โดยทั่วไปฉันพยายามไม่กังวลเกี่ยวกับแคลอรี่และโดยปกติแล้วฉันค่อนข้างพอใจที่จะกินอะไรก็ได้ในปริมาณที่พอเหมาะ ถึงกระนั้นฉันก็ยังอยากรู้ว่าสิ่งใดที่ฉันยอมทำเพื่อตัวเองได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะกลายเป็นลูกโป่งเมื่อไหร่ก็ได้ อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าคำว่า“ แคลอรี่” นั้นสัมพันธ์กันและไม่ได้ถือเอาคำว่า“ สุขภาพดี” เสมอไป รายการอาหารและเครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำที่น่าประหลาดใจ 11 รายการมีดังนี้
1. คิทแคท
ภาพโดย Jordana Colomby
หากคุณสามารถเรียกพลังเจตจำนงได้การ จำกัด ตัวเองไว้ที่แท่ง Kit-Kat ธรรมดา 1 แท่งจะเพิ่มแคลอรี่ได้ถึง 54 แคลอรี่เท่านั้น (ขนมทั้งลูกมี 218 แคลอรี่) นี่คือ รายการวิธีสร้าง Kit-Kat ขึ้นมาใหม่และช็อกโกแลตแท่งโปรดอื่น ๆ ของคุณ
2. แมคนักเก็ตไก่
ได้รับความอนุเคราะห์จาก wikimedia.org
ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการกลั่นกรอง สำหรับแมคนักเก็ตไก่แสนอร่อยสองชิ้นคุณบริโภคแคลอรี่ 85 แคลอรี่ที่ไม่จำเป็น
3. ซอสมะเขือเทศ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก heinz.com
เมื่อเห็นตัวเลือกข้างต้นคุณอาจสงสัยในความเงียบที่มืดมนว่าคุณสามารถทำอะไรกับนักเก็ตเปล่าสองคนได้ ไม่ต้องกังวลซอสมะเขือเทศแต่ละซองมีแคลอรี่เพียง 10 แคลอรี่เท่านั้น แม้ว่าคุณจะต้องการซอสมะเขือเทศแสนอร่อยหนึ่งในสี่ถ้วยร่วมกับอาหารของคุณ แต่คุณก็ยังคงบริโภคแคลอรี่เพียง 67 แคลอรี่เท่านั้น หากคุณกำลังมองหาวิธีที่แตกต่างจากซอสมะเขือเทศแบบดั้งเดิม เช็คเอาท์ ซอสมะเขือเทศศรีราชารสใหม่ของ Heinz
สถานที่สนุก ๆ ในการกินในฟอร์ตเวิร์ท
4. แซนวิชไก่ย่างเวนดี้
ได้รับความอนุเคราะห์จาก huffpost.com
เมื่อเพื่อนของคุณทุกคนอยากกินของเมาในร้านอาหารอเมริกันที่เราโปรดปราน แต่คุณหวังว่าจะไม่ลงน้ำมากเกินไปให้เลือกเบอร์เกอร์ไก่ของเวนดี้สำหรับอาหารแคลอรี่ 360 แคลอรี่แสนอร่อยที่เต็มไปด้วยโปรตีน 34 กรัม ถอดขนมปังด้านบนและช่วยตัวเองได้อีก 110 แคลอรี่!
วิธีทำเนยถั่วด้วย pb2
5. สลัด Chipotle
ได้รับความอนุเคราะห์จาก toastable.com
มันง่ายมากที่จะไปตามเส้นทางที่ทรยศและมีแคลอรี่สูงเมื่อรับประทานอาหารที่ Chipotle แต่อยู่ห่างจากชีสตอติญ่าและกั๊ก (กระเป๋าสตางค์ของคุณจะขอบคุณเช่นกัน!) และห่อชามของคุณด้วยฐานผักกาดหอม เติมคาร์นิทัสถั่วดำผักฟาจิต้าและซัลซ่ามะเขือเทศสีเขียว: คุณยังสามารถยัดแคลอรี่ได้เพียง 260 แคลอรี่ ที่นี่ เป็นแนวคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่ Chipotle
6. Starbucks Cappuccino
ได้รับความอนุเคราะห์จาก grubstreet.com
หากคุณชอบกาแฟที่มีฟองนม แต่คุณกลัวว่ามันจะทำอย่างไรกับระบบการปกครองด้านสุขภาพที่เข้มงวดของคุณลองเพลิดเพลินไปกับความจริงที่ว่าคาปูชิโน่ Starbucks ขนาด 12 ออนซ์พร้อมนมไม่มีไขมันให้พลังงานเพียง 60 แคลอรี่เท่านั้น เช็คเอาท์ แนวคิดเหล่านี้ เกี่ยวกับวิธีลดแคลอรี่เมื่อคุณสั่งซื้อที่ Starbucks
7. แชมเปญ
ภาพโดย Jenna Johnson
สิ่งนี้อาจทำให้คุณประหลาดใจ แต่แชมเปญมีแคลอรี่ประมาณ 90 แคลอรี่ต่อแก้ว ปลอดภัยกว่าสำหรับการนับแคลอรี่ของคุณมากกว่าไวน์แดง (ประมาณ 125 แคลอรี่ต่อ 5 ออนซ์)
8. อะโวคาโด
ภาพโดย Samantha Thayer
แม้ว่าจะเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แต่อาหารสุดพิเศษนี้ก็มีการแร็พที่ไม่ดีสำหรับเนื้อหาที่มีแคลอรี่ อย่างไรก็ตามอะโวคาโดครึ่งผลให้แคลอรี่ถึง 160 แคลอรี่ซึ่งน้อยกว่าเควสบาร์คุกกี้ช็อกโกแลตชิปช็อกโกแลตชิป 190 แคลอรี่ด้วยซ้ำ ลองใช้ สูตรเหล่านี้ และรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเติมเต็มให้กับตัวเอง
9. ผักดอง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก playbuzz.com
ใครจะคิด? แตงกวาดองหรือที่เรียกว่าผักดองอันเป็นของว่างที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดที่คุณสามารถดื่มด่ำได้ผักดองขนาดกลาง 1 ชิ้นให้พลังงานถึง 7 แคลอรี่ ขุดเข้าไป
ความแห้งหมายความว่าอย่างไรในเครื่องดื่ม
10. ไมโครเวฟป๊อปคอร์น
ภาพถ่ายโดย Meredith Marcus
พักผ่อนเพื่อคนดูหนังยามค่ำคืนเพราะเรามีอาหารว่างที่มีแคลอรี่ต่ำสำหรับคุณ สำหรับข้าวโพดคั่วไมโครเวฟแต่ละถ้วยคุณจะบริโภคเพียง 64 แคลอรี่เท่านั้น ด้วยจำนวนที่ต่ำคุณสามารถปรุงรสป๊อปคอร์นได้อย่างอิสระ สูตรนี้.
11. Kellogg’s Apple Jacks Cereal
ภาพโดย Jayna Goldstein
หากคุณมีความอยากกินน้ำตาลและอยากทานอะไรกรุบ ๆ ก็ไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้ว Apple Jacks ของ Kellogg เป็นซีเรียลที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดโดยให้แคลอรี่ถึง 100 แคลอรี่ต่อถ้วย สิ่งที่ต้องเพิ่มมีดังนี้ ไปที่ชามนั้นถ้าคุณรู้สึกอยากผจญภัย
