คุณออกไปทานอาหารเย็นกับเพื่อนหรือครอบครัวและคุณกำลังพยายามกินเพื่อสุขภาพดังนั้นคุณจึงสั่งสลัด อย่างไรก็ตามในบางกรณีสลัดที่คุณเพิ่งสั่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่สุดในเมนู นี่คือสลัดร้านอาหารที่แย่ที่สุด 9 อันดับโดยเรียงลำดับจากแคลอรี่สูงสุดไปต่ำสุด
9. เบอร์เกอร์คิงเบคอนเชดด้าแรนช์สลัดไก่กรอบ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก eatthis.com
คุณอยู่ที่เบอร์เกอร์คิงไดร์ฟทรูและพยายามตัดสินใจที่ดีต่อสุขภาพด้วยการสั่งสลัด สลัดนี้มีแคลอรี่มากกว่าที่ Whopper (ไม่มีท็อปปิ้ง) การตัดสินใจที่ 'ดีต่อสุขภาพ' ของคุณกลับมากัดคุณด้วย720 แคลอรี่ไขมัน 50 กรัม (อิ่มตัว 13 กรัม) โซเดียม 1960 มก.คาร์โบไฮเดรต 32 กรัมน้ำตาล 7 กรัมและโปรตีน 36 กรัม แม้ว่าจะมีแคลอรี่ไม่สูงเท่าสลัดอื่น ๆ ในรายการนี้ แต่สลัดนี้ก็ยังมีไขมันสูงมากและมีโซเดียมเกือบทั้งวัน
8. สลัดไก่บาร์บีคิวน้ำผึ้งกรอบ Friendly’s
ได้รับความอนุเคราะห์จาก yelp.com
จะบอกได้อย่างไรว่าเมื่อลูกแพร์สุก
สลัดนี้เป็นข้ออ้างสำหรับผู้ใหญ่ที่จะกินไก่ทอดและมันฝรั่งทอดตอติญ่า เพิ่มชีสผสมและน้ำสลัดจากฟาร์มปศุสัตว์ลงในส่วนผสมทั้งสองนี้คุณก็จะได้ตัวเอง1043 แคลอรี่ไขมัน 68 กรัม (อิ่มตัว 15 กรัม) คาร์โบไฮเดรต 82 กรัม2269 มก. ของโซเดียมน้ำตาล 32 กรัมและโปรตีน 30 กรัม นั่นคือโซเดียมเต็มวันและน้ำตาลประมาณ 1.5 วัน
7. สลัดไก่พีแคนของ TGI Friday
ได้รับความอนุเคราะห์จาก familyfoodfinds.com
วิธีชงกาแฟเอสเพรสโซที่บ้านโดยไม่ต้องใช้เครื่อง
สลัดนี้เป็นเมนูโปรดในเมนูของ TGI Friday และมีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพเช่นคะน้าผักรวมและส้มแมนดาริน อย่างไรก็ตามบลูชีสครัมเบิลแครนเบอร์รี่แห้งพีแคนและน้ำสลัดใส่สลัดนี้ได้1080 แคลอรี่ไขมัน 71 กรัม (อิ่มตัว 16 กรัม)คาร์โบไฮเดรต 76 กรัม1650 มก. ของโซเดียมและโปรตีน 39 กรัม อันนี้ไม่ได้รวมปริมาณน้ำตาล แต่ แครนเบอร์รี่แห้ง เพียงอย่างเดียวมีน้ำตาล 29 กรัม
6. บัฟฟาโลวิงส์สลัดเมดิเตอร์เรเนียนกับไก่พริกไทยมะนาว
ได้รับความอนุเคราะห์จาก yelp.com
ฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินว่า อาหารเมดิเตอร์เรเนียน มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากและเป็นวิธีที่ดีในการรับประทานอาหาร ดังนั้นสลัดจานนี้ต้องดีสำหรับคุณใช่มั้ย? ไม่ค่อยเท่าไหร่. ที่1110 แคลอรี่ไขมัน 74 กรัม (18 กรัมอิ่มตัว)4230 มก. ของโซเดียมคาร์โบไฮเดรต 70 กรัมน้ำตาล 23 กรัมและ 52 กรัมโปรตีนคุณควรสั่งปีกควายเล็ก ๆ น้อย ๆ และใช่คุณอ่านถูกต้อง 4230 มก. ของโซเดียมซึ่งเป็นเพียงสองเท่าของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
5. สลัดค็อบบ์ไก่กรอบ IHOP
ได้รับความอนุเคราะห์จาก pinterest.com
ก่อนอื่นทำไมคุณถึงสั่งสลัดที่ International House of Pancakes? สั่งแพนเค้กช็อกโกแลตชิปซ้อนกัน! อย่างไรก็ตามสลัดนี้บรรจุ 1230 แคลอรี่ไขมัน 93 กรัม (27 กรัมอิ่มตัวและ 1.5 ทรานส์)โซเดียม 2750 กรัมคาร์โบไฮเดรต 38 กรัมน้ำตาล 7 กรัมและโปรตีน 59 กรัม หากคุณรับประทานอาหาร ไขมันทรานส์ ควร จำกัด ไว้ที่ 1% ของการบริโภคต่อวันของคุณ สำหรับอาหารวันละ 2,000 แคลอรี่นั่นหมายถึงไขมันทรานส์ 2 กรัมซึ่งเป็นส่วนประกอบของสลัดเท่านั้น
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
คุณสามารถเปลี่ยนน้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันมะกอกได้ไหม
4. สลัดไก่ Applebee’s Oriental
ได้รับความอนุเคราะห์จาก dailyhealthpost.com
ฉันไม่แน่ใจว่าเป็นแบบไหน “ ผักใบเขียวสดของเอเชีย” มีแคลอรี่ 1420 แคลอรี่ไขมัน 99 กรัม (อิ่มตัว 15 กรัมและทรานส์ 1 กรัม)โซเดียม 1530 มก.คาร์โบไฮเดรต 96 กรัมโปรตีน 39 กรัมและน้ำตาล 42 กรัม ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันอยากกินอาหารจีนแท้ๆที่มีแคลอรี่และไขมันน้อยกว่าสลัดจานนี้
3. Chili’s Quesadilla Explosion Salad
ได้รับความอนุเคราะห์จาก mommyrackell.com
ที่1430 แคลอรี่ไขมัน 96 กรัม (28 กรัมอิ่มตัวและ 0.5 กรัมทรานส์)คาร์โบไฮเดรต 84 กรัมโซเดียม 2420 มก.โปรตีน 64 กรัมและน้ำตาล 18 กรัมสลัดนี้มีค่าใกล้เคียงกับ quesadilla จริงๆ อย่าปล่อยให้คำอธิบายที่ฟังดูดีต่อสุขภาพของสลัดนี้หลอกคุณมันเป็นหนึ่งในเมนูที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถสั่งได้
2. California Pizza Kitchen สลัดไก่โมร็อกโก Spiced
ได้รับความอนุเคราะห์จาก bigboysoven.com
หากโมร็อกโกเห็นสถานะทางโภชนาการของสลัดนี้จริง ๆ พวกเขาจะต้องตกใจ มันมี1500 แคลอรี่ไขมัน 99 กรัม (10 ในนั้นอิ่มตัว)1380mg ของโซเดียมคาร์โบไฮเดรต 128 กรัมโปรตีน 43 กรัมและน้ำตาล 80 กรัม ปริมาณที่แนะนำต่อวันของ เพิ่มน้ำตาล สำหรับผู้หญิงคือ 20-25 กรัมหมายความว่าสลัดนี้มีน้ำตาลเพิ่ม 4 วัน ไม่เป็นไรขอบคุณ.
1. ชีสเค้กแฟคตอรี่ซีซาร์สลัดไก่ (ส่วนอาหารเย็น)
ได้รับความอนุเคราะห์จาก huffingtonpost.com
สลัดนี้มีแคลอรี่มากถึง 1510 แคลอรี่ไขมัน 16 กรัมคาร์โบไฮเดรต 24 กรัมและโซเดียม 1450 มก. นี่คือประมาณ 2/3 ของทุกวันของคุณ ปริมาณโซเดียมที่แนะนำ และ 3/4 ของแคลอรี่ต่อวันของคุณ ในการเปรียบเทียบ Factory Burger คือ 740 แคลอรี่และมีไขมัน 18 กรัม ถ้าฉันเป็นคุณฉันจะเลือกเบอร์เกอร์มากกว่าสลัดจานนี้แน่นอน ฉันหมายถึงใครอยากเสียแคลอรี่ 75% ไปกับซีซาร์สลัด? ไม่ใช่ฉัน.
คนอเมริกันใช้น้ำในแคลิฟอร์เนียโดยเฉลี่ยกี่แกลลอนต่อสัปดาห์?
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
ครั้งต่อไปที่คุณดูส่วนสลัดในเมนูที่ร้านอาหารอย่าตกหลุมพรางที่คิดว่าทั้งหมดดีต่อสุขภาพ ตรวจสอบคำอธิบายและหากมีส่วนผสมของทอดชีสน้ำสลัดครีมหรือแผ่นตอติญ่าหรือเกี๊ยวข้อเท็จจริงทางโภชนาการของมันจะเกี่ยวกับสลัดในรายการนี้
