ซีเรียลคือชีวิตของฉัน (ในความเป็นจริง, ชีวิต ซีเรียลเป็นธัญพืชที่ฉันชอบ) อาจเป็นอาหารหรือของว่างเป็นอาหารที่ง่ายที่สุดในการ 'ปรุงอาหาร' และจนถึงขณะนี้ธัญพืชได้รับการยกย่องว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่กลับกลายเป็นว่า ซีเรียลบางชนิดมีรสหวานมาก อาจจะดีกว่าที่จะพันขนมปังอบเชยแทน
ซีเรียลที่ดีต่อสุขภาพไม่ควรผ่านขนาดที่ให้บริการ น้ำตาล 10 กรัม แต่ ซีเรียล 1 กล่องโดยทั่วไปมีน้ำตาล 19.8 กรัม สำหรับซีเรียลทุกๆ 100 กรัม (หนึ่งมื้อ) นี่คือธัญพืชที่มีน้ำตาลที่หลอกลวงมากที่สุดในตลาด
1. โกโก้ Krispies ของ Kellogg
แม้ ข้าว Krispies ข้าวพองนุ่ม ๆ มีด้านมืดซ่อนอยู่เมื่อจับคู่กับโกโก้ ในตัวของมันเองซีเรียลอยู่ในช่วงน้ำตาลที่ดีต่อสุขภาพ แต่มันพุ่งสูงถึง 15 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคเมื่อเพิ่มโกโก้ เห็นได้ชัดว่าเมื่อคุณเริ่มเติมขนมลงในซีเรียลปัญหาสุขภาพจะกลายเป็นเรื่องที่น่าสงสัย
สอง. ลูปผลไม้ของ Kellogg
ซีเรียลสำหรับเด็กมักจะมี น้ำตาลมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ . แพ็คลูปแสนสนุกสีสันสดใส 13 กรัม ต่อจำนวนบริโภค.
3. โพสต์ Golden Crisp
ด้วยความตื่นตระหนก 14 กรัม ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคไม่น่าแปลกใจเลยที่มาสคอตของธัญพืชนี้มีชื่อว่า Sugar Bearสี่. General Mills Apple Cinnamon Cheerios
เพียงเพราะ Cheerios ปกติเป็นตัวอย่างของธัญพืชที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้หมายความว่าลูกพี่ลูกน้องของพวกเขาจะทำตามตัวอย่างเดียวกัน น้ำตาลทั้งหมดที่ใช้ในการปรุงรสแอปเปิ้ลอบเชยที่หวานนั้นจะทำให้ปริมาณน้ำตาลเพิ่มขึ้น 1 กรัม ใน Cheerios ปกติถึง 12 กรัม ในเวอร์ชันนี้
5. Frosted Flakes ของ Kellogg
เกล็ดฝ้าจะให้พลังงานแก่คุณอย่างแน่นอน 12 กรัม ของน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยบริโภค แต่นักกีฬาควรหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพกว่านี้6. รำลูกเกดของ Kellogg
น่าแปลกใจที่ Kellogg's Raisin Bran มาอย่างมหาศาล 18 กรัม น้ำตาลต่อหนึ่งมื้อ อาจเป็นเพราะผลไม้แห้ง - อาหาร 'เพื่อสุขภาพ' ที่หลอกลวงอีกอย่างหนึ่ง .#SpoonTip: อย่าลืมตรวจสอบแบรนด์ โพสต์รำลูกเกด ที่แย่กว่านั้นคือมาที่ 20 กรัมต่อมื้อ
7. Cap'n Crunch's Oops! ผลเบอร์รี่ทั้งหมด
Cap'n Crunch ซีเรียลแบบดั้งเดิมมีนาฬิกาอยู่แล้วที่ 12 กรัม ของน้ำตาลต่อหนึ่งหน่วยบริโภค แต่ Cap'n Crunch's Oops! All Berries นำธัญพืชนี้มาให้อย่างล้นหลาม 15 กรัม . ผลไม้เพิ่มน้ำตาลคนผลไม้เทียมโดยเฉพาะ
ฉันไม่สามารถแสดงรายการซีเรียลที่เป็นไปได้ทั้งหมด แต่ฉันต้องการแสดงสถานการณ์บางอย่างที่ บริษัท ต่างๆพยายามหลอกล่อให้ผู้คนรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อย่าเชื่อซีเรียลโดยไม่ใช้ขนมและระวังซีเรียลที่มีผลไม้แห้งหรือน้ำผึ้ง ไม่สำคัญว่าผลิตภัณฑ์จะโม้เกี่ยวกับวิตามินหรือแหล่งที่มาของเส้นใยมากแค่ไหน ถ้ามันหวานก็น้ำตาล
