ที่มีมากกว่า รายได้ 22 พันล้านดอลลาร์ทั่วโลกและเกือบจะเป็นส่วนแบ่งตลาด 40% ของอุตสาหกรรมห่วงโซ่กาแฟ สตาร์บัคส์เป็นพลังที่ต้องคำนึงถึง Starbucks นำเสนอข้อเสนอที่คุ้มค่ากับ Instagram มากมายจากรุ่นลิมิเต็ดเอดิชั่น เครื่องดื่มยูนิคอร์น ไปจนถึง Caramel Macchiato แบบคลาสสิกและโลโก้นางเงือกที่ท่วมท้นในโซเชียลมีเดียเพียงเพื่อส่งเสริมแบรนด์ต่อไป
แต่ความอยากเหล่านี้บางครั้งอาจทำให้เรามีปัญหาได้เนื่องจากปริมาณแคลอรี่และน้ำตาลที่สูงขึ้นของเครื่องดื่มรสหวานเหล่านี้ไม่ได้ดีต่อสุขภาพของเราเสมอไป Starbucks ระบุจำนวนแคลอรี่สำหรับเครื่องดื่มส่วนใหญ่ในเมนูอย่างชัดเจน แต่ไม่ได้โฆษณาว่าจำนวนเหล่านี้เปลี่ยนแปลงได้ค่อนข้างง่าย ด้วยการปรับเปลี่ยนอย่างรวดเร็วเช่นการซับน้ำเชื่อมที่ปราศจากน้ำตาลหรือการผสมวิปปิ้งครีมเราได้ค้นพบวิธีที่จะใส่ใจสุขภาพมากขึ้นเมื่อเรารู้สึกผ่อนคลาย ถึงกระนั้นก็ยังมีบางสิ่งที่ต้องพูดถึงสำหรับเครื่องดื่มที่น่าตื่นเต้นน้อยกว่าของสตาร์บัคส์ที่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเพื่อให้ถือว่าดีต่อสุขภาพ
เรามีเคล็ดลับในการสั่งเครื่องดื่มสตาร์บัคส์ที่ดีต่อสุขภาพไม่ว่าคุณจะรู้สึก # พื้นฐานหรือ # เอ็กซ์ตร้าดังนั้นคุณจะไม่ต้องละทิ้งการเสพติดคาเฟอีน
1. ระงับแส้
เว้นแต่คุณจะเป็นเหมือนสุนัขในภาพนี้โดยไม่คำนึงถึงฝาปิด frappuccino ที่ไม่เป็นระเบียบอาจถึงเวลาที่ต้องโบกมือลาวิปครีม โดยเฉลี่ยก เบา วิปครีมราดหน้า (น้อยกว่าออนซ์เล็กน้อย) มีแคลอรี่ประมาณ 82 แคลอรี่และไขมัน 8 กรัม นั่นคือแส้มาตรฐานสำหรับเครื่องดื่มสตาร์บัคส์ทรงสูง (12 ออนซ์) แต่ถ้าคุณไปแกรนด์ (16 ออนซ์) คุณจะพบแคลอรี่ประมาณ 110 แคลอรี่ Frappuccinos เป็นตัวเลือกที่มีแคลอรี่หนาแน่นเหมือนเดิม วิ่งได้ทุกที่ตั้งแต่ 300 สำหรับความสูงไปจนถึงเกือบ 600 สำหรับถ้วยระบายอากาศ หากคุณกำลังหมุนฟางของคุณอยู่แล้วแส้ก็ไม่ได้เพิ่มรสชาติมากนักดังนั้นเลือกที่จะถ่ายภาพของคนอื่นเพื่อใส่ใน Insta ของคุณและสั่งของคุณโดยไม่ต้องใช้แส้
2. พูด Sayonara กับ Sugary Syrup
Starbucks ให้บริการน้ำเชื่อมตลอดทั้งปีรวมถึง คลาสสิก ซึ่งให้ความหวานโดยไม่ต้องปรุงรสเพิ่มและ อบเชยหวาน ซึ่งเป็นเครื่องปรุงหลักใน Cinnamon Dolce Latte ยอดนิยมของเครือ ในขณะที่น้ำเชื่อม 1 ปั๊มมีแคลอรี่เพียง 20 แคลอรี่และน้ำตาล 5 กรัม (น้ำตาลมากกว่าหนึ่งช้อนชาเล็กน้อย) คุณแทบจะไม่ได้ดื่มเพียงปั๊มเดียว จำนวนปั๊มมาตรฐานสำหรับ grande คือ 4 ซึ่งหมายความว่าเครื่องดื่มมาตรฐานของคุณจะมีน้ำตาลมากกว่า 5 Oreos หรือครึ่งหนึ่งของ McDonald's McFlurry แต่ถ้าคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากน้ำเชื่อมสะระแหน่ในเปปเปอร์มินต์มอคค่าในฤดูหนาวนี้ (เป็นไปได้หรือไม่) ลองใช้วิธีสร้างสรรค์เหล่านี้ในการปรับเปลี่ยนปริมาณน้ำเชื่อมในเครื่องดื่มของคุณ
วิธีที่ง่ายที่สุดสองวิธีในการสั่งเครื่องดื่มสตาร์บัคส์ที่ดีต่อสุขภาพคือการขอจำนวนปั๊มที่กำหนดเองและขอน้ำเชื่อมที่คุณเลือกแบบไม่มีน้ำตาล ลองเล่นกับกี่ปั๊มถึงจะได้รสชาติที่หวานพอสำหรับคุณ ( #SpoonTip: ทำครึ่งปั๊ม! ). ฉันพบว่า 2 ปั๊มใน grande caramel macchiato ของฉัน (ซึ่ง จริงๆแล้วใช้วานิลลาไซรัปในการปรุงรส เพราะสตาร์บัคส์ไม่มีรสคาราเมล) ยังคงให้รสน้ำเชื่อมฉันเหมือนเดิม 4 ปั๊มโดยมีน้ำตาลและแคลอรี่ครึ่งหนึ่ง หากคุณเลือกตัวเลือกที่ปราศจากน้ำตาลคุณกำลังมองหาที่ 0 แคลอรี่และ 0 น้ำตาล สำหรับฉันแล้วน้ำเชื่อมทั้งสองรุ่นไม่ได้มีรสชาติที่แตกต่างกันทั้งหมดดังนั้นฉันขอแนะนำให้ลองใช้รสชาติที่ปราศจากน้ำตาลเหล่านี้เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพเพียงอย่างเดียว
3. ทิ้งฝนตกปรอยๆ
คือ Starbucks Frappuccino สมบูรณ์จริงๆโดยไม่ต้องมีเครื่องหมายการค้ามอคค่าหรือคาราเมลหยดบนวิปปิ้งครีม? ฉันคิดว่าใช่และเมื่อพิจารณาจากมอคค่าดริซจะเพิ่มแคลอรี่ 5 แคลอรี่และน้ำตาล 1 กรัมและคาราเมลของมันหมุนวนที่ 15 แคลอรี่และน้ำตาล 2 กรัมการตกแต่งที่ค่อนข้างจืดชืดเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่คุ้มค่า หากคุณได้รับความสุขจากการจัดแสงที่ดีอย่างจริงจังให้ไปข้างหน้าและเก็บแส้และฝนตกปรอยๆและเมื่อคุณถ่ายภาพเสร็จแล้วให้ปัดออกด้วยมีดหรือช้อน (และต่อต้านการกระตุ้นให้เลียช้อนส้อม!)
4. ลดขนาดเครื่องดื่มของคุณ
ดังนั้นขอให้เป็นจริง Starbucks เพิ่งเปลี่ยนแผงเมนูเพื่อแสดงข้อมูลโภชนาการสำหรับเครื่องดื่มขนาดใหญ่ให้เราเห็นเท่านั้น บางคนเรียกสิ่งนี้ว่าเป็นอัจฉริยะในส่วนของนางเงือกเพราะมันทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถสั่งให้สูงได้อีกต่อไป แต่นั่นก็คือ ดังนั้น ไม่ใช่กรณี การเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีขนาดเล็กเป็นหนึ่งในขั้นตอนแรกที่ง่ายที่สุดในการสั่งซื้อสินค้าที่ดีต่อสุขภาพ และถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับการลดปริมาณคาเฟอีนของคุณให้น้อยที่สุดลองสั่งเอสเปรสโซเพิ่มอีกหนึ่งช็อต การเปลี่ยนแปลงนี้ไม่เพียง แต่จะตอบสนองความอยากคาเฟอีนของคุณ แต่การดื่มกาแฟในห้องพิเศษจะทำให้คุณกินนมน้อยลงซึ่งเป็นตัวกำหนดแคลอรี่หลักในลาเต้หรือคาปูชิโน่มาตรฐานของคุณ
5. ผสมนมของคุณ
เว้นแต่คุณจะเป็นหนึ่งในวิญญาณมืดที่ใช้กาแฟดำของคุณ (อยู่ # เย็น) คุณอาจเลือกดื่มนมบางประเภทตามลำดับเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบ เมื่อเร็ว ๆ นี้นมที่ไม่ใช่นมเช่นมะพร้าวและนมอัลมอนด์ได้เข้าท่วมตลาดนมโดยแทรกซึมทุกอย่างตั้งแต่โยเกิร์ตไปจนถึงครีมเทียม แต่คุณไม่จำเป็นต้องแพ้แลคโตสเพื่อเพลิดเพลินกับประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีแคลอรี่ต่ำและน้ำตาลต่ำของนมที่ทำจากถั่วเหล่านี้ เมื่อเทียบกับนม 2% ที่มี 260 แคลอรี่และน้ำตาล 25 กรัมนมอัลมอนด์มีแคลอรี่เพียง 130 แคลอรี่และน้ำตาล 7 กรัม . ด้วยข้อมูลทางโภชนาการเช่นนี้คุณควรลองใช้นมอัลมอนด์แทนแคลอรี่ที่หนาแน่นกว่า 2% และตัวเลือกนมทั้งตัว สตาร์บัคส์ยังทำให้ง่ายต่อการทดลองโดยนำเสนอเครื่องดื่มชุดใหม่ที่ทำโดยเฉพาะกับนมที่ไม่ใช่นมเช่น ไอซ์ซินนามอนอัลมอนด์มิลค์มัคคิอาโต้หรือมัคคิอาโต้กะทิเฮเซลนัทมอคค่า ( #SpoonTip: เมื่อเร็ว ๆ นี้สตาร์บัคส์ได้เริ่มโฆษณาแคมเปญ Macchiato Mondays ของพวกเขาซึ่งจะเน้นถึง macchiato ที่แตกต่างกันทุกวันจันทร์ดังนั้นคุณจะไม่พลาดตัวเลือกอร่อย ๆ ที่จะลอง ).
ไม่ว่าบาริสต้าสตาร์บัคส์ในพื้นที่ของคุณจะรู้จักชื่อของคุณหรือนางเงือกสีเขียวเป็นเพียงความรู้สึกผิดในบางครั้งคุณควรทราบว่ามีหลายวิธีในการสั่งเครื่องดื่มสตาร์บัคส์ที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องเสียรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ที่คุณรู้จักและชื่นชอบ อย่ากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับการถือสายด้วยคำสั่งเครื่องดื่มที่ 'ซับซ้อน' คนต่อไปอาจทำตามผู้นำของคุณ
