เมื่อเร็ว ๆ นี้ทีม SpoonHQ ได้จัดอันดับซีเรียลในวัยเด็กแบบคลาสสิกตามรสชาติและจำนวนแคลอรี่ แต่คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมธัญพืชเหล่านี้จึงมีรสชาติที่ดี? เหตุผลง่ายๆก็คือน้ำตาล คุณอาจเคยมีประสบการณ์อย่างน้อยหนึ่งครั้งในวัยเด็กที่แม่ของคุณไม่ยอมให้คุณมีรสชาติที่คุณชื่นชอบเพราะมีเพียง“ น้ำตาลมากเกินไป”
ความจริงก็คือบางยี่ห้อเหล่านี้เกือบจะเหมือนทานของหวานเป็นอาหารเช้า ต่อไปนี้เป็นธัญพืชที่คุณโปรดปรานในวัยเด็ก 10 รายการซึ่งจัดอันดับจากต่ำสุดไปสูงสุดตามปริมาณน้ำตาล
10. Rice Krispies - 3 กรัมต่อมื้อ
ภาพโดย Alex Furuya
Rice Krispies มีน้ำตาลเพียง 3 กรัมต่อการให้บริการ 33 กรัม สิ่งนี้ทำให้น้ำตาลมีเพียง 9 เปอร์เซ็นต์ของการเสิร์ฟทั้งหมดซึ่งเป็นสิ่งที่จะทำให้เกิดเสียงแตกและน่าสนใจ บางทีแม่อาจปล่อยให้คุณมีซีเรียลนี้ทุกครั้ง ด้วยปริมาณน้ำตาลที่ต่ำเช่นนี้คุณสามารถเพิ่มมาร์ชเมลโล่และส่วนเสริมอื่น ๆ อีกมากมายและทำขนมข้าวคริสปี้ของคุณเองได้เช่นสูตรอาหารมหากาพย์ทั้งห้านี้
นักทานขับรถไปดำน้ำเค้กปูบัลติมอร์
9. เครื่องรางนำโชค - 11 กรัมต่อมื้อ
ภาพโดย Kirby Barth
พวกเขาอร่อยอย่างน่าอัศจรรย์ ... และน้ำตาล 31.4 เปอร์เซ็นต์ (หรือ 11 กรัมต่อมื้อ) คุณดูโฆษณาด้วยความอิจฉาหวังว่าคุณจะเป็นหนึ่งในเด็ก ๆ ที่ไล่ตามเลปูชรานไปรอบ ๆ จากนั้นเมื่อคุณโตขึ้นและแม่ไม่สามารถบอกคุณได้ว่าต้องทำอะไรคุณก็เริ่มกิน Lucky Charms ทุกมื้อ บางทีคุณอาจจะอบเป็นคุกกี้น้ำตาลด้วยซ้ำชอบสูตรนี้ที่นี่.
8. Cinnamon Toast Crunch - 10 กรัมต่อมื้อ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก DMK Burger & Fish
ก่อนหน้านี้มีCinnamon Toast Crunch มิลค์เชคและช็อตที่ทำด้วย Fireball นั่นก็คือซีเรียล ด้วยน้ำตาล 10 กรัมซึ่งคิดเป็น 32.3 เปอร์เซ็นต์ของการเสิร์ฟคุณอาจไม่ได้รับอนุญาตให้เคี้ยวกับการ์ตูนเช้าวันเสาร์ของคุณ แต่ไม่เป็นไรเพราะตอนนี้ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด ขอโทษแม่ แต่คุณอยากได้สี่เหลี่ยมบ้าๆเหล่านั้น
7. Frosted Flakes - 10 กรัมต่อมื้อ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก philadelphiaphitnesspharmacy.com
จะทำอย่างไรกับผลไม้หลังการแช่
Frosted Flakes อาจดูเหมือนดีต่อสุขภาพสำหรับคุณเสมอ แต่คุณแม่ก็ไม่หลงกล เธอรู้ว่าอาหารที่ให้บริการคือน้ำตาล 34.4 เปอร์เซ็นต์ (10 กรัม) ไม่ใช่ g-g-g-GREAT เธออย่าให้คุณใช้ Red Bull เป็นนมด้วยแต่นั่นอาจเป็นเพราะเหตุผลอื่น
6. Reese’s Puffs - 10 กรัมต่อมื้อ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Flickr.com
ขนมสำหรับอาหารเช้า? ไม่มีแม่พูดให้ซื้อแบรนด์นี้ให้คุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเธอพบว่ามันมีน้ำตาล 10 กรัม แต่ก็ไม่เป็นไรเพราะเมื่อคุณโตขึ้นและค้นพบสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้กับ Reese’s เช่นทำแพนเค้กดาร์กช็อกโกแลตคู่หรือพายเนยถั่วช็อกโกแลต Schmereal ธัญพืช
5. คุกกี้กรอบ - 9 กรัมต่อมื้อ
ภาพโดย Dylan Barth
ด้านบนขนมเป็นคุกกี้สำหรับอาหารเช้า เซอร์ไพรส์ใหญ่ที่นั่น ฉันไม่แน่ใจว่าทำไมคุณถึงพยายามขอซีเรียลนี้ให้คุณแม่ด้วย ด้วยน้ำตาล 9 กรัมคิดเป็น 34.6 เปอร์เซ็นต์ของชามคุณอาจโชคดีกว่าที่ขอคุกกี้จริงให้แม่ หากคุณอยากทาน Cookie Crisps ในวันนี้ให้ทำเวอร์ชันโฮมเมดของคุณเอง
4. ลูปผลไม้ - 12 กรัมต่อมื้อ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @thepigbakesclay บน Instagram
มะม่วงสุกกินเมื่อไหร่
Toucan Sam ต้องการให้คุณทำตามจมูก แต่เขาไม่ได้บอกคุณว่าในตอนท้ายจะมีน้ำตาล 41.4 เปอร์เซ็นต์ต่อหนึ่งมื้อ แม้ว่าตอนนั้นคุณจะรู้สึกเศร้า แต่ก็น่าจะดีที่สุดแล้วที่คุณไม่ได้กินอาหารเหล่านี้บ่อยๆ ลูปสีรุ้งเหล่านั้นดูไม่เป็นธรรมชาติและใครจะรู้ว่ามันทำอะไรกับร่างกายของเรา?
3. Apple Jacks - 12 กรัมต่อมื้อ
ภาพโดย Jayna Goldstein
มันไม่ได้มีรสชาติเหมือนแอปเปิ้ล ... แต่มีแนวโน้มว่าน้ำตาล 12 กรัมจะมีมากกว่า (42.9 เปอร์เซ็นต์) คุณดู Cinna-mon และ Apple จากชั้นวางของในร้านขายของชำเท่านั้นไม่เคยเป็นโต๊ะในครัวของคุณ หากคุณมีฟันหวานเพียงพอในวันนี้ให้เพิ่ม Apple Jacks ลงในแพนเค้กของคุณเพื่อรับประทานอาหารเช้าในเทศกาลฤดูใบไม้ร่วง
2. Trix - 13 กรัมต่อมื้อ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @boundlessvoyage บน Instagram
น้ำตาล 13 กรัมเหมาะสำหรับเด็ก ๆ ! เอ่อเดี๋ยวก่อนอะไรนะ? เป็นเรื่องจริงที่คุณไม่ควรรับคำแนะนำจากกระต่ายพูดได้ขนาดยักษ์ แต่นั่นก็ไม่ได้ทำให้คุณไม่อยากทานซีเรียลนี้ Trix อาจมีการเปลี่ยนแปลงรูปร่างในช่วงหลายปีที่ผ่านมา (ตอนนี้มันเป็นแค่แวดวงเก่า ๆ ที่น่าเบื่อ) และกำจัดสีเทียมบางส่วนออกไป แต่ก็ยังคงเป็น Trix ที่ดีเหมือนเดิมที่เรารักและจดจำ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประวัติของ Trix ได้ที่นี่
สิ่งอื่น ๆ ที่ต้องทำด้วยส่วนผสมของแพนเค้ก
1. Captain Crunch - 12 กรัมต่อมื้อ
ภาพโดย Nicole Solomon
และปริมาณน้ำตาลสูงสุดตกเป็นของ Captain Crunch คุณแม่อาจให้คุณทานซีเรียลปีละครั้งอาจจะเป็นวันเกิดของคุณหรือเป็นอาหารพิเศษ ด้วยน้ำตาล 12 กรัมน้ำตาลคิดเป็น 44.4 เปอร์เซ็นต์ของโภชนาการทั้งหมด นั่นคือเกือบครึ่งหนึ่งของน้ำตาลทั้งหมด มันสมเหตุสมผลแล้วว่าทำไมTaco Bell มีรูโดนัท Captain Crunch แล้วแต่ตอนนี้ Captain Crunch Berry Pancakes เสียงดีแค่ไหน?
