ความพลุกพล่านและความสับสนวุ่นวายของวิทยาลัยอาจทำให้การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพอยู่ด้านล่างของรายการลำดับความสำคัญที่อัดแน่น วิธีง่ายๆในการกินให้ดีขึ้นคือการตัดสินใจอย่างชาญฉลาดแม้ว่าคุณจะเลือกระหว่างอาหารโปรดตอนดึกก็ตาม เลือกตามตัวเลขและคุณมั่นใจว่าจะเลือกแชมป์ของความพึงพอใจเหล่านี้ - อาจจะเป็นแชมป์ที่มีน้ำหนักมาก
BACON กับ SAUSAGE
เบคอนถือเป็นอาหารเช้าที่สำคัญที่สุด สามชิ้น (ประมาณ 19 กรัม) มีแคลอรี่ประมาณ 100 แคลอรี่ไขมัน 8 กรัมและโซเดียมมากกว่า 400 มิลลิกรัม อย่างไรก็ตามไส้กรอกหมูเชื่อม (ประมาณ 13 กรัม) มีแคลอรี่เพียง 44 แคลอรี่ไขมัน 4 กรัมและโซเดียมประมาณ 100 มิลลิกรัม แม้ว่าจะมีไส้กรอกน้อยกว่าเบคอน แต่การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญของไขมันแคลอรี่และโซเดียมในเบคอนทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพน้อยลง เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นให้เลือกใช้ไก่งวงหรือไส้กรอกไก่แทนเนื้อหมู
ผู้ชนะ: SAUSAGE
เบอร์เกอร์กับสุนัขร้อน
ฤดูใบไม้ผลิเท่ากับ cookouts และ cookouts เท่ากับเบอร์เกอร์และสุนัข แฮมเบอร์เกอร์มาตรฐาน McDonald’s (อาหาร 100 กรัม) มี 252 แคลอรี่ไขมัน 9 กรัมและโซเดียมเกือบ 500 กรัม อย่างไรก็ตามเบอร์เกอร์เป็นแหล่งโปรตีนเหล็กและสังกะสีที่ดีและคนส่วนใหญ่ก็กินทีละอย่าง
ในทางกลับกันฮอทดอกในขนมปัง (98 กรัมของอาหาร) เต็มไปด้วยโซเดียมเกือบ 700 มิลลิกรัมรวมทั้งไขมันเกือบ 15 กรัมและแคลอรี่ 240 แคลอรี่ โดยปกติแล้วฮอทดอกจะทำจากเนื้อสัตว์แปรรูปและสารเคมีที่แย่กว่าเนื้อวัวบดแท้ของแฮมเบอร์เกอร์ (นอกจากนี้คุณอาจกินมากกว่าหนึ่ง)
ผู้ชนะ: เบอร์เกอร์
Fries vs Tater ทั้งหมด
ตัวอย่างเช่นเฟรนช์ฟรายอาหารจานด่วนขนาดเล็ก (71 กรัม) มีแคลอรี่ 230 แคลอรี่และไขมัน 11 กรัม นอกจากนี้คุณจะบริโภคโซเดียมประมาณ 160 มิลลิกรัม การให้บริการของ tater tots (86 กรัม) มีแคลอรี่ 160 แคลอรี่และไขมัน 8 กรัม แต่มีโซเดียมมากถึง 420 มิลลิกรัม ในขณะที่ของทอดมีแคลอรี่และไขมันมากกว่า tater tots แต่การเพิ่มขึ้นของโซเดียมใน tater อย่างไม่ธรรมดาทำให้ทอดเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ - แทบจะไม่
ผู้ชนะ: FRIES
