เราได้บอกคุณไปแล้ว เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ - แต่มันเป็นเรื่องที่แตกต่างกันมากเมื่อคุณเสียชีวิตหลังจากดื่มมาทั้งคืน
เมื่อคุณนอนหลับโดยมีแอลกอฮอล์ในระบบของคุณวงจร REM ของคุณจะหยุดชะงักคุณตื่นบ่อยขึ้นคุณฝันน้อยลงและอัตราการเต้นของหัวใจไม่ช้าลงอย่างที่ควรจะเป็น ตาม Men’s Health .
แท่งจะทำอย่างไรกับรหัสปลอม
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
คุณคงคิดดีแล้วการเมามักจะช่วยให้ฉันหลับได้เร็วขึ้น นั่นเป็นเพราะแอลกอฮอล์ทำให้ระบบประสาทของคุณทำงานช้าลง อย่างไรก็ตามระบบประสาทซิมพาเทติกที่ใช้งานอยู่ของคุณจะปลุกคุณเมื่อความง่วงนอนของแอลกอฮอล์หมดลง (ด้วยเหตุนี้ทำไมคุณถึงตื่นขึ้นมาอย่างลนลานในตอนเช้าตรู่โดยสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้น)
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
แล้วทำไมคุณถึงรู้สึกอึเมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า? โดยทั่วไปร่างกายของคุณจะสูญเสียการนอนหลับพักผ่อน 9% ในช่วงครึ่งแรกของคืน จากการวิจัยของสหราชอาณาจักร การนอนหลับตลอดทั้งคืนจะทำให้ได้ 7 หรือ 8 รอบ REM แต่หลังจากดื่มแล้วคุณจะมีเวลาเพียง 1 หรือ 2 ครั้งเท่านั้น
เนื่องจากระบบประสาทที่สับสนของคุณทำให้คุณรู้สึกสับสนมากขึ้นในขณะที่คุณนอนหลับดังนั้นร่างกายของคุณจึงไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างที่สมควรได้รับ
วิธีทำราเมนซัมยังเผ็ดน้อย
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
โอกาสที่คุณมักจะไม่หยุดดื่มตอนดึกในวันหยุดสุดสัปดาห์เร็ว ๆ นี้ อย่างไรก็ตามลองดื่มน้ำสักสองสามแก้วก่อนนอนเพื่อช่วยให้ร่างกายควบคุมแอลกอฮอล์ได้
นอกจากนี้การนอนดึกและสั่งอาหารหรือทำลายครัวของคุณอาจไม่ใช่สิ่งที่แย่ที่สุดสำหรับคุณซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีเวลามากขึ้นในการประมวลผลแอลกอฮอล์ออกจากระบบของคุณเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
