ตาม นิตยสาร William Reed Business Media , ชาวอเมริกันประมาณ 57% เคี้ยวหมากฝรั่งเป็นประจำ ดังนั้นโอกาสที่คุณหรือคนที่คุณรู้จักมักจะหมกมุ่นอยู่กับการเคี้ยวหมากฝรั่ง บางทีคุณอาจจะเคี้ยวหมากฝรั่งเพราะมันมีรสชาติดีหรือบางทีคุณอาจจะเคี้ยวหมากฝรั่งเพราะมันเป็นยาคลายเครียด แต่การเคี้ยวหมากฝรั่งมากเกินไปแค่ไหน?
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
ถ้าคุณเป็นเหมือนฉันที่สามารถนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อทำการบ้านทั้งแพ็คเพื่อขจัดความหงุดหงิดที่คุณทำปัญหาไม่ถูกต้องนี่ควรถือเป็นการโทรปลุก หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องซื้อหมากฝรั่ง 1 ห่อทุกครั้งที่ไปต่อแถวเช็คเอาต์ที่ร้านขายของชำเพราะราคาเพียง $ 1.69 ให้หยุด เก็บเงินไว้ซื้อของดีๆให้ตัวเอง
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
ผลข้างเคียงที่รุนแรงของการเคี้ยวหมากฝรั่ง
ข่าวเอบีซี เมื่อเร็ว ๆ นี้รายงานผลข้างเคียงของการเคี้ยวหมากฝรั่งซึ่งใครจะคิดว่าการเคี้ยวชิ้นส่วนที่ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรจะส่งผลดังกล่าวได้:
- การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจทำให้คุณได้รับอาหารขยะเพิ่มขึ้นเพราะรสชาติของหมากฝรั่งทำให้ผักและผลไม้รสหวานมีรสขม
- เมื่อเคี้ยวหมากฝรั่งคุณจะกลืนอากาศส่วนเกินเข้าไปทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารท้องอืดและมีกลิ่นเหม็นผายลม
- การเคี้ยวหมากฝรั่งมากเกินไปอาจทำให้เกิดความผิดปกติของข้อต่อชั่วคราวซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการปวดกรามเรื้อรัง
- การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจทำให้ฟันผุและทำให้เกิดฟันผุโดยการทำลายเคลือบฟันของฟัน
ขั้นตอนในการกู้คืน
ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับตัวเองก่อนว่าคุณเสพติดจริง หลังจากตระหนักถึงปัญหาของฉันฉันก็เริ่ม จำกัด จำนวนชิ้นที่ฉันเคี้ยวทุกวัน แทนที่จะเอาชิ้นใหม่เข้าปากทุกครั้งที่ทำปัญหาการบ้านเสร็จฉันก็เอาน้ำเปล่ามาดื่มแทน
หากคุณไม่ได้ดื่มน้ำเปล่าและคุณรู้สึกว่าต้องเคี้ยวอะไรบางอย่างอยู่ตลอดเวลาให้หั่นแครอทหรือแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วอมไว้ในปากเมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิด
ฉันจะไม่โกหก ในตอนแรกเป็นเรื่องยากมากที่จะต้านทานการอยากเคี้ยวหมากฝรั่งอย่างต่อเนื่อง แต่การวิจัยพิสูจน์ว่าใช้เวลาเพียง 21 วันในการทำลายนิสัยที่ไม่ดี ทำลายนิสัยและหยุดทำลายธนาคาร ฉันทำมัน. คุณก็ทำได้เช่นกัน
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
