แสงแดดส่องลงมาบนผิวของคุณและรูขุมขนของคุณจะตอบสนองอย่างรวดเร็วโดยการขับเหงื่อออกจากที่ที่คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอาจทำให้เหงื่อออกได้ มันร้อนแรงและการวิ่งครั้งนี้จะไม่นานอีกต่อไปแน่นอน
คาเฟอีนในสตาร์บัคลาเต้มากแค่ไหน
คุณกำลังอ้อมไปที่มุมบ้านของคุณและสิ่งที่คุณสามารถจินตนาการได้ก็คือใน t-30 วินาทีคุณจะกลืนน้ำเย็นลงในแก้วน้ำแข็ง คุณคิดว่านี่จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการดื่มทันทีหลังจากที่ต้องเผชิญกับความร้อนแผดเผาเป็นเวลานาน แต่เชื่อหรือไม่ว่าคุณควรเก็บน้ำแข็งออกจากแก้วเมื่อพยายามเติมน้ำใหม่หลังออกกำลัง
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก tumblr.com
ผู้เชี่ยวชาญบางคนอ้างว่าการดื่มน้ำเย็นเป็นน้ำแข็งทันทีหลังจากออกกำลังกายอย่างเหนื่อยล้าอาจเป็นได้ ช็อตต่ออวัยวะภายในของคุณ ซึ่งมีอุณหภูมิอุ่นกว่าน้ำที่คุณกินเข้าไปมาก พวกเขาอ้างว่าน้ำเย็นเป็นน้ำแข็งยับยั้งร่างกายจาก การดูดซึมที่ดีที่สุด ในการคืนความชุ่มชื้นให้ร่างกาย เนื่องจากร่างกายของเราอยู่ที่ประมาณ 98.6 องศาฟาเรนไฮต์และเมื่อเราดื่มน้ำที่เย็นกว่ามากร่างกายของเราต้องใช้พลังงานในการทำให้น้ำอุ่นขึ้นจึงจะสามารถนำไปใช้ได้ทั่วร่างกาย
ได้รับความอนุเคราะห์จาก keinett.com
การดื่มน้ำเย็นเย็น ๆ หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักอาจเป็นโทษได้หากคุณรู้สึกอ่อนเพลียเป็นพิเศษหรือเป็นตะคริวหลังออกกำลังกาย ร่างกายของคุณต้องใช้แหล่งพลังงานพิเศษเพื่อทำให้น้ำร้อนขึ้นซึ่งจะทำให้กระบวนการคืนน้ำช้าลงทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชา อาจเกิดตะคริวขึ้นได้เนื่องจากการกระแทกของอวัยวะภายในของคุณ
ขอแนะนำว่าหลังออกกำลังกายควรดื่มน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำเย็นเพื่อการดูดซึมที่ดีที่สุดทั่วร่างกาย การดื่มน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำเย็นจะทำให้อวัยวะและกล้ามเนื้อของคุณได้รับการเติมเต็มเร็วขึ้นเนื่องจากร่างกายไม่ต้องทำงานหนักเพื่อให้น้ำร้อนขึ้นเพื่อดูดซึมไปทั่วร่างกาย
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
ครั้งต่อไปที่คุณออกกำลังกายและกระหายน้ำแก้วน้ำแข็งสีทองแทนที่จะหยิบขวดน้ำอุณหภูมิห้องและอาจใช้เทคนิคการดื่มน้ำของ Guy Fieri
รักษาความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม homies
