ในขณะที่เราเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศทุกคนจะได้รับคาเฟอีน (หรือสอง) จากร้านกาแฟที่ชื่นชอบในมหาวิทยาลัยก่อนที่จะใช้เวลาหลายชั่วโมงในการสิ้นสุด (กำลังจะตาย) Starbucks เป็นผู้ให้บริการที่ฉันเลือก ฉันรักกาแฟของฉันและใครก็ตามที่รู้จักฉันจะรู้ว่าฉันต้องการน้ำตาลเป็นจำนวนมากในถ้วยโจประจำวันของฉัน
ตอนนี้พร้อมกับคนอื่น ๆ อีกมากมายฉันพยายามที่จะมีสุขภาพที่ดีมากขึ้น (คำสำคัญ: พยายาม) และนั่นรวมถึงการลดการบริโภคน้ำตาลของฉันด้วย อย่างไรก็ตามการเสียสละน้ำตาลของฉันไม่ควรทำให้ฉันต้องเสียสละลาเต้
โชคดีสำหรับฉัน Starbucks ขอเสนอทางเลือก 'ผอม' ให้กับเครื่องดื่มยอดนิยมส่วนใหญ่ทำให้น้ำตาลน้อยลงและ แคลอรี่ . ตัวเลือก 'ผอม' มักประกอบด้วยนมที่ไม่มีไขมันการกำจัดวิปครีมและการเปลี่ยนน้ำเชื่อมธรรมดาที่ปราศจากน้ำตาล แต่ทางเลือกอื่นคือ“ ผอม” จริงหรือ? ฉันดูปริมาณน้ำตาลโดยได้รับความอนุเคราะห์จาก เว็บไซต์ของ Starbucks และนี่คือสิ่งที่ฉันพบ
คาเฟ่มอคค่า
ภาพโดย Luna Zhang
Grande Caffe Mocha มีปริมาณน้ำตาลสูงอย่างน่าตกใจโดยมาที่ 35g สำหรับร้อนและ 30g สำหรับเย็น ตอนนี้ก่อนที่คุณจะสาบานกับการปล่อยตัวไปตลอดกาลเครื่องดื่มแบบผอมมีน้ำตาลน้อยกว่าครึ่งหนึ่งโดยมี 15g สำหรับมอคค่าร้อนและ 8g สำหรับเย็น ความแตกต่างที่ชัดเจนหลัก ๆ คือการขาดวิปครีมในรุ่นผอมตัดน้ำตาลและแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นออกไปมากกว่าสองสามกรัม
คาราเมลมัคคิอาโต
ภาพโดย Kristen Eisenhauer
แกรนด์คาราเมลมัคคิอาโต้มีน้ำตาล 32 กรัม เมื่อเทียบกับแบบผอมที่มีเพียง 18g ถือว่าสูงมาก ความแตกต่างที่สำคัญคือนม 2% ถูกย่อยสำหรับนมที่ไม่มีไขมันในรุ่นผอมและอีกครั้งที่เอาวิปปิ้งครีมด้านบนออก
วานิลลาลาเต้เย็น
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @ serinalove7 บน Instagram
เป็นเมนูโปรดส่วนตัวของฉันฉันตกใจมากที่เห็นว่าแกรนด์ลาเต้ของฉันทุกวันมีน้ำตาล 28 กรัมและแคลอรี่ 190 แคลอรี่ โชคดีที่รุ่นผอมมีน้ำตาลเพียง 10 กรัมและ 80 แคลอรี่ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องลดปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวัน
Frappuccinos
ภาพโดย Lauren Murray
ในขณะที่ตัวฉันเองไม่ได้ดื่มด่ำกับแฟรปปูชิโนตั้งแต่ฉันอายุ 13 ปีเพื่อนของฉันที่เป็นบาริสต้ามักจะพูดถึงความนิยมของการปรุงรสหวาน frappucinos ส่วนใหญ่มีคาเฟอีนเพียง 100 มก. ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วคาเฟอีนน้อยกว่ารายการอื่น ๆ ในเมนู 33%
เนื่องจาก frappuccino ครั้งสุดท้ายที่ฉันดื่มคือคาราเมลฉันจึงใช้สิ่งนั้นเพื่อการอ้างอิง แกรนด์มีน้ำตาล 64 กรัมซึ่งมากกว่า 60% ของคุณ การบริโภคทุกวัน . ตัวเลือก 'ผอม' ที่เรียกว่าไลท์มี 29 ก. แม้ว่าจะยังไม่ดี แต่ก็มีการปรับปรุงเล็กน้อย
ครั้งต่อไปที่คุณสั่งเครื่องดื่มสตาร์บัคส์แก้วโปรดสั่งรุ่น 'ผอม' ก็คุ้มที่จะเปลี่ยนรสชาติเล็กน้อยเพื่อเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ คุณจะยังคงได้รับกาแฟของคุณโดยไม่รู้สึกผิดและหากคุณชอบน้ำตาลมากกว่ากาแฟจริงๆคุณสามารถเติมได้ในภายหลัง
