Truvia Vs Splenda: แบบไหนดีกว่าสำหรับคุณ?

มีการโฆษณามากมาย สารให้ความหวานเทียม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีทั้งดีและไม่ดี โรคอ้วนในอเมริกาเป็นประเด็นร้อนมากขึ้นกว่าเดิมและสารให้ความหวานเทียมที่มีแคลอรี่น้อยหรือไม่มีเลยถือเป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับปัญหาน้ำตาลที่ต้องเผชิญ เราจะเปรียบเทียบสองอย่าง Truvia vs Splenda และดูว่าอันไหนดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ

บางคนชอบสารให้ความหวานเทียมบางประเภทด้วยเหตุผลบางประการเช่นรสชาติความหวานปริมาณที่ใช้และสารเคมีที่มีอยู่ นี่คือบทสรุปของ Truvia vs Splenda เพื่อดูว่าพวกเขาเปรียบเทียบกันอย่างไร

กินอะไรดีสำหรับ cinco de mayo

รายละเอียดทั่วไป

Angela Kerndl

ทรูเวีย เป็นผลิตภัณฑ์จากพืชหญ้าหวานซึ่งมีใบที่ปลูกในพื้นดินและ จากนั้นเก็บเกี่ยวและชัน สำหรับ รีเบียน ซึ่งเป็นสารสกัดจากใบชะพลู จากนั้นจะรวมกับ erythritol เป็นกลุ่มและขายเป็นสารให้ความหวานแบบเม็ด

แม้ว่า Splenda เป็นรุ่นเก่าในตลาด แต่ยังใหม่กว่าสารให้ความหวานเช่น Equal และ Sweet-n-Low Splenda ถือเป็นสารให้ความหวานเทียมในรูปแบบ 'ธรรมชาติ' ที่สุดก่อน Truvia เนื่องจากเป็นอนุพันธ์ทางเคมีของโมเลกุลน้ำตาลเอง

ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้ได้รับการรับรองจาก FDA สำหรับการบริโภคและทั้งคู่ถูกมองว่าเป็นสารให้ความหวาน 'จากธรรมชาติ' ดังนั้นเราจึงต้องแยกย่อยออกไปจากที่นี่ในการต่อสู้ของ Truvia vs Splenda เพื่อพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์ใดที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคุณ

ความหวาน

ตามเว็บไซต์ของ Truvia หนึ่งซองมีความหวานเท่ากับน้ำตาลสองช้อนโต๊ะ Splenda โฆษณาว่ามีความหวานเท่ากับน้ำตาลทั่วไปถึง 600 เท่าซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องใช้มันน้อยกว่านี้มากเพื่อที่จะทำให้กาแฟหรือชาของคุณหวานขึ้น ทั้งสองมีรสชาติที่ตามมาของสารให้ความหวานเทียมมีรสขมเล็กน้อยและ Truvia ก็มีคำใบ้วานิลลาเช่นกัน

คุณสามารถกินโยเกิร์ตได้นานแค่ไหน

ผลข้างเคียง

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของ Truvia คือ ท้องเสีย . น้ำตาลแอลกอฮอล์ถูกมองว่าเป็นแคลอรีต่ำเนื่องจากร่างกายดูดซึมได้ไม่เต็มที่ แต่เมื่ออยู่ในลำไส้ใหญ่น้ำตาลเหล่านี้จะถูกหมักโดยแบคทีเรียและอาจทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดได้ เมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบายได้ - ดูบทวิจารณ์ Sugar Free Gummy Bear ใน Amazon สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนั้น

เช่นเดียวกับ Splenda เมื่อบริโภคมากเกินไปอาจมีอาการท้องอืดเกินและปริมาณที่มากเกินไปของผลิตภัณฑ์อาจทำให้เกิดผลเป็นยาระบายได้เช่นกัน

ระยะเวลาในการอบมีทโลฟ 2.5 ปอนด์

การอบ

การบริโภคน้ำตาลที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งมาจากขนมอบและหากคุณอบที่บ้านคุณจะได้เห็นโดยตรงว่าน้ำตาลกี่ถ้วยต่อชุดคุกกี้ ในฐานะคนที่อบคุกกี้เยอะ ๆ มันมีมากกว่าที่คุณคิด บางคนหันไปใช้สารให้ความหวานเทียมสำหรับความต้องการในการอบ แต่ไม่ได้สร้างขึ้นทั้งหมดเท่ากัน

Splenda สามารถใช้สำหรับการอบ เนื่องจากยังคงความหวานไว้ที่อุณหภูมิสูง จากข้อมูลของผู้ที่ทดสอบวิธีนี้พบว่าเค้กที่พวกเขาทำนั้นมีเนื้อสัมผัสคล้ายบิสกิตเล็กน้อยโดยมีรสค้างอยู่เล็กน้อยซึ่งปกติจะไม่มีอยู่ในเค้ก

Truvia ยังสามารถใช้ในการอบได้ แต่เช่นเดียวกับสารให้ความหวานเทียมอื่น ๆ มันไม่ได้ส่งมอบเค้กที่สวยงามน่ารับประทาน น้ำตาลธรรมดานั้นช่วยได้และยังช่วยให้ขนมมีรสวานิลลาเล็กน้อย

ข้อเสีย

Splenda จริง ไม่สามารถเผาผลาญได้ ตามร่างกายเพราะทำจากซูคราโลสซึ่งไม่สามารถเปลี่ยนเป็นคาร์โบไฮเดรตหรือแคลอรี่ได้ แม้ว่าสิ่งนี้จะดูเหมือนกลับหัวเพราะดูเหมือนว่าจะไม่มีผลกระทบต่อร่างกาย แต่การกระทำของบางสิ่งที่ผ่านร่างกายโดยไม่ให้สารอาหารใด ๆ ไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถทำได้

นอกจากนี้ Splenda ทั้งหมดที่คุณบริโภคไม่จำเป็นต้องออกจากร่างกายของคุณ การศึกษาพบว่าอย่างน้อย 15% ของ Splenda ไม่ออกจากร่างกายของคุณและถูกสะสมในระบบ สิ่งนี้สามารถสร้าง ปัญหาสุขภาพ เนื่องจากร่างกายไม่รู้จักตัวตนของสารเคมีเทียมนี้

หญ้าหวานจากธรรมชาติทั้งหมดเป็นพืชที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักผลข้างเคียง ใบของพืชเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติที่ไม่มีโอกาสทำลายร่างกาย สารสกัดจากใบหญ้าหวาน ประกอบด้วยสตีวิออลไกลโคไซด์ ซึ่งเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์และ อย่างน้อยหนึ่งการศึกษา ได้พิจารณาแล้วว่าสามารถส่งเสริมสุขภาพได้จริง อย่างไรก็ตาม Truvia ไม่ได้ผลิตจากหญ้าหวานจากธรรมชาติทั้งหมด

สถานที่กินในสถานีวิทยาลัย tx

Truvia ทำด้วยส่วนประกอบที่แยกได้ของใบหญ้าหวานพร้อมกับฟิลเลอร์ซึ่งเป็นสิ่งที่ erythritol ใช้ในผลิตภัณฑ์ เนื่องจาก Truvia ทำด้วยสารเติมเต็มจึงสูญเสียประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่อยู่ในพืชหญ้าหวานตามธรรมชาติอย่างสมบูรณ์

ธรรมชาติหรือไม่?

ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้วางตลาดเป็น สารให้ความหวานจากธรรมชาติ เช่นน้ำผึ้งหางจระเข้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำตาลมะพร้าวน้ำตาลอินทผลัม ฯลฯ - แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่ ผลิตภัณฑ์ทั้งสองทำด้วยสารตัวเติมและมีการผสมบางอย่างที่จัดประเภทเป็นสารให้ความหวานเทียม

Truvia vs Splenda เป็นคำถามที่ตอบยากเพราะทั้งคู่อยู่ในประเภทเดียวกันเกือบจะเป็นธรรมชาติ แต่ก็ไม่มาก ขณะนี้ยังไม่มีข้อเสียอย่างมากสำหรับข้อใดข้อหนึ่งดังนั้นตัวเลือกระหว่างทั้งสองจึงขึ้นอยู่กับความชอบ อย่างไรก็ตามเราทุกคนรู้ดีว่าการประมวลผลน้อยนั้นดีกว่าดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้พยายามหาเรา