ในความสัมพันธ์เราทุกคนต้องการแค่คนที่มีสุขภาพดีและมีความสุข แต่น่าเสียดายที่บางครั้งก็ไม่เป็นเช่นนั้น ไม่ว่าจะเป็นกับแฟนหรือแฟนครอบครัวเพื่อนเพื่อนร่วมงานศาสตราจารย์เพื่อนนักเรียนหรือเพื่อนร่วมงานเพื่อนบ้านที่ส่งเสียงดังไม่ใช่ทุกความสัมพันธ์ที่ดีที่สุด
แต่…จะเป็นอย่างไรถ้าความสัมพันธ์ที่ไม่ดีนั้นเกิดขึ้นกับตัวคุณเองและอาหารล่ะ?
เนยถั่วแบบโฮมเมดจำเป็นต้องแช่เย็นหรือไม่
อลิซาเบ ธ กิลเบิร์ต รู้ว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพนั้นน่ากลัวเพียงใด จากไดอารี่ที่ขายดีที่สุดของเธอ กินอธิษฐานรัก ลิซเล่าเรื่องราวการเดินทางรอบโลกตลอดทั้งปี หลังจากตระหนักว่าเธอสูญเสียความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพไปกับชีวิตที่“ ประสบความสำเร็จ” สมัยใหม่ (การแต่งงานบ้านอาชีพการงาน) เธอใช้เวลาและเดินทางเพื่อค้นหาสิ่งที่ต้องการจริงๆนั่นคือความรักตนเองและความสมดุลในชีวิต
ฉันชอบอาหาร แต่ฉันก็มักจะพบว่าตัวเองเกลียดมันเช่นกัน ไม่มีความสมดุลเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง และรับฟังสิ่งนั้นจากผู้มักมากนักชิม- ผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารนอกบ้านการทำอาหารและการอบขนมซื้อของขายของชำกำลังดูวีดีโอหรือภาพยนตร์อ่านตำราอาหารและด้วยบัญชีอาหารที่ไม่มีที่สิ้นสุดตามโซเชียลมีเดีย - อาจฟังดูแปลกที่ฉันสามารถเกลียดอาหารได้ และสาเหตุหลักของความรัก - เกลียดความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับอาหาร? นักชิมร่างกายของฉัน
คล้ายกับการสูญเสียความรักตัวเองของลิซในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเธอฉันต่อสู้กับการสูญเสียความรักตนเองในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพนี้: รักการเป็นนักกิน แต่เกลียดตัวฉันเอง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก medicaldaily.com
ร่างกายกลายเป็นสินค้า สิ่งที่ต้องดูสวยงามเท่านั้นไม่ใช่สิ่งที่ต้องให้ความรู้สึกสวยงาม สิ่งนี้ทำให้เกิดความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับตัวเราและร่างกายของเรา สำหรับฉันความหลงใหลในอาหารมาจากมุมมองทางสังคมนี้: ฉันจะรู้สึกสวยงามและมีความสุขถ้าฉันดูสวยเท่านั้นไม่ใช่จากการทำในสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุข ในกรณีของฉันฉันจะสวยก็ต่อเมื่อฉันไม่ได้มีความสุขกับความรักในการทำอาหารเหมือนนักชิม
กรอบความคิดนี้ไร้สาระ ฉันในฐานะนักกินเท่านั้นที่จะมีความสุขหรือสวยงามไม่ใช่ทั้งสองอย่าง? ฉันคิดว่าเราควรจะทำอะไรก็ได้ที่ต้องการและสวยงาม และ มีความสุขไม่อับอายหรือรู้สึกผิดเมื่อเราทำ ภาพลักษณ์ของเราจำเป็นต้องกลายเป็นสิ่งที่สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับร่างกายของเราไม่ใช่สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกน่าเกลียดหรือละอายใจกับรูปลักษณ์ของเราและแน่นอนว่าไม่ใช่สิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเกลียดตัวเองจากการทำสิ่งที่เรารัก.
เราต้องเริ่มเรียนรู้ที่จะโอเคกับร่างกายของเราอย่างที่เป็นอยู่ ตอนนี้ไม่ใช่ทุกคนที่จะเดินทางไปทั่วโลกเพื่อเรียนรู้การรักตนเองและความสมดุลเหมือนที่ลิซทำ - ฉันขอ! อย่างไรก็ตามบทเรียนที่เธอเรียนรู้เราสามารถเริ่มต้นได้ด้วยตัวเอง ตอนนี้.
ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีในการเริ่มต้นความคิดที่ดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณและความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร
มี แต่สิ่งที่ดีที่สุด
ได้รับความอนุเคราะห์จาก moviepilot.com
เมื่อคุณกินสิ่งที่ดีที่สุดคุณจะรู้สึกดีที่สุด แทนที่จะเลือกที่จะมีคุณภาพของอาหารที่คุณต้องการให้ใช้เวลาและดูแลเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมีได้ คุณภาพเกินปริมาณนะที่รัก ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่รู้สึกแย่กับการมีตักเจลาโต้แท้ๆเพราะคุณรู้ว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับ
น้ำตาลในโค้ก 12 ออนซ์มีกี่กรัม
แบ่งปันอาหารที่ดี
ได้รับความอนุเคราะห์จาก btchflcks.com
เราทุกคนคงเคยได้ยินสิ่งนี้และไม่อยากจะเชื่อ แต่มันเป็นเรื่องจริงการแบ่งปันคือการเอาใจใส่ หากคุณพบร้านกาแฟใหม่ที่ให้บริการที่อร่อยที่สุดคำสั่งผสมกาแฟและครัวซองต์หลังจากลองด้วยตัวคุณเองแล้วคุณจะบอกเพื่อนสนิทของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ในขณะที่พูดว่า“ คุณต้องลอง” เมื่อคุณแบ่งปันสิ่งที่พบใหม่นี้คุณจะรู้สึกดียิ่งขึ้นเกี่ยวกับช่วงพักดื่มกาแฟที่เป็นประจำในขณะนี้ บางอย่างก็ดีเกินไปที่จะไม่แบ่งปัน
หันมากินฉัน เพื่อประสบการณ์
ได้รับความอนุเคราะห์จาก pinterest.com
เมื่อการกินกลายเป็นการผจญภัยทุก ๆ ด้านมันจะดีขึ้นทุกครั้ง อาหารควรเป็นก ทัวร์เพื่อลิ้มรสของคุณ การเดินทางที่ทำให้คุณต้องกลับมาอีก ลองสถานที่ใหม่ค้นหารสชาติใหม่ดูเทรนด์อาหารล่าสุด ฯลฯ ในการเปลี่ยนแค่การกินให้กลายเป็นประสบการณ์การกินทุกอย่างจะกลายเป็นสิ่งที่คุณไม่อยากพลาด
อย่าเสียใจไปกับความไม่พอใจ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก hulu.com
จากทุกสิ่งที่คุณรู้สึกผิดได้การกินไม่ควรเป็นหนึ่งในนั้น ให้เปลี่ยนความคิดของคุณให้เพลิดเพลินกับความสุขของมื้ออาหารแทนที่จะเสียใจที่มี ชอบพาสต้ามาก . คิดว่า:“ ฉันไม่อยากมองย้อนกลับไปและพูดว่า 'ฉันกินได้แล้ว'”
สถานที่ที่คุณสามารถรับอาหารฟรีในวันเกิดของคุณ
ยอมรับความรัก
นี่เป็นแนวทางที่สำคัญที่สุดของทุกคน (และฉากโปรดของฉันใช่มันเป็น 'ฉากพิซซ่า' ที่น่าอับอายเพียงแค่ดูด้านล่างคุณจะเข้าใจ) จริงๆแล้วทุกอย่างมาจากการยอมรับความรักของคุณที่มีต่ออาหารและทุกสิ่งที่มาพร้อมกับมัน เรียนรู้ที่จะรักตัวเองให้ตรงกับความรักของนักชิมและทุกสิ่งจะสร้างความสมดุลให้กับตัวเอง ในคำพูดที่น่ายกย่องของลิซเอง:“ ฉันจะไปให้ได้ ฉันไม่สนใจที่จะเป็นโรคอ้วนฉันเพิ่งผ่านความรู้สึกผิดมาได้”
