ทุกคนรู้ดีว่านักศึกษาไม่ได้อยู่เหนือเกมโภชนาการเสมอไป ระดับความเครียดสูงตัวเลือกที่ จำกัด ในห้องอาหารไม่ว่าคุณจะมีข้อแก้ตัวอะไรก็ตาม-คุณอาจไม่ได้รับสารอาหารที่ต้องการ แต่ไม่ต้องกังวลสูตรผสมเหล่านี้พร้อมให้ความช่วยเหลือ.
ราคาถูกดีต่อสุขภาพและอร่อย-เทรลมิกซ์เป็นอาหารทานเล่นที่ดีที่สุด ส่วนผสมเหล่านี้ผสมสารอาหารเป้าหมายเช่นไฟเบอร์วิตามินแคลเซียมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตซึ่งจะทำให้คุณดูดีและรู้สึกดี ดังนั้นวางช็อกโกแลตแท่งและลองอย่างใดอย่างหนึ่งแทน
หากคุณต้องการไฟเบอร์
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Patsy K.
ไอศกรีมกาแฟบลูเบลล์มีคาเฟอีนหรือไม่
ส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยให้คุณบริโภคไฟเบอร์ได้ดีขึ้น ใครสนใจเรื่องไฟเบอร์ คุณควรไฟเบอร์ได้รับการพิสูจน์แล้ว ให้คุณอิ่มนานขึ้นและทำให้ผิวของคุณดูดี .
หากคุณกำลังมองหาส่วนผสมที่ได้รับแรงบันดาลใจจากฤดูใบไม้ร่วงลองผสมผสาน: พีแคนเมล็ดฟักทองอัลมอนด์แครนเบอร์รี่แห้งและคาราเมลป๊อปคอร์น หากคุณชอบรสเผ็ดให้ลองผสมถั่วพิสตาชิโอถั่ววาซาบิเม็ดมะม่วงหิมพานต์และขุยมะพร้าว
หากคุณต้องการวิตามิน
ได้รับความอนุเคราะห์จาก albanesecandy.com
วิตามินดีมากเพราะช่วย ป้องกันโรคหัวใจและรักษาสายตาให้เฉียบคม . น่าเศร้าที่นักศึกษาส่วนใหญ่ไม่ได้รับประทานวิตามินใกล้เคียงกับปริมาณที่แนะนำ ไม่ต้องกังวลเพราะการผสมเทรลเหล่านี้ทำให้วิตามินเป็นเรื่องสนุกมากขึ้น
สำหรับส่วนผสมแบบดั้งเดิมให้ลอง: เมล็ดทานตะวัน M & Ms ลูกเกดและเฮเซลนัท หากคุณรู้สึกอยากลอง: กล้วยทอดวอลนัทมะม่วงอบแห้งและลูกเกดโยเกิร์ต
ปริมาณแอปเปิ้ลซอสที่จะเปลี่ยนน้ำมันในบราวนี่
หากคุณต้องการแคลเซียม
ได้รับความอนุเคราะห์จาก realkidseatspinach.com
หลีกเลี่ยงนมมีวิธีใหม่ในการรับแคลเซียมที่คุณต้องการ ใคร ๆ ก็รู้ว่าแคลเซียมช่วยให้กระดูกของคุณได้ แต่สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ก็คือแคลเซียมนั่นเอง สามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณ . ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกเครียดให้ใส่ใจกับส่วนผสมเหล่านี้เป็นพิเศษ
หากคุณกำลังมองหาของว่างในตอนเช้าลอง: โยเกิร์ตลูกเกดเชอริออสกราโนล่าและอัลมอนด์ สำหรับขนมหวานให้ลอง: มะเดื่อแห้งบลูเบอร์รี่อบแห้งแครนเบอร์รี่เคลือบช็อคโกแลตและโกกิเบอร์รี่
เมล็ดกาแฟเอสเพรสโซต่างจากเมล็ดกาแฟ
หากคุณต้องการโปรตีน
ได้รับความอนุเคราะห์จาก greatist.com
ผมของคุณดูลีบแบนหรือไม่? เล็บบิ่นตลอดเวลา? คุณอาจต้องการโปรตีนมากขึ้น โปรตีนช่วยให้ผมและเล็บของคุณมีสุขภาพดีบวกกับมัน ช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ . ใส่โถเนยถั่วลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน
หากคุณรู้สึกคิดถึงอาหารกลางวันในโรงเรียนประถมให้ลองชิมเนยถั่วที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก PB&J แครนเบอร์รี่แห้งถั่วลิสงและสตรอเบอร์รี่อบแห้ง แฟน ๆ ของเอลวิสควรลองชิมกล้วยทอดชิปเนยถั่วดาร์กช็อกโกแลตชิพและขุยมะพร้าว
หากคุณต้องการคาร์โบไฮเดรต
ได้รับความอนุเคราะห์จาก bluebonnetbaker.com
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังหลับในชั้นเรียนให้ลองใช้ส่วนผสมที่บรรจุคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ ทานคาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้คุณ เพิ่มระดับพลังงานและป้องกันไม่ให้คุณป่วย . นอกจากนี้แหล่งข้อมูลบางแห่งอ้างว่าทานคาร์โบไฮเดรตได้รับการพิสูจน์แล้ว ป้องกันการเพิ่มของน้ำหนัก จึงบอกลาน้องใหม่ 15.
ถ้าคุณชอบซีเรียลอย่าลืมลองใช้ซีเรียล Chex, Cheerios, อัลมอนด์และลูกเกด การผสมผสานระหว่างแอปเปิ้ลแห้งกราโนล่าลูกพีชแห้งเม็ดมะม่วงหิมพานต์และถั่วลิสงเป็นอาหารว่างยามเช้าที่สมบูรณ์แบบ
