เยี่ยมชมหลังจากไปพบแพทย์ผิวหนังฉันทิ้งใบสั่งยาสำหรับการรักษาเฉพาะที่หรือยาปฏิชีวนะอื่น ๆ เพียงเพื่อพบรอยแดงเดียวกันที่เกาะกลุ่มบนใบหน้าของฉันหลายสัปดาห์ต่อมา หลังจากดูวิดีโอที่เพื่อนคนหนึ่งแชร์บน Facebook ฉันตัดสินใจเจาะลึกทางออนไลน์เพื่อค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างนมกับสิวและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารที่ปราศจากนม
ในขณะที่แพทย์ผิวหนังหลายคนยังคงลังเลที่จะกำหนดให้มีการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการเพื่อแก้ปัญหาสิว แต่การวิจัยและคำรับรองส่วนบุคคลแสดงให้เห็นถึงผลเสียของนมที่มีต่อผิวหนังมากขึ้นเรื่อย ๆ ผลิตภัณฑ์นมมีฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่เรียกว่า IGF-1 ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบที่ผิวหนัง
อเล็กซ์แฟรงค์
ฉันตัดสินใจตัดผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดเป็นเวลาสี่สัปดาห์เพื่อดูว่าผิวของฉันเปลี่ยนไปอย่างไร
การค้นพบตัวเลือกห้องอาหารที่ไม่มีนมเป็นสิ่งแรกในรายการตรวจสอบ อาหารทุกจานมีสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปที่มีอยู่ดังนั้นฉันจึงสามารถหลีกเลี่ยงนมที่มีเครื่องหมาย ฉันหาทางไปยังส่วนปลอดสารก่อภูมิแพ้พิเศษของเราโดยลองใช้นมถั่วเหลืองและ ฉันคือโยเกิร์ต สำหรับครั้งแรก. ความผ่อนคลายยามค่ำคืนของฉันใน Cinnamon Toast Crunch หรือ Life ที่จัดขึ้นโดยไม่ต้องเทนมลงไป
จุดอ่อนที่ใหญ่ที่สุดของฉัน: ของหวาน มันง่ายกว่าที่คิดที่จะส่งพิซซ่าฟรีในงานกิจกรรมของมหาวิทยาลัย แต่คุกกี้ในห้องอาหารกลับหลอกหลอนฉัน ฉันพบว่าใช้เวลาเพิ่มที่ร้านขายของชำเพื่อวิเคราะห์ฉลากโภชนาการ ของโปรดของฉันถือว่าเป็นอาหารที่ปราศจากนม เช่นโอรีออสหรือแครกเกอร์เกรแฮม ฉันพบว่านิสัยการกินของฉันดีขึ้น
Torey Walsh
เมื่อถึงจุดสี่สัปดาห์ผิวของฉันดีขึ้น แต่ก็ไม่ถึงเท่าที่ฉันหวังไว้ ฉันยังคงมีสิวกระจายอยู่ทั่วแก้มและคางและฉันรู้ว่าการรับประทานอาหารที่ปราศจากนมอย่างเคร่งครัดนั้นไม่สามารถทำได้ในระยะยาว
ไดเนอร์สขับรถไปดำน้ำในมิชิแกน
ในขณะที่ฉันดื่มด่ำกับคุกกี้และไอศกรีมเป็นครั้งคราวสี่เดือนต่อมาฉันยังคงยึดติดกับอาหารที่ใส่ใจนม ก่อนที่จะงดนมฉันไม่ได้ตระหนักถึงปริมาณนมที่ฉันบริโภคและฉันชอบให้ความสำคัญกับส่วนผสมที่เกี่ยวข้องกับการเลือกอาหารของฉันมากขึ้น การ จำกัด ผลิตภัณฑ์นมไม่ได้ทำให้ฉันมีผิวที่สมบูรณ์แบบ แต่มันดีขึ้นอย่างแน่นอนว่าร่างกายของฉันรู้สึกอย่างไร
สำหรับใครก็ตามที่คิดจะลองทานอาหารที่ปราศจากนมฉันว่าไปเลย ด้วยตัวเลือกที่ไม่ใช่นมที่มีให้เลือกมากขึ้น (สิ่งที่ฉันชอบคือไอศกรีม Ben and Jerry's) จึงเป็นไปได้ที่จะหาสิ่งทดแทนสำหรับเกือบทุกอย่าง ที่เลวร้ายที่สุดที่เกิดขึ้น? กลับไปที่พิซซ่าและไอศกรีมและอย่ามองนมอัลมอนด์อีกเลย
