“ อาการเมาค้างไม่ได้แย่ขนาดนั้น” อ้างคนที่ไม่เคยมีอาการเมาค้างจริงๆ สัญญาณโดยทั่วไปของการทดสอบนี้ ได้แก่ การนอนอย่างหมดหนทางบนเตียงสาปแช่งเครื่องดื่มครั้งสุดท้ายและขอร้องให้เพื่อนร่วมห้องของคุณนำน้ำมาให้คุณ การเลือกรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาดในตอนเช้าหลังจากการดื่มเหล้ามาทั้งคืนสามารถสร้างหรือทำลายคุณได้อย่างแท้จริง เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวและท้องอืดท้องเฟ้อนี่คือตัวเลือกอาหารเช้าแสนอร่อยที่ควรกินและรายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
ข้าวโอ๊ตกล้วยหอม
ภาพโดย Kelly Redfield
ข้าวโอ๊ตร้อน ๆ หนึ่งชามจะทำให้ร่างกายอบอุ่นและบรรเทาอาการปวดท้อง อาหารแสนอร่อยนี้ไม่เพียงช่วยต่อต้านสารพิษที่ป่วยจากวอดก้าและบั้งไฟเหล่านั้นเท่านั้น แต่ยังสามารถเพิ่มพลังงานของคุณไปสู่ระดับใหม่ได้อีกด้วย
อะไรคือความแตกต่างระหว่างถั่วนาวีกับถั่วทางตอนเหนือง่าย
ส่วนผสม:
ข้าวโอ๊ต½ถ้วย
น้ำ 1 ถ้วย
เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก
เนยถั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
วอลนัท 1 ช้อนชา
ทิศทาง:
1. นำน้ำไปต้ม
2. ลดความร้อนและเคี่ยว
3. ใส่ข้าวโอ๊ตและปล่อยให้ปรุงเป็นเวลา 5 นาที ผัดเป็นครั้งคราว
4. นำออกจากความร้อนและเย็นเป็นเวลา 2 นาที
5. ใส่กล้วยฝานเมล็ดแฟลกซ์เนยถั่วและวอลนัท
อาหารเช้า Taco
ภาพโดย Kelly Redfield
หากปรุงด้วยส่วนผสมที่ถูกต้องทาโก้มื้อเช้าเป็นอาหารเช้าหลังอาหารที่สมบูรณ์แบบซึ่งจะไม่ทำให้ปวดท้องที่บอบบาง ไข่ที่ห่อด้วยตอติญ่าอุ่น ๆ เป็นตัวเลือกง่ายๆที่ดีต่อสุขภาพในการเปลี่ยนเช้าของคุณ
ง่ายส่วนผสม:
คุณจะได้รับรางวัลมิชลินสตาร์ได้อย่างไร
ไข่ 2 ฟอง
ตอร์ตีญา 1 เมล็ด
เชดดาร์ชีส¼ถ้วย
ซอส
Taco รส
ทางเลือก: เกลือและพริกไทย
ทิศทาง:
1. ตอกไข่ใส่ชามแล้วใช้ส้อมตีเป็นเวลา 30 วินาที
2. ใส่น้ำมันลงในกระทะขนาดเล็กและตั้งเตาด้วยไฟกลาง
3. ใส่ไข่ไก่และตะล่อมส่วนผสมไปรอบ ๆ จนไข่สุก
4. ใส่ไข่ที่ปรุงแล้วลงในตอติญ่า ท็อปด้วยชีสและนำเข้าไมโครเวฟ 30 วินาที
5. โรยด้วยเครื่องปรุงรสทาโก้เกลือและพริกไทย เพิ่มซัลซ่า
Very Berry Detox Smoothie
ภาพโดย Kelly Redfield
พิซซ่าฮัทมีพิซซ่าปราศจากกลูเตนหรือไม่
ปวดท้องและปวดหัวหรือยัง? นี่อาจเป็นเพราะร่างกายของคุณกำลังกรีดร้องให้ดีท็อกซ์ ไม่มีอะไรบอกว่าดีท็อกซ์ได้เหมือนกับผักโขมหนึ่งกำมือ ฟังดูไม่น่ากิน แต่อย่าเพิ่งตื่นตระหนก ผักโขมช่วยให้สมูทตี้บำรุงผิวนี้ได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่ร่างกายต้องการโดยไม่ทำให้เสียรสชาติ เพียงผสมผสานส่วนผสมเหล่านี้เข้าด้วยกัน
ปานกลางส่วนผสม:
ผักโขม 2-3 ถ้วย
นมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
กล้วย 1 ลูก
¼ถ้วยบลูเบอร์รี่
¼ถ้วยแบล็กเบอร์รี่
3 ก้อนน้ำแข็ง
มีขนมสายไหมที่ starbucks ไหม
ทิศทาง:
1. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
2. ผสมเป็นเวลา 30 วินาที
3. เสิร์ฟและเพลิดเพลิน
ข้อควรระวังอาหาร
อาหารข้างต้นทั้งหมดสามารถรักษาอาการเมาค้างของคุณได้ แต่ระวังตัวเลือก 'ธงแดง' อาหารที่มีน้ำตาลและมันเยิ้มเป็นตัวการที่ทำให้อาการหลังปาร์ตี้แย่ลงเท่านั้นและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้นไปอีก ขอบคุณร่างกายของคุณในการนอนหลับฝันดีด้วยการหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้:
เบคอน
แฮม
พิซซ่าเย็น
แพนเค้ก
ซินนามอนโรล
บิสกิต
กาแฟ
น้ำส้ม
เคล็ดลับ: อย่าเชื่อสิ่งที่คุณได้ยิน แอลกอฮอล์มากขึ้นจะไม่สามารถรักษาอะไรได้
