น้ำตาลอาจเสพติดมากกว่าโคเคนถึงแปดเท่า

คุณเคยรู้สึกว่าคุณไม่สามารถวางส้อมลงได้เมื่อทานของหวานหรือไม่? กินขนมทั้งถุงในการนั่งครั้งเดียว? รู้สึกว่าคุณไม่สามารถอยู่รอดได้ในแต่ละวันโดยไม่มีอะไรหวาน ๆ ? เรามักจะขมวดคิ้วเมื่อคนติดยา แต่คุณไม่ค่อยรู้หรอกว่ามีหลายคนที่ติดยาชนิดอื่นนั่นคือน้ำตาล คุณมีคำถามวิทยาศาสตร์มีคำตอบ

สามารถเสพติดได้

ได้รับความอนุเคราะห์จาก philmaffetone.com

ตามที่นักวิทยาศาสตร์น้ำตาลอาจจะ เสพติดมากกว่าโคเคนแปดเท่า . เช่นเดียวกับโคเคนจะกระตุ้นโดพามีนเข้าสู่สมองทำให้คุณรู้สึกมีความสุขทันที อย่างไรก็ตามน้ำตาลที่สูงนั้นมีอายุสั้นและสมองก็โหยหามากขึ้น หากทางเดินเหล่านี้ในสมองได้รับการกระตุ้นซ้ำ ๆ สมองจะต้องการน้ำตาลมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้รู้สึกอิ่มอกอิ่มใจเหมือนเดิม

มีอยู่ทุกที่

ได้รับความอนุเคราะห์จาก dose.com

คิดถึงสองครั้งเกี่ยวกับการเข้าถึงชุด Reese’s Pieces หรือไม่? ด้วย น้ำตาล 24 กรัม ในแพ็คเกจขนาดมาตรฐานคุณควรจะเป็น แต่ก็ควรรู้ไว้ด้วยว่ามันแอบเข้าไปในอาหารมากมายที่มักไม่ทราบว่าเป็นน้ำตาล ซีเรียลโยเกิร์ตรสและโปรตีนบาร์เป็นอาหารที่ดูดีต่อสุขภาพ แต่อาจมีส่วนทำให้คุณติดหวานได้

American Heart Association แนะนำให้ผู้หญิงบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชาและผู้ชายไม่เกิน 8 ช้อนชาเติมน้ำตาลต่อวัน เพื่อให้ได้มุมมองนั้น 12 ออนซ์ โค้กมีน้ำตาล 9.3 ช้อนชา อ๊ะ.

ลดการบริโภคของคุณ

ภาพโดย Justin Shannin

น้ำตาลส่วนเกินไม่เพียง แต่ทำให้คุณเสพติดเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานประเภท 2 โรคหัวใจและ แม้กระทั่งสิว . กระตุ้นความอยากของคุณให้ถึงขีดสุดด้วยการชงน้ำดื่มที่คุณเลือกเอื้อมมือไปหาอาหารจริงๆแทนขนมขบเคี้ยวออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอารมณ์และนอนหลับให้เพียงพอ และหากคุณไม่สามารถกำจัดฟันหวานได้ให้ลองใช้สูตรขนมที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้