สดใหม่ดีต่อสุขภาพและสีเขียวเป็นเพียงไม่กี่คำที่นึกถึงเมื่อคุณนึกถึงสลัด โดยทั่วไปแล้วนั่นเป็นเรื่องจริง แนวคิดคือตัวอย่างของผักเพื่อสุขภาพในชาม และหากคุณต้องการลดน้ำหนักการรับประทานสลัดแคลอรี่ต่ำได้พิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มดังนั้นคุณจึงกินแคลอรี่น้อยลงตลอดมื้ออาหาร
สลัดดูเหมือนเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดเสมอจนกระทั่งเครือข่ายฟาสต์ฟู้ดก้าวเข้ามาในปัจจุบันร้านฟาสต์ฟู้ดทุกแห่งมักมีเมนูสลัด ข้างรูปเบอร์เกอร์และของทอดเป็นตัวเลือกสีเขียว
จำนวนแคลอรี่ในแถบเควสต์
ภาพโดย Grace Bodkin
ทุกอย่างในการตลาดของพวกเขาทำให้คุณคิดว่าเป็นตัวเลือกที่ดี โฆษณาสลัดยังมีใครบางคนเดินผ่านทุ่งหญ้า ทุ่งหญ้าจริงๆ! ฉันกำลังมองหาคุณเวนดี้.ในฐานะที่เป็นคนรูปร่างผอมและเร่าร้อนเดินผ่านทุ่งหญ้าเพื่อไปถึงสลัดแสนอร่อยของพวกเขาคุณอาจถูกหลอกให้คิดว่านี่เป็นอาหารหลักของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ในความเป็นจริงสลัดฟาสต์ฟู้ดมักเทียบได้กับเบอร์เกอร์ในแง่ของแคลอรี่และไขมัน
ฉันรู้ว่ามันฟังดูบ้า สลัดจะไม่ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร? มาดูรายละเอียดกันดีกว่าว่าเรากำลังกินอะไรกันอยู่
kombucha ใช้งานได้นานแค่ไหนหลังจากเปิด
1. น้ำสลัดเต็มไปด้วยแคลอรี่
ภาพถ่ายโดย April Purvis
ชามที่คุณได้รับอาจเต็มไปด้วยผักกาดหอมและผักนานาชนิด แต่น้ำสลัดด้านบนอาจเต็มไปด้วยแคลอรี่ น้ำสลัดครีมเช่นฟาร์มปศุสัตว์และซีซาร์อาจเป็นผู้กระทำความผิดที่ใหญ่ที่สุด น้ำสลัดซีซาร์มี ประมาณ 80 แคลอรี่ ต่อช้อนโต๊ะและฟาร์มปศุสัตว์จะดีกว่าเล็กน้อยด้วย 75 แคลอรี่ต่อช้อนโต๊ะ
แมคโดนัลด์ซีซาร์สลัดแม้ว่าคุณจะเปลี่ยนไก่กรอบเป็นไก่ย่าง แต่ก็ยังมีแคลอรี่ถึง 360 แคลอรี่ ซึ่งเทียบได้กับไก่เบคอนฟาร์มจูเนียร์ของพวกเขา
2. สลัดใส่ชีส
ภาพโดย Alex Weiner
ชีสเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการเพิ่มแคลอรี่ให้กับอาหารทุกมื้อ สลัดไก่ย่างในสวนของ Burger King ประกอบด้วยผักกาดภูเขาน้ำแข็งไก่ย่างและบัลซามิกvinaigrette. เหมาะสำหรับคุณ Burger King สำหรับการทิ้งน้ำสลัดที่ผสมแคลอรี่ แต่สลัดนี้ยังคงเพิ่มแคลอรี่ได้ถึง 320 แคลอรี่
3. เบคอน
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
การดื่มน้ำสับปะรดทำให้คุณมีรสชาติดีขึ้นหรือไม่
นอกเหนือจากการเติมสลัดด้วยน้ำสลัดที่มีไขมันและภูเขาชีสแล้วร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดยังต้องการเพิ่มความช่วยเหลือที่เพียงพออีกด้วยเบคอน. และใช่นี่อาจเป็นส่วนผสมที่ชมเชยมื้ออาหารจำนวนมาก แต่ก็ไม่ดีต่อสุขภาพ
4. เสิร์ฟในชามทอดกินได้
ภาพโดย Raissa Xie
อินเทรนด์อินสตาแกรมบัญชีเต็มไปด้วยโพสต์เกี่ยวกับร้านอาหารเช่นChipotleและ Qdoba ซึ่งมีคุณสมบัติเบอร์ริโตทาโก้นาโชและสลัดทาโก้ ฉันจะไม่บอกว่าพวกเขาไม่อร่อยเพราะฉันชอบสลัดทาโก้ที่ดี น่าเศร้าที่มันเป็นเพียงชามของทุกอย่างที่จะอยู่ในเบอร์ริโตและตอติญ่านุ่ม ๆ แต่แทนที่ด้วยชามตอติญ่าทอด เมื่อคุณสั่งอาหารที่มาในจานที่คุณสามารถรับประทานได้คุณจะรู้ว่าอาหารนั้นได้รับการแปรรูปและทอดเกินกว่าคำว่าดีต่อสุขภาพใด ๆ
5. มันเป็นเพียงรายการเมนูอื่น ๆ ที่อยู่ด้านบนของผักกาดหอม
ภาพโดย Kavitha George
อะไรมีคาเฟอีนเอสเพรสโซหรือกาแฟมากกว่ากัน
บ่อยครั้งที่มื้ออาหารเหล่านี้เป็นเพียงสลัดความสุขของคุณ เมนูอาหารจานด่วนมักจะมีสลัดที่ใส่ของธรรมดาที่มีแคลอรี่สูงบนเตียงผักใบเขียว ตัวอย่างเช่น Wendy’s เสนอสลัดที่แท้จริงแล้วเป็นเพียงอกไก่ชุบเกล็ดขนมปังหั่นบาง ๆ บนผักกาดหอม นอกจากนี้ยังมีน้ำสลัดครีมชีสและเบคอน บางทีอาจถึงเวลาที่คุณต้องคิดทบทวนการเลือกตามใจของคุณเสียใหม่
