ที่รัก,
วิธีทำโยเกิร์ตกรีกธรรมดารสชาติดี
เมื่อวันก่อนยืนส่องกระจกคุณพบบางสิ่งที่อยากให้เปลี่ยน อาจจะเป็นกระที่ต้นขาซ้ายหรือขนาดเท่าลูกหนู บางทีคุณอาจจะหวังว่าคุณจะมีหน้าท้องที่ชัดเจนกว่านี้หรืออยากให้ผมของคุณตรงขึ้น
มีบางอย่างเกี่ยวกับวิธีที่เราก่อตัวขึ้นในฐานะมนุษย์ เราเกิดมาในแบบที่เราเป็นและเราควรยอมรับสิ่งนั้นและรักตัวเองเพื่อสิ่งนั้น เรามุ่งเน้นที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับตัวเราจนลืมสิ่งที่สำคัญที่สุดในโลกนั่นคือการรักตัวเอง
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
ในวันและเวลานี้การมองไปทางใดทางหนึ่งเป็นสิ่งที่ 'ดีกว่า' เราใช้เวลาเปรียบเทียบตัวเองกับผู้คนรอบตัวมากกว่าที่เราจะใช้จ่ายเพื่อชื่นชมทรัพย์สินที่ยอดเยี่ยมที่เราทุกคนเกิดมา แน่นอนว่าผมของฉันจะชี้ฟูในทุกวันที่มีอากาศชื้นของปี แต่นั่นก็เป็นส่วนเล็ก ๆ ที่บ่งบอกว่าฉันเป็นใครดังนั้นใครก็ตามที่บอกว่าผมของฉันดูแย่เมื่อมันเป็นแบบนั้น
ฉันจะไม่มีวันเหมือน Candice Swanpoel หรือ Kayla Itsines . ไม่ใช่เพราะฉันไม่สามารถกินอาหารและออกกำลังกายด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง แต่เป็นเพราะฉันไม่ใช่ Candice หรือ Kayla พวกเราไม่มี เราทุกคนต่างก็เป็นจิตวิญญาณของแต่ละคน - จิตวิญญาณของแต่ละคนที่ทุกคนรอบตัวควรรักและโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยตัวเราเอง
ได้รับความอนุเคราะห์จาก quotesgram.com
ดังนั้นลองเปลี่ยนวิธีการมองตัวเองใหม่ อย่าหวังว่าคุณจะดูเหมือนเธอมากกว่านี้หรือมีผมตรงเหมือนเด็กผู้หญิงที่นั่งตรงข้ามคุณในชั้นเรียน มีมนุษย์ 7.125 พันล้านคนในโลกนี้และฉันสัญญาว่าจะไม่มีมนุษย์คนใดคนหนึ่งที่เหมือนคุณทุกประการ
เลิกมองว่าตัวเองสูงหรือเตี้ยผอมหรืออ้วนสวยหรือน่าเกลียด คนทุกคนในโลกนี้มีความสวยงามในแบบของตัวเอง อย่ากีดกันตัวเองจากสิ่งที่คุณต้องการ อย่าบังคับตัวเองให้งดอาหารเช้าเพราะคุณอยากผอมกว่านี้ มีวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการทำให้แขนแข็งแรงและหน้าท้องชัดเจนขึ้น มีวิธีที่ดีต่อสุขภาพ เสียน้องใหม่ 15 ที่คุณอาจได้รับ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก quotehunter.com
แทนที่จะนับสิ่งที่คุณต้องการให้คุณเปลี่ยนแปลงให้นับสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง เค้กชิ้นนั้นสำหรับของหวานจะไม่ฆ่าคุณ - ของหวานไม่สามารถข้ามไปได้ แต่อย่างใด
ภาพลักษณ์ของร่างกายแย่ลงเรื่อย ๆ ในวันและเวลานี้ เลิกติดตามคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่และติดตามคนที่ทำให้คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจและมีความสุข ออกวิ่งถ้าคุณต้องการ แต่อย่าบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการ การพลาดการออกกำลังกายเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่เป็นไรหากคุณจะพลาดการออกกำลังกาย คู่ของโดนัท - ไม่เป็นไรและคุณก็โอเค
ได้รับความอนุเคราะห์จาก quotesgram.com
ฉันสัญญาว่าคุณจะสวยในแบบของคุณเอง ไม่มีนิยามคำเดียวว่าสวยและไม่มีคำจำกัดความว่า ‘พอดี’ หรือ ‘ผอม’ หรือ ‘สุขภาพดี’ น้ำหนักของคุณไม่สำคัญ ขนาดกางเกงยีนส์ของคุณไม่สำคัญ สิ่งที่สำคัญคือคุณมีความสุขกับตัวเองหรือไม่
และการมีความสุขกับตัวเองไม่ได้หมายความว่าคุณแม่จะมีความสุขแค่ไหนกับร่างกายของคุณหรือแฟนของคุณรู้สึกอย่างไรที่คุณท้องในชุดว่ายน้ำนั้น ไม่สนใจความคิดเห็นของพี่สาวเกี่ยวกับผมชี้ฟูและอวดสิ่งที่คุณมีในแบบที่คุณต้องการ สวมใส่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขแต่งหน้าในแบบที่คุณต้องการ อยู่ท่ามกลางผู้คนที่สนับสนุนคุณด้วยความสุขของคุณเอง ล้อมรอบตัวเองด้วยความรักและการสนับสนุน
ไม่รู้ว่าฉันอยากกินอะไร
Gif ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
กินเบอร์เกอร์ หากคุณอยากทานเบอร์เกอร์ วิ่ง 5 ไมล์ หากคุณต้องการวิ่ง 5 ไมล์ - แต่ถ้าคุณไม่มีความปรารถนาที่จะวิ่งเลยก็ไม่เป็นไรเช่นกัน เห็นคุณค่าและรักตัวเองสำหรับคนที่คุณเป็น คุณไม่ได้ตั้งใจให้เหมือนกับคนข้างๆคุณทุกประการการเป็นคนธรรมดานั้นน่าเบื่อ แต่อย่างใด
วิธีการมีความสุขในความสัมพันธ์ทางไกล
ไม่ว่าคุณจะเป็นศิลปินหรือนักดนตรีหรือนักชีววิทยาไม่ว่าคุณจะเป็นชายหรือหญิงหรือชาวอเมริกันหรือเอเชียไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียนหรือโรงเรียนก็ไม่ได้มีความหมายสำหรับคุณไม่ว่าคุณจะสูง ผมสีแดงหรือผมบลอนด์สั้นคุณสวย คุณไม่ได้เป็น Victoria’s Secret Angel คุณไม่ใช่เจ้าหญิงดิสนีย์ คุณคือคุณ - และไม่มีอะไรที่จะทรงพลังและสวยงามไปกว่านั้นอีกแล้ว
โอบกอดมัน เขียนรายการสิ่งที่คุณรักเกี่ยวกับตัวคุณเอง ใส่ชุดที่คุณอยากใส่ไม่ใช่แบบที่ใคร ๆ ก็บอกว่า 'ทำให้คุณดูดีกว่า' เก็บชุดว่ายน้ำไว้ไม่ว่าใครจะพูดถึงเรื่องนี้เพราะถ้าคุณรักมันก็สำคัญ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก quotesgram.com
ความคิดเห็นของคุณสำคัญที่สุด มุมมองของคุณเกี่ยวกับตัวเองสำคัญกว่าใคร ๆ เมื่อทุกอย่างลงมาคุณคือคนที่สำคัญที่สุดในชีวิต อย่าให้ใครบอกคุณเป็นอย่างอื่น
ไอ้โง่ที่บอกคุณว่าก้นของคุณใหญ่เกินไปสำหรับกางเกงยีนส์ตัวนั้นหรือผู้หญิงเลวที่บอกว่าชุดของคุณมัน 'เท่เกินไป' สกรูใครก็ตามที่พยายามทำให้คุณผิดหวัง - พวกเขาไม่มีอะไรจะดีไปกว่านี้แล้ว
รักตัวเอง. คุณสมควรได้รับความรักและคุณสมควรที่จะรักตัวเอง หยุดพยายามอย่างหนักที่จะเปลี่ยนแปลงและยอมรับความงามที่คุณห้อมล้อมอยู่ในกระจุดนั้นในขนาดกางเกงยีนในร่างกายที่โค้งงอในร่างผอมนั้นแทน คุณแข็งแกร่งคุณคุ้มค่าและคุณมีค่ากับความรักทุกออนซ์ในโลกนี้
ความรักมากมาย
เด็กสาวที่ได้เรียนรู้ในที่สุดว่าการรักตัวเองนั้นเหนื่อยน้อยกว่าการเกลียดตัวเอง
ป.ล. ไม่เป็นไรที่จะดิ้นรน - เราทุกคนทำไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แค่ ให้แน่ใจว่าคุณกลับมาแข็งแกร่งขึ้นจากมัน .
