ความสุข มีความสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้คนเรามีชีวิตที่ดี การตีความชีวิตที่ดีของคนเราอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ในขณะที่บางคนพอใจกับสิ่งเล็กน้อยอย่างสมบูรณ์แบบ แต่บางคนอาจค้นหาความสุขในองค์กรที่ยิ่งใหญ่กว่า แม้เราจะบรรลุความสุขได้อย่างไรสิ่งสำคัญคือเราต้องค้นพบมันในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง
น่าเสียดายที่ชีวิตไม่ยุติธรรมเสมอไปและสิ่งเลวร้ายอาจเกิดขึ้นกับคนดีอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียคนที่คุณรักการเลิกราหรือการจัดการกับปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองเราต้องผ่านช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่าความสุขหายไปอย่างช้าๆ จากประสบการณ์ของตัวเองความรู้สึกนี้ทำให้ฉันกลัวมากพอที่จะรู้ตัวว่าต้องทำอะไรสักอย่าง มีเวลาที่คุณต้องหยุดเป็นเหยื่อและควบคุมความสุขของคุณอีกครั้ง ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ฉันชอบที่สุดในการค้นหาความสุข
1. เก็บบันทึกประจำวัน
Olivia Salzman
ฉันสามารถใช้เวลาหลายวันเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำเจอร์นัลเพื่อที่จะถึงเวลาฉันจะทำให้มันสั้น Journaling คือการเชื่อมต่อทางอารมณ์ ระหว่างจิตใจและร่างกายกับกระดาษและปากกา วารสารเป็นพื้นที่ส่วนตัวปลอดภัยปราศจากการตัดสินจากภายนอก การทำวารสารส่งเสริมการเติบโตและการไตร่ตรองในตนเอง โดยส่วนตัวแล้วการเขียนความรู้สึกและประสบการณ์ประจำวันของฉันในช่วงเวลาที่ยากลำบากช่วยให้ฉันแข็งแกร่งขึ้นตลอดการเดินทาง ไม่มีอะไรจะคุ้มค่าไปกว่าการย้อนกลับไปดูรายการเก่า ๆ และดูว่าคุณจะต้องก้าวหน้าไปอย่างไร
วิธีที่เหมาะสมในการปอกกล้วยคืออะไร
2. ค้นหาสถานที่ที่มีความสุข
Olivia Salzman
ฉันเป็นผู้เสนออย่างมากในการหาสถานที่ที่มีความสุขเพื่อแสวงหาในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เรามักพบว่าตัวเองเข้าสู่กิจวัตรประจำวันของการอยู่บนเตียงและหมกมุ่นอยู่กับความเศร้าของเรา อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องยุติวงจรนั้นและค้นหาสถานที่ที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมีความสุขและมีพลัง โดยส่วนตัวแล้ว SoulCycle เป็นสถานที่ที่มีความสุขของฉัน ไม่ต้องพูดถึงการออกกำลังกายที่น่าทึ่ง SoulCycle กลายเป็นพื้นที่บำบัดสำหรับฉันที่จะล้อมรอบตัวเองด้วยความคิดบวกความรักและความทะเยอทะยาน
3. อ่านหนังสือการดูแลตนเอง
Olivia Salzman
ทำไมเสือชีโตร้อนถึงไม่ดีต่อร่างกายของคุณ
อีกวิธีหนึ่งในการควบคุมความสุขของคุณคือ อ่านหนังสือ เกี่ยวกับการรักตนเองและการดูแลตนเอง การอ่านหนังสือเป็นการหลีกหนีทางจิตใจที่สมบูรณ์แบบเพื่อทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่ง หลังจากคำแนะนำมากมายฉันซื้อ นมและน้ำผึ้ง โดย Rupi Kaur นมและน้ำผึ้ง เป็นหนังสือที่เต็มไปด้วยชุดบทกวีเกี่ยวกับความรักการทำร้ายการทำลายและการเยียวยา ฉันอ่านมันทุกคืนโดยไม่ต้องพูดเกินจริง ต้องขอบคุณหนังสือเล่มนี้ทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจที่จะเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากและกลายเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งขึ้น
4. รับ Active
Olivia Salzman
ฉันจะเทศน์ตลอดไปว่าการออกกำลังกายไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อสภาพร่างกายของคน ๆ หนึ่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพจิตใจอีกด้วย ในขณะออกกำลังกายร่างกายของเราจะปลดปล่อย เอนดอร์ฟิน ซึ่งสร้างความรู้สึกอิ่มเอมใจ สิ่งนี้อธิบายถึงความรู้สึก 'สูง' มากมายในขณะออกกำลังกาย ในขณะที่อยู่บนเส้นทางสู่ชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นการออกไปข้างนอกและมีส่วนร่วมเป็นสิ่งสำคัญมาก
5. ล้อมรอบตัวเองด้วยการยกระดับผู้คน
Olivia Salzman
เป็นเรื่องจริงคนที่คุณอยู่รอบตัวคุณมีผลกระทบอย่างมากต่อความรู้สึกและการกระทำของคุณ ตัดการปฏิเสธที่ไม่จำเป็นออกไปจากชีวิตของคุณและรวมตัวคุณไว้ด้วยคนที่รักและคิดบวก
6. ส่งเสริมการพูดคุยด้วยตนเองในเชิงบวก
ฉันไม่เคยเข้าใจเลยว่าการพูดคุยกับตัวเองสำคัญแค่ไหนจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ตัดนิสัยการพูดในแง่ลบ. แทนที่จะพูดว่า 'ฉันทำไม่ได้' ให้บอกตัวเองว่า 'ฉันทำได้' คำพูดของคุณมีความหมายที่มีความหมายต่อความสุขของคุณ อย่าลดคุณค่าตัวเองหรือคุณค่าของคุณ
7. พูดคุยกับใครบางคน
มอร์แกนสจ๊วต
ขอความช่วยเหลือ ไม่ว่าคุณจะไปบำบัดหรือปรับทุกข์กับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ใกล้ชิดสิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับใครสักคน ไม่ควรมีใครอยู่คนเดียวในช่วงเวลาที่ยากลำบาก การริเริ่มที่จะพูดคุยกับใครสักคนและทำให้ดีขึ้นเป็นวิธีควบคุมความสุขของคุณโดยตรง
จะทำอย่างไรกับไวน์แดงเก่า
8. ถ่ายทอดความคิดสร้างสรรค์ของคุณ
Olivia Salzman
ในระหว่างการปะติดปะต่อกันเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องถ่ายทอดอารมณ์ของเราไปสู่การกระทำที่มีประสิทธิผลและเชิงบวก ฉันเชื่อมั่นอย่างมากในการถ่ายทอดความคิดสร้างสรรค์ภายในของคุณไม่ว่าจะเป็นผ่านดนตรีศิลปะหรือการถ่ายภาพ โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่ได้อยู่ใกล้ศิลปะที่สุด แต่ฉันชอบวาดภาพเมื่อฉันต้องการผ่อนคลายและปลดปล่อยความคิดเชิงลบ
9. ช่วยเหลือผู้อื่น
ลูซี่คาร์ไลล์
การช่วยเหลือผู้อื่นเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด แต่พิเศษที่สุดในการควบคุมความสุขของคุณ ไม่เพียง แต่คุณจะกระจายความสุขไปยังผู้อื่น แต่คุณจะรู้สึกดีจากการกระทำของคุณด้วย ออกไป, อาสาสมัคร และแบ่งปันความรู้สึกที่มีความสุขกับผู้อื่น
ไม่ว่าคุณจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากหรือไม่ก็ตามการทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นก็เป็นเรื่องสร้างสรรค์เสมอ ไปปีนเขาพบปะกับเพื่อน ๆ หรืออ่านหนังสือที่ชายหาด ไม่ว่าคุณจะทำอะไรจงค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้นเพราะมีเพียงคุณเท่านั้นที่ควบคุมความสุขของคุณได้
