ค็อกเทลที่คุณชื่นชอบจัดอันดับตามปริมาณน้ำตาล

เมื่อใดก็ตามที่ฉันไปที่บาร์ฉันจะสั่งค็อกเทลและขอเครื่องดื่มที่หวานที่สุดในเมนู แม้ว่าจะมีการตรวจสอบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการสั่งค็อกเทล 'girly' อยู่เสมอ แต่ฉันก็ยังยึดติดกับรายการโปรดของฉัน เท่าที่ฉันไม่อยากรู้ว่าในค็อกเทลเหล่านี้มีน้ำตาลมากแค่ไหนฉันก็น่าจะรู้ดี คุณควรทำเช่นนั้น นี่คือปริมาณน้ำตาลของค็อกเทลที่คุณชื่นชอบโดยเรียงลำดับจากต่ำไปสูง

#SpoonTip: ปริมาณน้ำตาลของค็อกเทลอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่คุณใช้

# 1. Martini: 0.11 กรัม

เดวิดวู

มี 160 แคลอรี่ค่ะ หนึ่ง Martini . การสลายแคลอรี่คือไขมัน 0% คาร์โบไฮเดรต 97% และโปรตีน 3% โดยมีน้ำตาล 0.11 กรัม

# 2. Bloody Mary: 3.6 กรัม

อเล็กซานดราเรดมอนด์

บรันช์ที่ชื่นชอบนี้ประกอบด้วย 123 แคลอรี่และน้ำตาล 3.6 กรัม . บอกตามตรงว่ามันไม่ได้แย่อย่างที่ฉันคาดไว้

กินอะไรขณะทานส้มแขก

# 3. ผักกระเฉด 10.35 กรัม

Jocelyn Hsu

ถึงมิโมซ่า มี 144 แคลอรี่และน้ำตาล 10.35 กรัม การกระโดดครั้งใหญ่จาก Bloody Mary แต่เดี๋ยวก่อนบางครั้งคุณก็ต้องทำเพื่ออาหารมื้อสายที่สมบูรณ์แบบ

# 4. Cosmopolitan: 12 กรัม

ถึง ความเป็นสากล ทำด้วยเครื่องผสมที่ปราศจากน้ำตาลและมีเพียงวอดก้าเท่านั้นที่สามารถมีน้ำตาลได้ถึงสามกรัม แต่บาร์เทนเดอร์ที่ใช้ทริปเปิ้ลวินาทีและน้ำแครนเบอร์รี่สามารถทำให้ได้ประมาณ 12 กรัม

มีผงชูรสในอาหารแพนด้าเอ็กซ์เพรสไหม

# 5. เหล้ารัมและโค้ก: 12.87

นิโคลโคโรเลวิช

โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่ได้เป็นแฟนคลับ แต่จริงๆแล้วเพื่อนที่รักเหล้ารัมส่วนใหญ่จะสั่งแบบนี้ด้วยใจระทึก เหล้ารัมและโค้กหนึ่งขวด ประกอบด้วย 154 แคลอรี่ไขมัน 2% และน้ำตาล 12.87 กรัม

# 6. Moscow Mule: 13 กรัม

หกออนซ์ มอสโกล่อ ประกอบด้วยแคลอรี่ 120 แคลอรี่ 15 กรัมและน้ำตาล 13 กรัม เฮ้อย่างน้อยมันก็ดูดีใช่มั้ย?

# 7. ไขควง: 14.36 กรัม

Jocelyn Hsu

นี่คือหนึ่งในค็อกเทลที่ฉันชอบ คุณกำลังดื่ม 181 แคลอรี่เข้าไป หนึ่งไขควง . ด้วยไขมัน 1% คาร์โบไฮเดรต 93% และโปรตีน 6% ปริมาณน้ำตาลจะลดลงเหลือ 14.36 กรัม

# 8. จินและโทนิค: 14.96 กรัม

มี 171 แคลอรี่ค่ะ หนึ่งจินและโทนิค . การสลายแคลอรี่คือไขมัน 1% คาร์โบไฮเดรต 99% และโปรตีน 0% โดยมีน้ำตาลประมาณ 14.96 กรัม

# 9. Mojito: 23.47 กรัม

ฟีบี้เมลนิค

ฉันหมายความว่าบางครั้งคุณก็ต้องการโมจิโต้ (ฉันชอบดื่มด้วย ชิป Tortilla ). แต่จำไว้ด้วย 217 แคลอรี่ใน Mojito หนึ่งตัว คุณกำลังดื่มน้ำตาล 23.47 กรัม

# 10. ลองไอส์แลนด์ชาเย็น: 33 กรัม

Erin Haydon

วิธีทำสเต็ก gordon ramsay

8 ออนซ์ ลองไอส์แลนด์ชาเย็น มีคร่าวๆ 275 แคลอรี่และน้ำตาล 33 กรัม แต่ปริมาณน้ำตาลของค็อกเทลนี้อาจสูงขึ้นได้ ( มากถึง 61 กรัม! ) ดังนั้นดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นในเครื่องดื่มของคุณ

# 11. Margarita: 55 กรัม

Sarah Atallah |

ปริมาณแคลอรี่ของมาการิต้าขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมอาหาร แต่ก ดอกเดซี่ ทำจากส่วนผสมทางการค้าทั่วไปเทียบกับมะนาวสดสามารถมีแคลอรี่ได้มากถึง 576 แคลอรี่และน้ำตาล 55 กรัม

# 12. Pina Colada: 68 กรัม

Abigail Wilkins

เครื่องดื่มที่สมบูรณ์แบบสำหรับวันหยุดฤดูร้อนของคุณ แต่อย่างที่คุณเห็น pina colada สามารถมีได้ถึง น้ำตาล 68 กรัม . เทียบเท่ากับถ้วยเนยถั่วลิสงของ Reese หกครึ่ง! ฉันหมายความว่าถ้าคุณคิดว่าค๊อกเทลนี้ยังคุ้มค่ากับคุณอยู่ให้ไปเลย แต่บางทีคุณควรกินรีสแทน

ตอนนี้คุณก็รู้แล้ว

คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับปริมาณน้ำตาลของค็อกเทลที่คุณชื่นชอบแล้ว แต่โปรดจำไว้ว่ามีวิธีลดปริมาณน้ำตาลในค็อกเทลใด ๆ เพียงแค่ใช้ น้ำตาลน้อย ส่วนผสม.

หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลเกินขอแนะนำให้ปฏิบัติตามพื้นฐาน (และ บทความ Spoon นี้ จัดอันดับปริมาณน้ำตาลของแอลกอฮอล์)

ดังนั้นหากคุณชอบค็อกเทลก็ควรระวังว่าคุณอาจใส่น้ำตาลเข้าไปในร่างกายมากแค่ไหนและพยายามเลือกที่จะมีน้ำตาลต่ำให้ได้!