ทำไมคุณควรหยุดซื้อโยเกิร์ตปราศจากไขมันและไขมันต่ำ

เรียนผู้กินโยเกิร์ตทุกคนคุณใช้ชีวิตผิดพลาดมาตลอด พร้อมที่จะใจจดใจจ่อหรือยัง? โยเกิร์ตไขมันเต็มดีกว่าสำหรับคุณ

ขนมปังปิ้งอบเชยเหมาะสำหรับคุณหรือไม่

ใช่ฉันรู้ว่าสมองของคุณระเบิด แต่มันเป็นเรื่องจริง โยเกิร์ตไขมันเต็มเป็นธรรมชาติมากกว่าและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ปีที่แล้วการศึกษาใน จดหมายเหตุของโรคในวัยเด็ก พบว่านมไขมันต่ำสามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไปและ การศึกษาสแกนดิเนเวียนี้ พบว่าผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคอ้วนส่วนกลางรวมทั้งไขมันในกระเพาะอาหารน้อยลง

GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com

เราพยายามเสมอเลือกอาหารจากธรรมชาติมากกว่าอาหารแปรรูปและโยเกิร์ตเรามักจะทำตรงกันข้าม ผลิตภัณฑ์นมที่ปราศจากไขมันนั้นผิดธรรมชาติ เมื่อไขมันถูกแปรรูปออกจากนมจะสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการและไม่ดีต่อสุขภาพจากการใช้สารปรุงแต่งและน้ำตาลส่วนเกิน สิ่งนี้อาจทำให้ไดอารี่ย่อยยากขึ้นอีกด้วยเชื่อฉันสิคุณไม่ต้องการอย่างนั้น

นอกจากนี้โยเกิร์ตไขมันเต็มก็มีแนวโน้มที่จะมีโปรตีนมากขึ้นและน้ำตาลน้อยกว่าโยเกิร์ตที่ปราศจากไขมันหรือไขมันต่ำ โปรตีนช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นซึ่งหมายถึงการกินของว่างน้อยลง

มีตัวเลือกมากมายในโลกของโยเกิร์ตไขมันเต็มจากโยเกิร์ตกรีกหากต้องการครีมด้านบนไปจนถึงไอซ์แลนด์คุณจะต้องพบกับคนที่คุณรัก คุณสามารถลองทานของว่างได้ตลอดเวลาโยเกิร์ต Siggi (มะพร้าวเป็นของโปรดของฉัน)

ฉันจะใช้อะไรแทนน้ำมะนาวได้

ภาพโดย Lauryn Lahr

มีอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณไม่ควรกินแบบไร้ไขมัน แต่ถึงเวลาเริ่มด้วยโยเกิร์ต ยอดขายผลิตภัณฑ์นมสดเพิ่มขึ้นและถึงเวลาเข้าร่วมการปฏิวัติ การช้อนอย่างมีความสุข (ด้วยโยเกิร์ตไขมันเต็ม)