มันเกิดขึ้นกับพวกเราที่ดีที่สุด คุณมั่นใจตัวเองว่าเพียง หนึ่ง ชิปจะไม่เจ็บ แต่สิ่งหนึ่งนำไปสู่อีกคนหนึ่งและก่อนที่คุณจะรู้ตัวคุณถูกทิ้งไว้พร้อมกับกระเป๋าเปล่าปลายนิ้วมันเยิ้มและความเสียใจ
แต่จริงๆแล้วคุณใส่อะไรเข้าไปในร่างกายของคุณ? พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้ว่าในขนมโปรดของเรามีแคลอรี่เท่าใดจึงทำให้เพิ่มขึ้นได้ง่ายอย่างอันตราย เนื่องจากการควบคุมส่วนเป็นสิ่งสำคัญในการอดอาหารและสุขภาพการสามารถมองเห็นภาพขนาดการให้บริการที่เหมาะสมจึงเป็นทักษะที่มีประสิทธิภาพ
เราได้รวบรวมคำแนะนำที่เป็นภาพเกี่ยวกับของว่างที่คุณชื่นชอบ 100 แคลอรี่เพื่อความเพลิดเพลินในการรับชม (หรือสยองขวัญ) ของคุณ
ชิป
ภาพโดย Smita Jain
ชิปหนึ่งกำมือที่น่ากลัว - 9.5 Lays, 8 Doritos หรือ 13 Hot Cheetos - เพียงพอที่จะทำให้คุณกลับมาได้ 100 แคลอรี่
โอรีออส
ภาพโดย Smita Jain
พึงพอใจ (หรือไม่อาจ) ฟันหวานของคุณด้วยโอรีโอ 2 อัน
คุ้กกี้
ภาพโดย Smita Jain
ชิส์เอ๊ย! คุกกี้เปรียบได้กับ Oreos - 2 คุกกี้เท่านี้คุณก็หมดแล้ว
ขนมผลไม้
ภาพโดย Smita Jain
ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเล็กน้อยขนมผลไม้มี 100 แคลอรี่ต่อ 17 ชิ้น
เพรทเซิล
ภาพโดย Isabel Wang
วิธีทำโทนเนอร์น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
นำเสนอในมินิเพรทเซิล 18 ชิ้นหรือเพรทเซล 10 ชิ้นเพื่อเป็นของว่างที่กรุบกรอบ
Cheez- มัน
ภาพโดย Isabel Wang
หากคุณชอบชีสแบบกรุบกรอบให้เลือกใช้ 18 Cheez-Its แทน
ปลาทอง
ภาพโดย Isabel Wang
สำหรับตัวเลือกวิเศษอื่นคุณสามารถลงปลาทอง 39 ตัวก่อนที่จะถึงขีด จำกัด
ป๊อปคอร์น
ภาพโดย Smita Jain
Netflix และของว่างพร้อมป๊อปคอร์น 2 ¼ถ้วย ขอให้โชคดีที่ไม่จบก่อนที่หนังจะเริ่ม
ชิปและซัลซ่า
ภาพโดย Isabel Wang
จุ่มอย่างมีความรับผิดชอบด้วยชิป Tortilla 7 ชิ้นและซัลซ่า¼ถ้วย
เทรลผสม
ภาพโดย Smita Jain
เพียงแค่ 2.5 ช้อนโต๊ะของเทรลมิกซ์ก็มีแคลอรี่ 100 แคลอรี่ และขอบอกตามตรงว่าคุณแค่เลือก M & M
Booty ของโจรสลัด
ภาพโดย Isabel Wang
เก็บไว้ให้น้อยกว่า 28 ชิ้นของ Pirate’s Booty เพื่อให้คุณได้เช็คอิน
ป๊อปทาร์ต
ภาพโดย Isabel Wang
ดื่มด่ำกับป๊อปทาร์ตครึ่งหนึ่งที่น่าเศร้าเพื่อรับประทานของว่างที่มีรสหวาน
ธัญพืช
ภาพโดย Isabel Wang
แม้ว่าปริมาณแคลอรี่จะแตกต่างกันไประหว่างซีเรียล แต่ Frosted Flakes มีแคลอรี่ประมาณ 100 แคลอรี่ต่อ⅔ถ้วย
Windows
ภาพโดย Jocelyn Hsu
Slurp ช้าๆ - เพียงแค่⅓ของภาชนะของอาหารที่เป็นแก่นสารของวิทยาลัยนี้จะทำให้คุณได้รับแคลอรี่มากถึง 100 แคลอรี่
ไอศครีม
ภาพโดย Smita Jain
ร้านอาหารที่มีชั่วโมงแห่งความสุขพิเศษอยู่ใกล้ฉัน
ไอศกรีมเพียงถ้วยเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะผลักดันให้คุณก้าวไปสู่จุดสูงสุด (เราก็ร้องไห้เหมือนกัน)
เอเนอร์จี้บาร์
ภาพโดย Isabel Wang
พวกเขาเรียกว่า 'แท่งพลังงาน' ด้วยเหตุผล - น้อยกว่าครึ่งหนึ่งของแท่ง CLIF มีปริมาณแคลอรีถึง 100 แคลอรี่
โซดา
ภาพโดย Smita Jain
การกลืนโค้กขวดขนาด 8.5 ออนซ์จะเท่ากับการลดแคลอรี่เหลวลง 100 แคลอรี่
โกโก้ร้อน
ภาพโดย Smita Jain
ต้องทำโกโก้ร้อนมากกว่าครึ่งถ้วยเพื่อให้คุณอบอุ่นตลอดฤดูหนาว
แน่นอนว่าปริมาณแคลอรี่ไม่ได้เป็นตัวกำหนดโภชนาการ แต่เพียงอย่างเดียวและแคลอรี่ทั้งหมดไม่ได้สร้างขึ้นเท่ากัน คำแนะนำของเรา? ทิ้งส่วนที่มีแคลอรี่หนาแน่น แต่ว่างเปล่าและมีคุณค่าทางโภชนาการและเลือกใช้แทน เหล่านี้การแลกเปลี่ยนที่มีสุขภาพดีขึ้น เพื่อการรับประทานของว่างที่ดีและน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น
แต่เมื่อคุณอย่างแน่นอน ความต้องการ Hot Cheetos เหล่านั้นเพื่อให้ผ่านคืนฝึกฝนการควบคุมส่วนและจำไว้ว่า: การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ
