วิธีหั่นมันเทศสำหรับทอด

ข้อมูลโภชนาการ:

มันเทศเป็นแหล่งพลังงานของสารอาหาร พวกเขาเต็มไปด้วยวิตามินเช่น B5, B6, ไทอามิน, ไนอาซินและไรโบฟลาวินและถือได้ว่าเป็นหนึ่งในแหล่งวิตามินเอที่ดีที่สุดนอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กและแมกนีเซียมซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความเครียดได้ รู้สึกดีกับของว่างหรือกับข้าวไร้ไขมันนี้

หลังจากวันหมดอายุคุณสามารถกินโยเกิร์ตได้นานแค่ไหน

วิธีหั่นมันเทศสำหรับทอด:

1. ปอกเปลือกมันเทศ

ภาพประกอบโดย Ashley Wu

2. ต้มมันฝรั่งประมาณ 10 นาทีจนสามารถแทงได้ง่าย

ภาพประกอบโดย Ashley Wu

3. ตัดปลาย

ภาพประกอบโดย Ashley Wu

4. ผ่าครึ่ง

ภาพประกอบโดย Ashley Wu

5. ฝานมันฝรั่งในช่วง½นิ้ว

มัสก์แตงโมและแคนตาลูปเป็นสิ่งเดียวกัน

ภาพประกอบโดย Ashley Wu

6. วางชิ้นและหั่นเป็นไม้ขีดไฟ

ภาพประกอบโดย Ashley Wu

คาเฟอีนในแกรนด์อเมริกาโน่มีปริมาณเท่าใด

มันฝรั่งหวานทอดกับโรสแมรี่และพาร์เมซาน

ภาพโดย Lily Allen

เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาทำอาหาร: 30 นาที
เวลารวม: 40 นาที

เสิร์ฟ: 4

ส่วนผสม:
2 มันฝรั่งหวานขนาดใหญ่ปอกเปลือก
น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือทะเล½ช้อนชา
โรสแมรี่ 1 ช้อนโต๊ะสับ
2 ช้อนโต๊ะ Parmesan ขูด
พริกไทยดำ¼ช้อนชา
พริกขี้หนูหวาน½ช้อนชา
สเปรย์สำหรับทำอาหาร

ทิศทาง:
1. เปิดเตาอบที่ 400 ° F
2. วางกระดาษรองอบสองแผ่นด้วยกระดาษฟอยล์และเคลือบด้วยสเปรย์ทำอาหาร
3. ฝานมันเทศเป็นไม้ขีดไฟยาวความหนาประมาณ½นิ้ว
4. โยนน้ำมันมะกอกและเกลือ
5. กระจายทอดเป็นชั้น ๆ บนแผ่น เพื่อป้องกันความเปียกชื้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้สัมผัส
6. นำเข้าอบประมาณ 25-30 นาทีจนเหลืองและกรอบนอกนุ่มใน
7. โรยด้วยพาร์เมซานโรสแมรี่พริกไทยดำและปาปริก้า อบต่ออีก 5 นาทีจนโรสแมรี่มีกลิ่นหอม
8. ปรุงรสด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส