การให้คำปรึกษาเป็นเรื่องยากและการทำอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการไม่ใช่สิ่งสำคัญที่สุดของเราเสมอไปเนื่องจากเวลาและเงิน โชคดีที่ไก่โรตีสายไหมที่ซื้อจากร้านสามารถช่วยแก้ปัญหาทั้งสองอย่างนี้ได้ ไม่เพียง แต่ราคาถูก (ประมาณ $ 7) แต่ยังช่วยประหยัดเวลาเพราะคุณไม่ต้องปรุงอะไรเลย คุณต้องแยกมันออกจากกัน แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำให้มันสวยเมื่อคุณทำอาหารด้วยตัวคุณเองดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องมีทักษะการมีดขั้นสูง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @cowboychickenlincoln ใน Instagram
การทำไก่ย่างแบบโฮมเมดอาจเป็นงานที่บางคนต้องการเอาชนะ แต่สำหรับนักศึกษาแล้วเราไม่มีเวลาหรือทรัพยากรเพียงพอ ร้านขายของชำช่วยให้การสร้างอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องง่ายด้วยการจัดหาไก่ย่างสดอุ่น ๆ ทุกวันสำหรับทุกคนที่จะซื้อ ถ้าคุณซื้อไก่โรตีสายไหมมาแล้วและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับมันให้ฉันเป็นคนนำทาง
1. เพิ่มลงในพาสต้าเพื่อให้ตัวเองหยุดพักจากลูกชิ้น
ภาพโดยปริษาโสรยา
เมื่อเทียบกับโปรตีนคลาสสิกที่คนทั่วไปใส่ในพาสต้า (ลูกชิ้นหรือไส้กรอก) ไก่ย่างเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและเร็วกว่า แทนที่จะต้องลวกลูกชิ้นแล้วปล่อยให้นั่งในซอสสิ่งที่คุณต้องทำคือหั่นไก่แล้วโยนลงไปพาสต้าจานโปรดส่วนตัวของฉันที่จะใส่ไก่โรตีสเซอรีเป็นพาสต้าเพสโต้ ไก่ฉ่ำเคลือบในเพสโต้และเพิ่มเนื้อสัมผัสและรสชาติที่แตกต่างให้กับจาน
2. ผสมลงในสลัดเพื่อเพิ่มโปรตีน
ภาพโดย AmiLin McClure
สำหรับคนที่ไม่ใช่มังสวิรัติเช่นฉันบ่อยครั้งที่สลัดที่ไม่มีเนื้อสัตว์นั้นไม่เพียงพอ หากคุณกำลังประสบปัญหาเดียวกันให้ซื้อไก่โรตีสายไหมแล้วใช้สลัดให้เป็นก้อน เพิ่มเล็กน้อยหรือมาก แต่ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณจะได้รับอาหารหลายมื้อจากไก่ตัวเดียวคุณจึงประหยัดเงินได้มาก ไก่ Rotisserie จะเข้ากันได้ดีกับสลัดไก่ Fajita (ภาพด้านบน) แทนที่จะใช้เวลาในการปรุงไก่คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การทำให้ส่วนอื่น ๆ ของสลัดอร่อยยิ่งขึ้น
3. ห่อด้วยผักสำหรับมื้อกลางวันระหว่างเดินทาง
ภาพโดย Morgan Willie
วิธีชงกาแฟที่ดีด้วย keurig
ทุกคนชอบห่อที่ดีและไก่ Rotisserie เป็นส่วนผสมหลักที่สมบูรณ์แบบในการห่อ เนื้อไก่ชุ่มฉ่ำ แต่จะไม่ทำให้ห่อของคุณเปียก ในขณะที่คุณกำลังวิ่งออกไปนอกประตูใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการรวบรวม เริ่มด้วยไก่ด้านล่างจากนั้นชอบใส่ผักกาดหอมตามด้วยน้ำสลัดที่ชอบ เติมเต็มสุขภาพดีและเรียบง่าย คุณต้องการอะไรอีก ลองดูแร็ปเปอร์ที่คุณชื่นชอบเหล่านี้หากคุณต้องการแรงบันดาลใจเพิ่มเติม ไก่ Rotisserie จะเข้ากันได้ดีใน Tikka Masala Wrap ของ Wiz Khalifa ตามภาพด้านบน
4. ทำสลัดไก่โฮมเมดในเวลาครึ่งเดียว
ภาพโดย Ashleigh De Simone
สลัดไก่มีหลากหลายรูปแบบ แต่ฉันคิดว่าทุกคนมีความเห็นที่แตกต่างกันว่าควรทำอย่างไร บางคนชอบไก่หยองบางคนชอบชิ้นใหญ่ บางคนไม่ชอบมายองเนสมากนักและคนอื่น ๆ ก็ใส่ทั้งขวดไว้ในนั้น ถ้าคุณรู้ว่าคุณชอบมันสักอย่างทำไมไม่ลองทำด้วยตัวเองล่ะ? หากคุณไม่รู้วิธีทำเองลองดูสูตรเหล่านี้ สูตรอาหารมีตั้งแต่สลัดไก่แบบคลาสสิกไปจนถึงสลัดไก่แกงกะหรี่ดังนั้นความเป็นไปได้จึงไม่มีที่สิ้นสุด
5. ทำแซนวิชบาร์บีคิวโดยไม่ต้องสูบบุหรี่
ภาพโดย Sarah Silbiger
เป็นเรื่องยากที่จะทำแซนวิชบาร์บีคิวที่เทียบเคียงกับร้านบาร์บีคิวที่ดีที่สุดในอเมริกาได้ แต่ถ้าคุณกำลังมองหาวิธีทำบาร์บีคิวอย่างรวดเร็วให้หันไปหาไก่โรตีสเซอรีของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือสับและผสมกับซอสบาร์บีคิวที่คุณชื่นชอบ จากนั้นคว้าขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ที่คุณวางไว้รอบ ๆ และเพิ่มท็อปปิ้งอะไรก็ได้ที่คุณชอบ ท็อปปิ้งแบบดั้งเดิมจะเป็นโคลสลอว์สด แต่อย่าลังเลที่จะใช้ทุกอย่างที่มีอยู่ในมือ
ฉันควรกินอัลมอนด์กี่เม็ดต่อวัน
6. เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งและผักสำหรับมื้อค่ำคืนหนึ่งสัปดาห์
ภาพโดย Elise DeVoe
บอกตามตรงว่าไม่มีใครมีเวลาทำทุกอย่างแบบโฮมเมดทุกคืน ประหยัดเวลาให้ตัวเองและปรุงอาหารอย่างรวดเร็วเพื่อให้ตัวเองได้รับประทานอาหารที่สมดุล คุณสามารถทำอาหารให้สมดุลได้โดยการผสมผสานโปรตีนผักและแป้งเข้าด้วยกัน อย่าลังเลที่จะหาแรงบันดาลใจจากอาหารมื้อแรกที่ฉันทานในอิตาลี (ภาพด้านบน) พวกเขารู้ว่ากำลังทำอะไร
#SpoonTip: เพื่อให้กระบวนการเร็วยิ่งขึ้นให้ใช้มันฝรั่งที่เข้าไมโครเวฟได้และผักแช่แข็ง
7. ใส่ลงในราเมนหรือแมคและชีสเพื่อให้ได้ปริมาณมากขึ้น
ภาพโดย Kirby Barth
ราเมนและแม็คและชีสเป็นอาหารหลักของการรับประทานอาหารในวิทยาลัยทุกแห่ง แต่ถ้าคุณรับประทานอาหารทุกมื้อคุณอาจมองหาวิธีที่จะเปลี่ยนมันได้ ราเมนมีรสชาติเหมือนไก่อยู่แล้วดังนั้นคุณอาจเพิ่มไก่จริง ๆ ด้วยเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังรับประทาน ฉันเพิ่งค้นพบการเพิ่มไก่ลงในแม็คและชีสและมันเพิ่มมิติอื่น ๆ ทั้งหมด ไก่ได้รับการเคลือบซอสและเป็นคำชมที่สมบูรณ์แบบสำหรับก๋วยเตี๋ยว หากคุณต้องการทราบวิธีอื่น ๆ ในการเพิ่มสารให้กับราเม็งของคุณโปรดอ่านบทความนี้
