หลายคนพึ่งพาเครื่องดื่มชูกำลังและกาแฟเพื่อทำงานประจำวัน แต่เราไม่ทราบว่าเราใส่คาเฟอีนเข้าไปในร่างกายมากแค่ไหน เราดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเหล่านี้ทุกวัน แต่คาเฟอีนมากแค่ไหน? ตามที่ Mayo Clinic เราควร จำกัด ปริมาณคาเฟอีนไว้ที่ 400 มิลลิกรัมต่อวัน . หากคุณมีจำนวนเท่านี้ขึ้นไปคุณอาจพบผลข้างเคียงแปลก ๆ เช่น ปวดหัวนอนไม่หลับหงุดหงิดกระสับกระส่ายปวดท้องและหรือหัวใจเต้นเร็ว .
การขายตามวันที่หมายถึงอะไร
แม้ว่าผลข้างเคียงของการลดคาเฟอีนมากเกินไปจะน้อยกว่าความเพลิดเพลิน แต่ผู้คนก็ชื่นชอบเมื่อปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวันกระทบกับระบบของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมาจากเครื่องดื่มให้พลังงานที่มีรสหวานมาก ก่อนเดินทางไปที่ร้านครั้งต่อไปตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับคาเฟอีนในเครื่องดื่มชูกำลังที่คุณกินเข้าไปในแต่ละวัน
#SpoonTip: พบปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มแต่ละชนิด Caffeine Informer.
9. Mountain Dew Kickstart (69 มก. ต่อ 12 ออนซ์)
ราวกับว่า Mountain Dew ปกติไม่มีคาเฟอีนเพียงพอเหมือนเดิมพวกเขาก็ปล่อยเครื่องดื่มชูกำลังที่มีของดีมากยิ่งขึ้น เครื่องดื่มชูกำลังนี้ มีคาเฟอีนในปริมาณเท่ากับน้ำตาลเป๊ปซี่ซีโร่ ดังนั้นจะไม่ทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายใจหากคุณดื่มเพียงกระป๋องเดียว
8. แอมป์เอ็นเนอร์ยี่ออริจินัล (106.5 มก. ต่อ 12 ออนซ์)
ด้วยชื่ออย่าง 'แอมป์' คุณคิดว่าเครื่องดื่มชูกำลังนี้จะแรงที่สุดในรายการนี้ อย่างไรก็ตามระดับคาเฟอีนนั้นค่อนข้างปกติเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มอื่น ๆ ในรายการนี้ (แต่ก็ยังมีคาเฟอีนอยู่มาก แต่อย่าเข้าใจผิดนะ) แอมป์มีเกี่ยวกับ คาเฟอีนในปริมาณเท่ากันกับ Awake Chocolate Bars และน้ำตาลจำนวนมากในการบูต
7. กระทิงแดง (113.5 มก. ต่อ 12 ออนซ์)
Red Bull ค่อนข้างสูงในรายการนี้ในแง่ของคาเฟอีน สิ่งที่หลายคนไม่รู้คือมันมีเกี่ยวกับ ระดับคาเฟอีนเดียวกันกับ Starbucks mocha Frappuccino ที่ยิ่งใหญ่ . ดังนั้นในแง่ของการบริโภคคาเฟอีนในแต่ละวันจะไม่สูงเท่ากับปริมาณพลังงาน 5 ชั่วโมง แต่ก็ยังค่อนข้างสูงอยู่
6. เผา (113.5 มก. ต่อ 12 ออนซ์)
Burn Energy Drink มีปริมาณคาเฟอีนสูงต่อออนซ์ มีคาเฟอีนในปริมาณเท่ากันของเมาน์เทนดิวโซดาขนาด 12 ออนซ์สองกระป๋อง บรรจุคาเฟอีนลงในของเหลวปริมาณน้อย
5. เรา (120 มก. ต่อ 12 ออนซ์)
Nos Energy Drink มีชื่อที่น่าสนใจ แต่มีคาเฟอีนในปริมาณเท่ากันกับ Full Throttle นอกจากนี้ยังมีประมาณเดียวกันของ คาเฟอีนเป็น Frappuccino บรรจุขวดของ Starbucks ดังนั้นควรจิบอย่างชาญฉลาด
สี่. คันเร่งเต็ม (120 มก. ต่อ 12 ออนซ์)
Full Throttle ฟังดูรุนแรงสำหรับเครื่องดื่มชูกำลังใช่มั้ย? แต่มันไม่ได้บรรจุคาเฟอีนมากเท่าเครื่องดื่มอื่น ๆ ในรายการนี้ เทียบเท่ากับเป๊ปซี่ 20 ออนซ์สองกระป๋อง มันมีคาเฟอีนมากมาย
สิ่งที่จะนำไปสู่ภาพยนตร์โชว์ภาพสยองขวัญสุดหิน
3. พลังปีศาจ (120 มก. ต่อ 12 ออนซ์)
เครื่องดื่ม Monster Energy เป็นที่รู้จักสำหรับกระป๋องสีดำและสีเขียวอันเป็นสัญลักษณ์ไม่ใช่เรื่องตลก ปริมาณคาเฟอีนในหนึ่งเกือบ เทียบเท่ากับ Crystal Light Energy สองแพ็คเก็ต และจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าคาเฟอีนหากคุณดื่มมากเกินไป
สอง. Rockstar เจาะ (180 มก. ต่อ 12 ออนซ์)
ระหว่างคาเฟอีนและน้ำตาลทั้งหมดในเครื่องดื่มนี้คุณจะรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นหลังจากลง Rockstar ปริมาณคาเฟอีนใน Rockstar คือ เท่ากับชาเย็นแอริโซนาดำประมาณสี่ตัว . อุ๊ย!
1. 5 ชั่วโมงพลังงาน (200 มก. ต่อมื้อ)
พลังงาน 5 ชั่วโมงมีคาเฟอีนมากที่สุดของเครื่องดื่มชูกำลังใด ๆ ในรายการนี้ พลังงาน 5 ชั่วโมงหนึ่งหน่วยบริโภคคือ คาเฟอีนในปริมาณที่เท่ากันกับ grande Americano จาก Starbucks นั่นคือคาเฟอีนจำนวนมากที่จะรับในระยะเวลาอันสั้น การดื่มหนึ่งในนั้นคือประมาณครึ่งหนึ่งของปริมาณคาเฟอีนที่แนะนำต่อวันดังนั้นควรดื่มอย่างชาญฉลาด
เมื่อบริโภคเครื่องดื่มชูกำลังอย่าลืมดื่มอย่างมีความรับผิดชอบและ จำกัด ปริมาณคาเฟอีนต่อวันไว้ที่ 400 มก. หรือต่ำกว่า นอกจากนี้โปรดทราบว่าการเลือกเครื่องดื่มชูกำลังมีมากกว่าปริมาณคาเฟอีนนอกจากนี้ยังต้องคำนึงถึงปริมาณน้ำตาลที่มีและพิจารณาว่าคุณจะใส่ส่วนผสมใดเข้าไปในร่างกายของคุณด้วย และเพียงเพราะเครื่องดื่มหนึ่งแก้วอาจดูเหมือนว่าไม่มีคาเฟอีนมากขนาดนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรดื่มมากกว่าหนึ่งแก้ว!
