เคยไปที่นั่นทำอย่างนั้น การดื่มสุราในวิทยาลัยเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และการได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากพวกเรา ณ จุดใดจุดหนึ่ง
การบริโภคแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปภายในระยะเวลาสั้น ๆ ไม่เพียง แต่จะส่งผลต่อตับของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อรอบเอวของเราอีกด้วย การดื่มมีผลต่อพฤติกรรมการกินของคุณและ สามารถเป็นผู้สนับสนุนน้องใหม่ได้ 15.
ใน การศึกษาของน้องใหม่ในวิทยาลัย 282 คน เกือบครึ่งรายงานว่ากินมากเกินไปและเลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหลังจากดื่มมากเกินไป หลายคนยังแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงของดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในภาคการศึกษาแรก
การศึกษาอื่นโดย American Society for Clinical Nutrition พบว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้นมีความสัมพันธ์กับการบริโภคชีสน้ำมันและขนมปังที่สูงขึ้นพร้อมกับการบริโภคผักที่ลดลง เพราะใครจะเลือกบรอกโคลีกับบีอีซีที่มันเยิ้มเพื่อแก้อาการเมาค้าง?
สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมคนจำนวนมากจึงมักอยากทานอาหารมัน ๆ เมื่อตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการเมาค้าง (และทำไมคุณถึงอยากทานอาหารมัน ๆ เมื่อดื่ม) อาจช่วยรักษาอาการปวดหัวและปวดท้องได้ แต่เพียงเพราะช่วยให้คุณหายปวดได้ ' การแก้ไขทางประสาทเคมี '
เคล็ดลับที่ดีที่สุดสำหรับการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างคือการดื่มน้ำสักแก้วสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกแก้วที่คุณมี คุณจะรู้สึกเหมือน # ความตายในตอนเช้าน้อยลงดังนั้นจึงช่วยขจัดความอยากไขมันที่ทำให้หลาย ๆ คนกินมากเกินไปในวันรุ่งขึ้นหลังจากเที่ยวกลางคืน
และสุดท้ายก่อนเข้านอนให้ดื่มน้ำ SEVERAL แก้วและกินของที่มีเส้นใยและโปรตีนสูงเช่นข้าวโอ๊ตบดง่ายๆนี้เพื่อทดแทนสารอาหารที่สูญเสียไประหว่างการดื่มในตอนกลางคืน (ไฟเบอร์และโปรตีนก็จะช่วยให้คุณได้เช่นกัน เต็มในเช้าวันรุ่งขึ้น)
การดื่มสุราสามารถเพิ่มให้น้องใหม่อายุ 15 ต่อสู้กับประสบการณ์ของนักศึกษาวิทยาลัยได้อย่างแน่นอน แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น กินอาหารที่มีประโยชน์และดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนและหลังออกไปข้างนอกและร่างกายของคุณจะขอบคุณ
