คุณนอนอยู่บนเตียงด้วยอาการปวดหัวอย่างรุนแรงกล้ามเนื้อเป็นตะคริวและปากแห้งเหนียว คุณต้องลุกขึ้น แต่ก็ไม่สามารถจากอาการวิงเวียนศีรษะได้ คุณพิมพ์อาการของคุณลงในเครื่องมือค้นหา WebMD โดยไม่ลังเลและความเจ็บป่วยที่น่าสยดสยองจะโหลดลงบนหน้าจอของคุณ คุณคิดทันทีว่า“ ฉันกำลังจะตาย” อย่ากลัวเลย โอกาสในการวินิจฉัยตนเองของคุณว่าเป็นจริงนั้นมีน้อยมาก มีวิธีง่ายๆสำหรับความรู้สึกของคุณนั่นคือคุณกำลังขาดน้ำ
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก cheriamour.com
ร้านอาหารที่ให้บริการอาหารฟรีในวันเกิดของคุณ
ภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าที่จะรับเข้ากับร่างกายของมนุษย์ ประกอบด้วยสองในสาม ของน้ำจำเป็นต้องใช้ของเหลวนี้เพื่อให้ร่างกายของเราทำงานได้ หากบริโภคน้ำไม่เพียงพอร่างกายจะขาดน้ำ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก photonesta.com
อาการของการขาดน้ำมีตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงรุนแรง อาการไม่รุนแรง ได้แก่ ปากแห้งง่วงนอนกระหายน้ำผิวแห้งท้องผูกน้ำตาไหลเล็กน้อยเมื่อร้องไห้เวียนศีรษะปวดศีรษะและปริมาณปัสสาวะลดลง หากไม่ได้รับการรักษาอาจมีอาการรุนแรงขึ้น
เหล่านี้ อาการรุนแรง ได้แก่ กระหายน้ำมากปากแห้งมากปัสสาวะไม่ออก (ถ้ามีปัสสาวะมีสีเข้มกว่าปกติตาจมความดันโลหิตต่ำมีไข้หายใจไม่ออกและหัวใจเต้นเร็วและในกรณีที่เลวร้ายที่สุด - เสียชีวิต
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
มันค่อนข้างง่ายที่จะหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ เป็นที่นิยมแนะนำให้ดื่มแปด 8 ออนซ์ แก้วน้ำ ในแต่ละวันเพื่อคงความชุ่มชื้น สำหรับบางคนจำนวนเงินนี้อาจดูเหมือนมากเกินไป แต่ไม่ต้องกังวล เกี่ยวกับ 20 เปอร์เซ็นต์ของอาหาร เราบริโภคทุกวันเช่นผักและผลไม้ประกอบด้วยน้ำเพื่อช่วยให้คุณได้รับปริมาณน้ำที่แนะนำ นอกจากนี้หากน้ำธรรมดาเกินไปสำหรับคุณให้ลองใช้น้ำเปล่า
สิ่งที่ฉันสามารถทดแทนวานิลลาสกัด
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
ครั้งต่อไปที่ร่างกายของคุณรู้สึกแย่ลงและคุณต้องการให้ฉันมารับสักหน่อยคว้าน้ำสักแก้วแล้วเริ่มกอด ไม่มีวิธีใดที่ดีกว่าในการทำให้ร่างกายของคุณพอใจแล้วให้สิ่งที่ต้องการมาก ๆ
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
