คุณเคยเบื่อกับซีเรียลตอนเช้าของคุณหรือไม่? รู้สึกว่าคุณทานอาหารเช้าแบบเดิม ๆ อยู่เสมอหรือไม่? ต่อไปนี้เป็น 10 สิ่งง่ายๆที่คุณสามารถเพิ่มลงในซีเรียลเพื่อปรับปรุงรสชาติหรือคุณค่าทางโภชนาการ
1. นมอุ่น
ภาพโดย Kirby Barth
รูปแบบของคลาสสิกเก่าจะทำให้คุณอุ่นขึ้นในตอนเช้า
2. บลูเบอร์รี่
ภาพโดย Kirby Barth
ผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้จะเพิ่มสีสันให้กับมื้ออาหารของคุณในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ในแต่ละวัน
3. อัลมอนด์
ภาพโดย Kirby Barth
เพิ่มถั่วเพื่อให้คุณอิ่มนานขึ้น
สถานที่แจกของฟรีในวันเกิดของคุณ
4. กล้วยทอด
ภาพโดย Kirby Barth
กล้วยตากเพิ่มความกรุบกรอบโดยไม่รู้สึกผิด
5. แครนเบอร์รี่อบแห้ง
ภาพโดย Kirby Barth
ผลไม้อบแห้งเป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นดีที่สามารถเริ่มต้นวันใหม่ของคุณได้
6. ลูกเกดที่หุ้มด้วยโยเกิร์ต
ภาพโดย Kirby Barth
รักษาตัวเอง: ดื่มด่ำกับลูกเกดโยเกิร์ตในขณะที่ยังคงได้รับไฟเบอร์ที่คุณต้องการ
7. มะพร้าวขูด
ภาพโดย Kirby Barth
เพิ่มรสชาติและความหวานเล็กน้อย
8. โยเกิร์ต
ภาพโดย Kirby Barth
อย่ากินสิ่งนี้แทนกราโนล่าในโยเกิร์ตเป็นซีเรียล ขบเคี้ยวเหมือนกันแคลอรี่น้อยลง
9. ชีสกระท่อมที่สมบูรณ์แบบ
ภาพโดย Kirby Barth
ชีสกระท่อมมีแคลอรี่ต่ำ แต่ก็อิ่มมาก ทำพาร์เฟต์สำหรับอาหารเช้าพร้อมบิกินี่
10. เมล็ดเจีย
ภาพโดย Kirby Barth
ทรูเวียดีกว่าสำหรับคุณม้าม
เมล็ดเจียเป็น“ อาหารมัน” ชนิดใหม่ เมล็ดพืชเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมของชาวแอซเท็กชาวมายันและอินคา พวกเขาควรจะทำให้คุณอิ่มนานขึ้นและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไฟเบอร์สารต้านอนุมูลอิสระและแคลเซียมสูง
