ในฐานะนักดื่มกาแฟในภารกิจที่ต้องกินเพื่อสุขภาพฉันรู้สึกตกใจเมื่อรู้ว่านมถั่วเหลืองใน Venti Misto ทุกวันของฉันจาก Starbucks นั้นเต็มไปด้วยน้ำตาลเพิ่ม สิ่งนี้ทำให้ฉันประหลาดใจเพราะทุกวันนี้เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการบริโภคน้ำตาลที่เติมเข้าไปนั้นแย่มากสำหรับคุณ คำนึงถึงความสมดุลระหว่างปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่นี่คือการจัดอันดับตัวเลือกนมของ Starbucks ทุกตัวเลือกจากแย่ที่สุดไปหาดีที่สุด ขึ้นอยู่กับแกรนด์คัพ (16 ออนซ์) .
6. นมสด
ประกอบด้วยน้ำตาล 25 กรัมและแคลอรี่ 320 แคลอรี่ต่อหนึ่งมื้อนมสดเป็นนมที่ดีต่อสุขภาพน้อยที่สุดที่คุณจะได้รับจาก Starbucks
5. ฉันเป็นนม
นมถั่วเหลืองเป็นนมที่ดีต่อสุขภาพเป็นอันดับสองของ Starbucks โดยมีน้ำตาล 27 กรัมและแคลอรี่ 270 ต่อหนึ่งมื้อ แม้ว่านมนี้จะมีรสหวานและมีกลิ่นของวานิลลา แต่คุณต้องจ่ายราคาด้วยส่วนผสมที่มีราคาแพง
สี่. นม 2%
นม 2% มีน้ำตาล 25 กรัมและแคลอรี่ 260 แคลอรี่เป็นอันดับสี่ต่อหนึ่งมื้อ
3. นมที่ไม่มีไขมัน
แม้ว่านมที่ไม่มีไขมันจะมีน้ำตาล 26 กรัม (มากกว่าทั้ง 1 กรัมและ 2%) แต่ก็มีแคลอรี่เพียง 180 แคลอรี่ต่อหนึ่งมื้อ ดังนั้นแคลอรี่ที่ลดลงอย่างมากจึงมีมากกว่าน้ำตาลส่วนเกินเพียงกรัมเดียวทำให้นมที่ไม่มีไขมันเป็นอันดับสาม
สอง. กะทิ
ด้วยน้ำตาล 17 กรัมและ 180 แคลอรี่ต่อมื้อกะทิเป็นอันดับสอง
1. นมอัลมอนด์
ไม่มีอะไรแข่งขันกับเพื่อนที่ดีของฉัน นมอัลมอนด์ ซึ่งมีน้ำตาลเพียง 7 กรัมและแคลอรี่ 130 ต่อหนึ่งมื้อ
คุณมีแล้ว นมอัลมอนด์เป็นนมที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่จะได้รับจาก Starbucks ในปริมาณที่มากขึ้นสิ่งที่ซื้อกลับบ้านคือการยึดติดกับนมถั่วเนื่องจากทั้งหมดมีน้ำตาลน้อยกว่านมผงอย่างมีนัยสำคัญ
นอกจากนี้หากคุณมีฟันหวานและต้องการเพิ่มความหวานให้กับเครื่องดื่มกาแฟ Starbucks ได้เพิ่มเมื่อเร็ว ๆ นี้ หญ้าหวาน ซึ่งเป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติสำหรับคาเฟ่ของพวกเขา หญ้าหวานมีแคลอรี่เป็นศูนย์และน้ำตาลเป็นศูนย์ดังนั้นเพื่อให้สอดคล้องกับแนวโน้มที่ดีต่อสุขภาพควรทำให้หวาน นมอัลมอนด์ ลาเต้กับหญ้าหวานแทน Splenda หรือน้ำตาล
