สาขาวิชา STEM ทั้งหมดของคุณรู้ดีว่า กระเพาะอาหารผลิตกรดในกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะกรดไฮโดรคลอริกซึ่งเป็นกรดแก่ที่มีระดับ pH ประมาณ 2-3 นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์เนื่องจากกระเพาะอาหารต้องสามารถย่อยอาหารที่เรากินได้ บางครั้งกระเพาะอาหารก็ผลิตกรดออกมามากเกินไปและเมื่อเป็นเช่นนั้นก็อาจเจ็บปวดอย่างมากซึ่งเป็นสาเหตุที่เรากินยาทัมส์ Tums ประกอบด้วยแคลเซียมคาร์บอเนต ยาลดกรดที่ทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง สนุกจริงๆ: Tums เป็นเพียงชอล์ก .
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
Hyperacidity มักเกิดขึ้น เมื่อวงดนตรีที่ทำสัญญาเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำย่อยเข้าสู่หลอดอาหารหยุดทำงาน ของเหลวจะระคายเคืองเยื่อบุหลอดอาหารและทำให้เกิดอาการเสียดท้อง อย่างไรก็ตามในกรณีของฉันกระเพาะอาหารเพียงแค่สร้างกรดในปริมาณที่มากเกินไปทำให้กรดไม่ย่อยและปวดท้องอย่างรุนแรง
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
ถ้าคุณชอบฉันและรีบไปโรงพยาบาลตอนตีสองเพราะรู้สึกว่าระบบย่อยอาหารของคุณกำลังเล่นปิงปอง (หรือถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น) คุณอาจต้องคอยจับตาดู อาหารเหล่านี้
เลวร้ายที่สุด
แอลกอฮอล์
ภาพโดย Carolina Conte
คาเฟอีนในสัตว์ประหลาดมีกี่มก
แอลกอฮอล์เองเป็นของเหลวที่เป็นกรด , เช่น ปัจจุบันเอทานอล มีแนวโน้มที่จะเพิ่มปริมาณกรด นอกจากคุณสมบัติเหล่านี้แล้วมันยังทำให้คุณขาดน้ำอย่างรุนแรงซึ่งสามารถกระตุ้นการย่อยอาหารที่ไม่ดีและเพิ่มผลกระทบของกรดไหลย้อน หากท้องของคุณรู้สึกวูบเล็กน้อยในคืนถัดไปคุณควรลองม็อกเทลแทน
อาหารทอด
ภาพโดย Hana Brannigan
มีไขมันดีเช่นน้ำมันมะกอกอะโวคาโดและปลาแซลมอนเป็นต้น อาหารทอดส่วนใหญ่มีไขมันทรานส์สูง ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาในระบบทางเดินอาหารเนื่องจากหนักและยากต่อการย่อยสลาย ไขมันเหล่านี้สามารถทิ้งกรดส่วนเกินที่อาจเข้าไปในหลอดอาหารได้ ไม่ต้องกลัวมันฝรั่งอบจะดีกว่ามันฝรั่งทอดเสมอไป
เนื้อ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @cookeatlift บน Instagram
นี่เป็นเรื่องเจ็บปวดที่ต้องเขียนโดยพิจารณาว่าฉันเป็นหนึ่งในคนที่สามารถสูดดมหน้าอก 5 แผ่นที่ KKBQ ได้ (ขอโทษหมิ่นประมาท) เนื้อสัตว์ที่มีไขมันมากขึ้น เช่นเนื้อวัวและเนื้อหมูจะสร้างกรดส่วนเกินจำนวนมากขึ้นเพื่อหลั่งเข้าไปในหลอดอาหาร ครั้งต่อไปที่คุณอยากทานสเต็กลองชิมมิญองเนื้อนุ่มแทนริบอาย
ผลิตภัณฑ์นม
ภาพโดย Lauren Lamm
มนุษย์ส่วนใหญ่แพ้แลคโตสอยู่แล้ว นมและผลิตภัณฑ์จากนมมีไขมันสูงและ อาจทำให้เกิดการหลั่งกรดมากเกินไป . หากคุณกำลังมองหาอะไรที่เป็นครีมสำหรับมันฝรั่งของคุณอาจจะลองใช้อัลมอนด์หรือถั่วเหลืองแทน
คาเฟอีน
ภาพโดย Lauren Lamm
ในขณะที่ฉันตระหนักถึงความจำเป็นของวานิลลาลาเต้เย็นสำหรับชั้นเรียนแคลเซียม 8 โมงเช้าของคุณฉันก็รู้เช่นกัน กาแฟและชาช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่าง ซึ่งสามารถทำให้กรดเข้าสู่และทำให้เกิดการหลั่งของของเหลวในกระเพาะอาหาร ดื่มน้ำเปล่าสักขวดแทนคุณจะรู้สึกสดชื่นทันทีฉันสัญญา
สถานที่ซื้อขนมปังแผ่นหนาสำหรับเฟรนช์โทสต์
ที่สุด
ผลไม้อัลคาไล
ภาพโดย Hana Brannigan
มันเป็นเรื่องจริง anแอปเปิ้ลวันหนึ่งทำให้หมอไม่อยู่ นอกจากแอปเปิ้ลแล้วยังมีกล้วยพีชลูกแพร์และแตงโม มีกรดต่ำและมีเส้นใยสูงผลไม้เหล่านี้เป็นผลไม้ที่ย่อยง่ายที่สุด ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นมะนาวหรือเกรปฟรุตดูเหมือนว่าจะทำให้ร่างกายของคุณเป็นกรดมากขึ้น แต่ พวกมันมีฤทธิ์เป็นด่างในร่างกาย .
ผักอัลคาไล
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @wholefoods บน Instagram
แม่บอก กินผักของคุณ ด้วยเหตุผล. เข้าถึงมันฝรั่งหวานผักคะน้าผักโขมหัวบีทหัวหอมแตงกวาบรอกโคลีและกะหล่ำดอก ลองอบนึ่งหรือต้มผักเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการเติมน้ำมันและไขมัน
ธัญพืช
ภาพโดย Hana Brannigan
คาร์บไม่ใช่ศัตรูตราบใดที่มันเป็นชนิดที่ถูกต้องธัญพืชเช่นควินัวขนมปังโฮลวีตข้าวกล้องและข้าวโอ๊ต เป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นยอดและมีไขมันต่ำ . อาหารเหล่านี้ไม่น่าจะหลั่งกรดเข้าไปในหลอดอาหารและส่งเสริมระบบย่อยอาหารที่ราบรื่น
ปลาและอาหารทะเล
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @bestfoodchicago บน Instagram
ปลาและอาหารทะเลนั้น แหล่งโปรตีนไขมันต่ำและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกหนักมาก ควรย่างอบหรือนึ่ง แต่ห้ามทอด ฉันยินดีที่จะพนันว่ากุ้ง scampi สามารถแข่งขันกับอาหารจานเนื้อใด ๆ
หากคุณไม่ทานมังสวิรัติการรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นด่างก็ค่อนข้างยากที่จะยึดติด ข้อเสนอแนะของฉันคือทุกอย่างในการดูแลหลอดอาหารของคุณจะขอบคุณ ดังนั้นฉันเดาว่าชีสเบอร์เกอร์น่าจะดีกับเครื่องเคียงมันเทศอบขวา? ขั้นตอนเล็ก ๆ
