การสร้างสมดุลระหว่างภาระงานที่หนักหน่วงและคืนที่เต็มไปด้วยมาการิต้าอาจส่งผลเสียต่อเกรดชีวิตทางสังคมและแม้แต่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
ใช้น้ำยาล้างจานกับเครื่องล้างจานได้ไหม
ฤดูหนาวเริ่มเข้ามาในฉากแล้ว ต่อสู้กับอาการคันคอน้ำมูกไหลและทำให้หายใจไม่ออกในเวลาอันรวดเร็วด้วยการเพิ่มเครื่องเทศเหล่านี้ลงในอาหารของคุณ
อบเชย
ภาพโดย Emily Hu
เครื่องเทศนี้เป็นมากกว่าการเพิ่มความเข้มข้นของรสชาติให้กับขนมของคุณและ การสร้างสรรค์อาหารเช้าข้าวโอ๊ต . มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและเป็นเครื่องเทศที่ให้ความร้อนซึ่งหมายความว่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพื่อเพิ่มระดับออกซิเจนเพื่อต่อสู้กับความหนาวเย็นได้เร็วขึ้น
ผสมลงในซีเรียลโยเกิร์ตหรือลองทำตามนี้ อบเชยขิงและส้มโออบน้ำตาลทรายแดง สำหรับการเพิ่มวิตามินซี
ขิง
ภาพโดย Kendra Valkema
ลดอาการปวดหัวและอาการคลื่นไส้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบนี้ ขิงยังช่วยให้คุณขับเหงื่อออกจากความเย็นดังนั้นอย่าลืมเปลี่ยน Keystone ปกติของคุณเป็นเบียร์ขิงธรรมชาติเมื่อคุณรู้สึกหนาว
เมื่อคุณต้องการเพิ่มขิงเป็นพิเศษให้ลองทำเช่นนี้ แกงเผ็ดไข่ใส่ขิง.
พริกป่น
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Quinn Dombrowski บน flickr.com
อาหารรสจัดเป็นสารลดอาการคัดจมูกตามธรรมชาติและจะทำให้ทางเดินจมูกของคุณหายไปในเวลาอันรวดเร็ว ให้ข้ามสิ่งเหล่านี้ไปหากอาการน้ำมูกไหลพร้อมกับอาการไอ - สะเก็ดเผ็ดจะทำให้ระคายคอมากขึ้น
โรยเกล็ดพริกลงไป ขนมปังปิ้งไข่และอะโวคาโด เพื่อเผาผลาญความเจ็บป่วย
ขมิ้น
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Steven Jackson บน flickr.com
ควรเปลี่ยนชื่อขมิ้นเป็น Superman Spice เนื่องจากมีคุณสมบัติเย็น: ต้านอนุมูลอิสระต้านการอักเสบต้านไวรัสต้านเชื้อแบคทีเรียเชื้อราและต้านมะเร็ง โดยทั่วไปแล้วจะใช้ในอาหารตะวันออกกลางเครื่องเทศนี้สามารถเปลี่ยนเกมการต่อสู้ที่หนาวเหน็บได้ ... มีการใช้ในการแพทย์ตะวันออกในอดีต
อะไรคือสิ่งทดแทนโยเกิร์ตที่ดี
แส้ขึ้นนี้ ซุปแครอทมังสวิรัติ หรือใส่ขมิ้นลงในซอส
กระเทียม
ภาพโดย Kai Huang
กระเทียมไม่เพียง แต่เป็นวัตถุดิบหลักในการทำอาหารเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติต่อต้านไวรัสและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อลดระยะเวลาของการเป็นหวัด ด้วยระบบภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้นคุณยังสามารถเข้าสู่ห้องสมุดสำหรับมิดเทอมได้ อย่าจูบใครหลังรับประทานอาหาร นี้ ขนมปังกระเทียม.
ผงยี่หร่า
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Emily Barney บน flickr.com
เครื่องเทศที่มีราคาต่ำกว่านี้เป็นอาวุธลับในช่วงฤดูหนาว ประกอบด้วยวิตามินซีเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและระงับอาการไอโดยการทำให้น้ำมูกแห้ง
ลอง ข้าวยี่หร่าและถั่ว เมื่อคุณป่วย โบนัสที่เพิ่มเข้ามาอาหารที่สะดวกสบายจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เสมอ
