น่าเสียดายที่เราทุกคนคงเคยได้ยินมาก่อนว่าแอลกอฮอล์มีแคลอรี่ และจำนวนมากของพวกเขา ฉันจะไม่แนะนำให้ใครเลิกดื่มอย่างแน่นอน แต่อาจเป็นเรื่องที่น่าตกใจเมื่อเห็นว่ามีแคลอรี่กี่แคลอรี่ในเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบ ฉันได้ทำการวิจัยเล็กน้อยเพื่อหาว่าคุณต้องเต้นนานแค่ไหนเมื่อคุณออกไปข้างนอกในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ในเครื่องดื่มผสมไวน์และเบียร์ทั่วไป ขอแนะนำให้เต้นรำบนพื้นผิวที่สูงขึ้น!
1. เตกีล่าช็อต
Jocelyn Hsu
ความสัมพันธ์รัก - เกลียดที่ทุกคนชื่นชอบ ... เตกีล่า ในเตกีล่ามีกี่แคลอรี่? ประมาณ 90 แน่นอนว่าน้อยกว่าเครื่องดื่มผสมใด ๆ แต่ไม่อร่อยเท่าและอาจจะไม่ใช่ ดีที่สุด สิ่งที่จะเริ่มต้นคืนของคุณด้วย ในด้านสว่างจะใช้เวลาเพียง 22 นาทีในการเผาเตกีล่าสักช็อต การดื่มสุรามักจะมีแคลอรี่น้อยมากเมื่อเทียบกับเครื่องดื่มผสมดังนั้นหากคุณต้องการ จำกัด แคลอรี่จริงๆคุณสามารถผสมกับน้ำอัดลมและน้ำมะนาวเล็กน้อย
2. ไวน์แดง
อเล็กซ์แฟรงค์
ไวน์แดง 5 ออนซ์มีแคลอรี่ประมาณ 125 แคลอรี่ ไม่เลวร้ายเกินไปและไวน์แดงยังพบว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะ การเต้นรำจะใช้เวลาประมาณ 29 นาทีในการเผาไวน์หนึ่งแก้ว ถ้าคุณอาจจะกินจนหมดขวดนั่นก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง ไวน์แดง 1 ขวดมีแคลอรี่ 635 แคลอรี่และต้องใช้เวลา 2.5 ชั่วโมงในการเต้นเพื่อเบิร์นออก
3. มงกุฎ
มิสซี่มิลเลอร์
Corona หนึ่งตัวมี 148 แคลอรี่ ไม่เลวสำหรับเบียร์สักขวด แต่ก็ยังสามารถเพิ่มได้ Corona Lights มี 99 แคลอรี่ดังนั้นหากคุณเป็นนักดื่มเบียร์การติดเบียร์เบา ๆ อาจลดปริมาณแคลอรี่ของคุณได้ การเต้นจะใช้เวลาประมาณ 38 นาทีในการเผาผลาญแคลอรี่ในเบียร์หนึ่งขวดและประมาณ 23 นาทีในการเบิร์นเบียร์เบา ๆ
4. วอดก้าแครนเบอร์รี่
Carl Parker Luthman
จริงๆแล้วคุณไม่มีทางผิดพลาดกับวอดก้าแครนเบอร์รี่ วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำอาหารที่ไม่มีรสชาติเหมือนแอลกอฮอล์คือการเติมน้ำแครนเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่วอดก้า 8 ออนซ์มีแคลอรี่ประมาณ 150 แคลอรี่ และนั่นเป็นเพียงเครื่องดื่มเดียวเท่านั้น! เพิ่มสิ่งนั้นในสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดที่คุณมักจะดื่มในตอนกลางคืนและคุณอาจกลัว แล้วการเต้นวอดก้าแครนเบอร์รี่จะใช้เวลานานแค่ไหน? ประมาณ 38 นาทีบนฟลอร์เต้นรำ
5. มอสโกล่อ
Kristina Rossi
เครื่องดื่มผสมนี้กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากอีกครั้งตามที่ควร Moscow Mules นั้นดีมากและมีแคลอรี่ประมาณ 182 แคลอรี่ ไม่ใช่ทางเลือกที่แย่ที่สุด แต่ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดหากคุณพยายามทำให้มันเบา จะใช้เวลา 42 นาทีในการเผา Moscow Mule
6. ชาลองไอส์แลนด์
แคลร์วาโกเนอร์
โอ้ลองไอส์แลนด์สุดคลาสสิก โดยปกติแล้วพวกเขาจะมีแอลกอฮอล์ที่แตกต่างกัน 3 ช็อตและไม่มีน้ำชาเข้ามาเกี่ยวข้อง Long Islands มีแคลอรี่ประมาณ 300 แคลอรี่ขึ้นอยู่กับขนาดของมันซึ่งจะใช้เวลาประมาณ 70 นาทีในการเต้นเพื่อเผาผลาญ ไม่ใช่ ดีที่สุด ทางเลือกและขอให้โชคดีในการรับมือกับอาการเมาค้าง
7. มาการิต้าแช่แข็ง
Alexa Gambero
มีมาการิต้าหลายประเภทดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะดูคลาสสิก มาการิต้าแช่แข็งทั่วไปมีแคลอรี่ประมาณ 675 แคลอรี่ แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับขนาดและส่วนผสม แต่อย่างใดพวกเขามักจะมีแคลอรี่สูงมากเนื่องจากมีน้ำตาลสูง หากต้องการเผาผลาญสิ่งเหล่านี้คุณจะต้องเต้นเกือบ 3 ชั่วโมง!
การลดการบริโภคแคลอรี่จากแอลกอฮอล์เป็นงานที่ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้สึกคึกคัก บางครั้งความไม่รู้ก็เป็นความสุข แต่ในด้านบวกมีหลายวิธีที่จะทำให้เครื่องดื่มผสมที่คุณชื่นชอบเบาขึ้นและ ไม่เคย ประเมินปริมาณการออกกำลังกายที่คุณได้รับจากการเต้นรำในคืนที่มีหมอกควันต่ำเกินไป
แผนภูมิอาหารตามอายุและน้ำหนัก
