ทำไมน้ำผสมผลไม้สุดอินเทรนด์ของคุณถึงมีส่วนทำให้อาหารเหลือทิ้ง

ในความพยายามที่จะได้รับน้ำมากขึ้นในอาหารของพวกเขาหลายคนกำลังทำน้ำผลไม้ การเพิ่มรสชาติของผลไม้โดยการหั่นผลไม้เปิดแล้วหยดลงในน้ำเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการทำให้น้ำน่าสนใจยิ่งขึ้น การดื่มน้ำ 64 ออนซ์ต่อวันไม่เคยดูสวยขนาดนี้มาก่อน

น้ำมะนาวได้รับการ ชั้นเชิงคลาสสิกในอาหาร และแผนการออกกำลังกายมาหลายปี แต่สิ่งต่างๆกำลังน่าสนใจมากขึ้นในโลกแห่งน้ำ เมื่อไม่นานมานี้กีวีสตรอเบอร์รี่ส้มและมะนาวได้รับการปรับปรุงให้มีสีสันมากขึ้นในการพยายามปรุงรสน้ำ นอกเหนือจากการเป็นเครื่องดื่มที่คุ้มค่ากับ Instagram แล้วพวกเขายังสัญญาว่าจะได้รสชาติที่ปราศจากแคลอรี่และน้ำตาลเพิ่มเติมเช่นน้ำเชื่อม

แต่ผลไม้ (ราคาแพง) ทั้งหมดที่คุณท้องอืดด้วยน้ำล่ะ? คุณจะรู้ว่ามันเป็นอย่างไรเมื่อคุณดึงมันออกมาหลังจากแช่น้ำเพียงไม่กี่ชั่วโมง ดูเหมือนข้าวต้มอาหารเด็ก ไม่น่ารับประทานเลย ดังนั้นคุณเพียงแค่โยนมันลงในถังขยะและผสมน้ำอื่น ๆ และดำเนินการต่อ แต่ผลไม้ทั้งหมดที่คุณทิ้งล่ะ?

ภาพโดย Rachel Piorko

คำตอบง่ายๆคือการดื่มผลไม้ในขณะที่คุณไป หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงแคลอรี่นี่ไม่ใช่ทางเลือกจริงๆ แต่ถ้าคุณทำเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำและดื่มของที่สวยงามและผลไม้เพียงอย่างเดียวการกินผลไม้ก็เป็นตัวเลือกที่ดี คุณอาจกินเข้าไปโดยไม่ได้ตั้งใจขึ้นอยู่กับวิธีการดื่ม (เช่นฟางกับขวดปากกว้าง)

อีกทางเลือกหนึ่งในการบริโภคผลไม้ที่พองของคุณคือการทำสมูทตี้จากพวกเขา คุณสามารถใส่เกือบทุกอย่างในสมูทตี้ได้ด้วยเหตุผล คุณรู้หรือไม่ว่าเต้าหู้สามารถเข้ากับสมูทตี้ได้? และคะน้าสามารถปกปิดรสชาติของอะไรก็ได้ (แต่ไม่มีอะไรสามารถปกปิดรสชาติของคะน้าได้ แต่น่าเสียดายที่…)

ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณจะทิ้งบลูเบอร์รี่เปียกลงในขยะให้พิจารณาสารต้านอนุมูลอิสระและผสมลงในสมูทตี้ก่อน คุณสามารถเก็บสมูทตี้ไว้ใช้ในภายหลังได้ อีกวิธีง่ายๆในการลดความรู้สึกผิดในการทิ้งผลไม้ที่ป่องออกไปคือการใช้ผลไม้ที่อาจดูไม่น่าสนใจก่อนที่มันจะกลายเป็นน้ำ ผลไม้น่าเกลียดยังคงรสชาติอร่อย แต่วิธีนี้คุณจะไม่ปล่อยให้มันสูญเปล่าโดยสิ้นเชิง

ภาพโดย Kaley French

ปัญหาอีกประการหนึ่งของน้ำที่ผสมคือประเภทของขวดที่คุณอาจใช้ หากคุณกำลังรีไซเคิลขวด Voss เก่าคุณอาจพบว่าตัวเองกำลังยัดผลไม้เข้าปากและไม่ประสบความสำเร็จมากนักที่จะนำกลับออกมาหลังจากทำเสร็จแล้ว คุณจึงทิ้งขวดและอาหารไป - #doublewaste

ตรวจสอบสิ่งเหล่านี้ ตัวเลือกขวดน่ารัก แต่ขอเตือนว่าปากที่แคบจะทำให้คุณต้องขูดเพื่อเอาผลไม้ออกมา วิธีนี้จะเพิ่มความเสี่ยงในการทิ้งสารตกค้างเมื่อคุณล้าง (ซึ่งหมายถึงเชื้อรา) หากคุณสนใจเกม Instagram ของคุณให้ติดขวดใสไว้เสมอ คำตอบที่ง่ายที่สุดคือโถบด คลาสสิกนี้เป็นแชมป์ของ Pinterest และ Instagram อยู่แล้วน้ำผลไม้ทำให้ดียิ่งขึ้น