ฉันมักจะพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนเพื่อให้ความสนใจในระหว่างชั้นเรียนแม้กระทั่งคนที่น่าสนใจเป็นพิเศษและฉันแน่ใจว่านักศึกษาหลายคนมีปัญหาเดียวกัน อาจเป็นเรื่องยากที่จะเอาใจใส่เป็นระยะเวลาหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสิ่งรบกวนเช่นโทรศัพท์มือถือและหน้าจอคอมพิวเตอร์ ฉันตัดสินใจรวบรวมรายการสิ่งต่างๆที่นักเรียนบอกว่าช่วยให้พวกเขามีสมาธิในระหว่างชั้นเรียน แม้ว่าพวกเขาอาจไม่สามารถแก้ปัญหาได้ 100% แต่เทคนิคเหล่านี้สามารถช่วยให้การเอาใจใส่ง่ายขึ้นเล็กน้อย
วางโทรศัพท์ของคุณไว้
โทรศัพท์มือถืออาจทำให้เสียสมาธิได้เมื่อพูดถึงชั้นเรียนการบรรยายขนาดใหญ่ ถ้าครูไม่ได้มองคุณอย่างใกล้ชิดทำไมคุณถึงไม่อยากหยิบโทรศัพท์ของคุณออกมาล่ะ? โชคดีที่มีแอปที่เรียกว่า คะแนนพ็อกเก็ต ที่สร้างแรงจูงใจให้นักเรียนไม่ต้องปิดโทรศัพท์ ถ้านักเรียนมี แอพนี้ เปิดโดยล็อคโทรศัพท์ขณะอยู่ในมหาวิทยาลัยพวกเขาได้รับคะแนนจากการไม่ใช้โทรศัพท์และสามารถใช้เพื่อทำข้อตกลงเกี่ยวกับรายการต่างๆเช่นอาหาร หากสิ่งนั้นไม่สามารถทำให้คุณปิดโทรศัพท์ได้ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร
ทำอย่างไรให้อาหารย่อยเร็วขึ้น
จดบันทึก
สาเหตุส่วนหนึ่งที่คุณอาจรู้สึกเบื่อหรือไม่มีสมาธิระหว่างชั้นเรียนอาจเป็นเพราะคุณไม่ได้ใช้ความพยายามมากพอที่จะให้ความสนใจ หากคุณบังคับตัวเองให้จดบันทึกจริงๆสิ่งนี้จะทำให้คุณมีงานที่ต้องทำและติดตามสิ่งที่อาจารย์ของคุณพูด หากคุณต้องการเพิ่มความพิเศษคุณสามารถทำให้สิ่งนี้สนุกยิ่งขึ้นได้ด้วยการเขียนด้วยปากกาสีสวยที่ดึงดูดความสนใจของคุณและทำให้คุณรู้สึกเป็นระเบียบ
คาเฟอีน
หากคุณมีปัญหาในการตื่นตัวการมีคาเฟอีนเช่นกาแฟสามารถช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและรู้สึกพร้อมที่จะเรียนรู้ ในขณะที่มีการถกเถียงกันไม่รู้จบ Starbucks กับ Dunkin 'Donuts ทางเลือกใดทางเลือกหนึ่งอาจช่วยให้คุณรู้สึกเป็นนักเรียนที่ดีขึ้น ฉันพบว่ากาแฟอาจเป็นสิ่งที่รอคอยในตอนเช้า อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ชอบดื่มกาแฟให้ลองรับคาเฟอีนจากที่อื่น การรับประทานอาหารเช้าพร้อมคาเฟอีนของคุณไม่สามารถทำร้ายได้เช่นกันเนื่องจากการมีอาการท้องร้องอาจทำให้เสียสมาธิได้
พักผ่อนให้ดี
การเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเข้าชั้นเรียนโดยการนอนหลับสบายในคืนก่อนเป็นสิ่งสำคัญ ฉันรู้ว่าคุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องดื่มด่ำกับ Netflix หรือติดตาม Twitter ตอนดึก แต่ให้แน่ใจว่าคุณดูแลร่างกายและนอนหลับอย่างที่คุณต้องการ
ข้าวโอ๊ตแบบเก่าเทียบกับโภชนาการข้าวโอ๊ตอย่างรวดเร็ว
อาบน้ำตอนเช้า
นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเตรียมตัวล่วงหน้า หากคุณมีชั้นเรียนในตอนเช้าการอาบน้ำสามารถช่วยปลุกคุณและเตรียมความพร้อมสำหรับวันใหม่ได้
เดินไปรอบ ๆ
ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองเริ่มลอยละล่องคุณอาจต้องเดินเร็ว ๆ ไปที่ห้องน้ำแล้วขยับตัวไปมาเพื่อที่จะได้ตื่นขึ้นมา
รับ Fidget Cube
อยู่ไม่สุขลูกบาศก์ มีคุณสมบัติเจ๋ง ๆ มากมายที่มีไว้เพื่อช่วยในสิ่งต่างๆ นี่เป็นวิธีที่ค่อนข้างเรียบร้อยสำหรับนักเรียนขี้มดบางคนที่จะมีทางออกสำหรับความต้องการที่จะอยู่ไม่สุขในขณะที่ยังคงมีประสิทธิผล
ดื่มน้ำเย็น
หากคุณนำน้ำมาด้วยในชั้นเรียนซึ่งฉันสนับสนุนให้ทำเพราะฉันรักน้ำและ การให้น้ำมีความสำคัญมาก สิ่งนี้อาจช่วยให้คุณตื่นตัวได้เช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอากาศเย็นและจิบเมื่อคุณต้องการเขย่าเบา ๆ
คุณเป็นคนจู้จี้จุกจิกแค่ไหน
เทคนิค Pomodoro
เทคนิคมะเขือเทศ ขึ้นอยู่กับแนวคิดของการหยุดพักระหว่างวัน Pomodoro หมายถึง 'มะเขือเทศ' จริงๆและเทคนิคนี้เกิดขึ้นในปี 1980 โดย Francesco Cirillo เขาใช้นาฬิกาจับเวลาในครัวที่มีรูปร่างเหมือนมะเขือเทศแบ่งเวลาออกเป็นช่วงเวลา 25 นาที แม้ว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมความยาวของชั้นเรียนได้ แต่คุณอาจเลือกที่จะใช้เวลาเดินทางไปห้องน้ำหลังจากผ่านไป 25 นาทีหรือหาวิธีที่จะใช้เทคนิคนี้เพื่อประโยชน์ของคุณ สิ่งนี้สามารถใช้ได้ตลอดทั้งวันเช่นกันเพื่อช่วยให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นกับเวลาและงานในโรงเรียนของคุณ
