกว่าเพื่อสุขภาพของเรา ในตอนท้ายของวันมีน้ำประปาให้บริการฟรี ไม่จำเป็นต้องทำลายธนาคารเมื่อน้ำเป็นตัวเลือกที่ปราศจากน้ำตาลและไม่มีค่าใช้จ่าย กำลังมองหาน้ำดื่มอร่อย ๆ อยู่หรือเปล่า? ลองดูแปดวิธีในการทำให้น้ำเปล่ามีรสหวานขึ้นในฤดูร้อนนี้
