ไม่มีใครอธิบายว่ามันเหมือนกับ Twenty One Pilots ในเนื้อเพลง“ ทำสงครามของฉันอยู่ข้างหลังใบหน้าและเหนือลำคอของฉัน” เพลง“ ไมเกรน” พยายามจับภาพ ความเจ็บปวดจากไมเกรน . อาการปวดหัวอาจเป็นเรื่องที่โหดร้ายและเห็นได้ชัด 30 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขา ถูกกระตุ้นโดยอาหารและเครื่องดื่มที่เราบริโภค ยิ่งไปกว่านั้นมันยากที่จะเข้าใจว่าทำไมศีรษะของเราจึงเจ็บหลายครั้งเพราะมันมีอยู่จริง อาการปวดหัวประเภทต่างๆที่คุณสามารถประสบได้ .
มีส่วนประกอบบางอย่างในอาหารหลายชนิดที่ทำให้หลอดเลือดของเราหดตัวและทำให้ปวดหัว ไทรามีนเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นที่สำคัญซึ่งพบได้ในอาหารมากกว่าที่คุณคิด ครั้งต่อไปที่คุณปวดหัวให้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้
แคฟฟีนอยู่ในสัตว์ประหลาดมากแค่ไหน
ช็อคโกแลต
ภาพโดย Alex Vu
อาจเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีฟันหวานเหมือนฉัน แต่ช็อคโกแลตมีสิ่งที่เรียกว่า phenylethylamine สิ่งนี้ทำให้หลอดเลือดของคุณหดตัวและขยายตัวซึ่งจะทำให้เกิดอาการปวดหัว ดังนั้นหากคุณมีอาการปวดหัวอยู่แล้ว ช็อกโกแลตไม่ใช่คำตอบ .
เนื้อสัตว์ที่เก็บรักษาไว้
ภาพโดย Mira Nguyen
เนื้อสัตว์เช่นฮอทดอกเบคอนแฮมและซาลามิไม่ควรเป็นอาหารที่คุณต้องไปกินเมื่อคุณปวดหัว เนื้อเหล่านี้ มักจะมีสารกันบูดอยู่ด้วย และมีไนเตรตซึ่งมักทำให้ปวดหัว โดยทั่วไปอาการปวดหัวเกิดจากมีไนเตรตในเลือดสูงดังนั้นการบริโภคมากขึ้นจะทำให้อาการปวดหัวแย่ลงเท่านั้น มีหลายอย่างที่เป็นเนื้อสัตว์แปรรูป ที่ไม่สวยเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกไม่สบายตัวอยู่แล้ว
อาหารที่มีผงชูรสในปริมาณสูง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Karyn Christner บน Flickr
อาการปวดหรืออาการเมาค้างที่แย่ลงคืออะไร
ผงชูรสหรือเกลือมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นเส้นประสาทในสมองและ ทำให้อาการปวดหัวของคุณแย่ลง . หากคุณปวดหัวให้ทานอาหารที่มีผงชูรสในระดับต่ำ คุณยังสามารถขอไม่ใส่ผงชูรสได้หากคุณไม่ทานอาหารนอกบ้านและต้องการหลีกเลี่ยงเพื่อไม่ให้อาการปวดหัวแย่ลงหรือกลับมาอีก ผงชูรสเป็นหนึ่งในอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อป่วยเช่นกัน
อาหารที่มี Tyramine
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
อาหารที่มีไทรามีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนคือ เป็นที่รู้กันว่าทำให้ปวดหัว เนื่องจากจะช่วยลดระดับของเซโรโทนินในสมอง มีอาหารมากมายที่มีไทรามีนรวมทั้งอะโวคาโดมะกอกกล้วยผลไม้รสเปรี้ยวและอื่น ๆ อีกมากมาย
ไวน์แดง / แอลกอฮอล์
ภาพโดย Bri Jones
การสะกดคำว่าโดนัทที่ถูกต้องคืออะไร
ไวน์ยังมีไทรามีนและการวิจัยใหม่ ๆ ชี้ให้เห็นว่า ไวน์แดงมีฟีนอล ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นอาการปวดหัวเช่นกัน ไวน์อาจดูเหมือนเป็นคำตอบเมื่อคุณต้องการผ่อนคลาย แต่น่าเสียดายที่ไวน์ครั้งเดียวไม่ใช่คำตอบ
ถั่วหิมะ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Alice Henneman บน Flickr
วิธีย่อยอาหารให้เร็วขึ้นหลังรับประทานอาหาร
Snow Peas ยังเป็นสิ่งที่คุณอาจไม่เคยตระหนักหรือคิดมาก่อน อาจทำให้อาการปวดหัวของคุณแย่ลง . ถั่วหิมะยังมีเอมีนบางชนิดซึ่งจะทำให้คุณเจ็บปวดมากกว่าสิ่งอื่นใดหากคุณปวดหัว
ขนมปังยีสต์
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Jessica Spengler บน Flickr
สารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในขนมปังยีสต์ coumarin เป็นตัวกระตุ้นไมเกรน ระมัดระวังในการบริโภคยีสต์เมื่อคุณมีอาการปวดหัวเช่น มันมีเอมีน ซึ่งไม่ใช่เพื่อนกับความเจ็บปวดหลังใบหน้าของคุณ
สารให้ความหวานเทียม
ภาพโดย Jedd Marrero
excitotoxins ในสารให้ความหวานเทียมทำให้เซลล์ประสาทยิงเป็นพัก ๆ และสามารถ จึงเป็นสาเหตุของไมเกรน . ในบันทึกนั้น สารให้ความหวานเทียมค่อนข้างน่าเกลียด โดยทั่วไปและควรหลีกเลี่ยงแม้ว่าคุณจะไม่ปวดหัวก็ตาม
