การวางหมูการทำกรรมการทำกระดูกหรือการยุ่ง ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าเซ็กส์ก็คือ ออกกำลังกาย และสามารถเผาผลาญได้ถึงห้าแคลอรี่ต่อนาทีนั่นคือแคลอรี่มากกว่าการดูทีวีถึงสี่เท่า!
เช่นเดียวกับการมุ่งหน้าไปที่โรงยิมเซ็กส์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึง ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ , ลดความดันโลหิต และ ความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย เช่นเดียวกับ ลดความเครียด . เราทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายไม่ใช่สิ่งที่สนุกที่สุด (เว้นแต่คุณจะเป็น Kayla Itsines ในกรณีนี้คุณช่วยสอนวิธีการของคุณได้ไหม ??)
สถานที่กินที่ดีที่สุดบนเกาะโคโรนาโด
เอาแบบฝึกหัดมาไว้ในห้องนอนกันเถอะและมีความสุขในขณะที่เหงื่อออก แต่คุณจะได้รับผลประโยชน์สูงสุดสำหรับเจ้าชู้ของคุณอย่างไร? นี่คือรายชื่อตำแหน่งในการทำกรรมขึ้นอยู่กับจำนวนแคลอรี่ที่คุณต้องการเผาผลาญ
ปัจจัยหลายอย่างมีส่วนในการพิจารณาว่าคุณ (และคู่ของคุณ) สามารถเผาผลาญได้กี่แคลอรี่ในขณะที่กำลังยุ่งอยู่ เพศน้ำหนักและระยะเวลาที่คุณทำทั้งหมดนี้มีบทบาท หากต้องการทราบจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญโดยส่วนตัวตรงไปที่ ฟิตเนสของผู้ชาย และใช้เครื่องคำนวณแคลอรี่แบบโต้ตอบเพื่อดูว่าการเชื่อมต่อของคุณมีประสิทธิภาพเพียงใด
เพศแสง
โดยเฉลี่ย เป็นเวลา 32 นาทีที่หลอกล่อไปรอบ ๆ เซสชั่น (รวมถึงการออกนอกบ้านการให้และการรับทางปากตลอดจนการมีเพศสัมพันธ์ในตำแหน่งมิชชันนารี) ผู้ชายคนหนึ่งจะเผาผลาญแคลอรี่ 61 แคลอรี่ในขณะที่ผู้หญิงของเขาจะเผาผลาญ 59 แคลอรี
นั่นหมายความว่าอย่างไร? สำหรับผู้ชายนั้นเทียบเท่ากับ ว่ายน้ำ เป็นเวลา 8 นาทีและสำหรับผู้หญิงว่ายน้ำเป็นเวลา 12 นาที กล่าวอีกนัยหนึ่งการกิน 1.1 คุกกี้โอรีโอ .
เพศปานกลาง
การก้าวขึ้น (และความเข้มข้น) หมายความว่าคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าเซ็กส์เบา ๆ เกือบสองเท่า สำหรับ 46 นาที ขอขึ้น (อีกครั้งรวมถึงการจูบปากเปล่าสำหรับทั้งคู่และการมีเพศสัมพันธ์) ผู้ชายเผาผลาญ 106 แคลอรี่ในขณะที่ผู้หญิงเผาผลาญ 101 แคลอรี่ ตำแหน่งนี้รวมถึงอะไรบ้าง? สไตล์ Cowgirl และ Doggy
เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบทั่วไปนี่จะเป็น 25 นาทีของ โยคะ สำหรับผู้ชายและ 34 นาทีสำหรับผู้หญิง แล้วอาหารล่ะ? เทียบเท่ากับการดื่ม 19.6 ออนซ์ ของ กาแฟเย็นจาก Starbucks ถ้าคุณเป็นผู้ชายและ 18.6 ออนซ์ถ้าคุณเป็นผู้หญิง หากต้องการนำสิ่งนี้ไปใช้ในมุมมองก กาแฟเย็นขนาดใหญ่ คือ 16 ออนซ์
เพศที่รุนแรง
จำแนก โดยยุ่งเป็นเวลา 80 นาที สำหรับเซ็กส์ที่รุนแรงให้ข้ามไปที่อาหารจานหลักโดยสลับไปมาระหว่างตำแหน่งทางเพศที่แตกต่างกัน ได้แก่ 69 Doggy Style และ Reverse Cowgirl โดยเฉลี่ยผู้ชายคนหนึ่งเผาผลาญแคลอรี่ 290 แคลอรี่ในขณะที่ผู้หญิงเผาผลาญ 282 แคลอรี่
กล่าวอีกนัยหนึ่งในการเผาผลาญแคลอรี่ในปริมาณเท่ากันผู้ชายจะต้อง วิ่ง 3.6 กม. ในขณะที่ผู้หญิงต้องวิ่งเป็นระยะทาง 5.1 กม. ขันประมาณ 80 นาทีเพื่อลดน้ำหนัก 11.6 ออนซ์ ไวน์แดง ถ้าคุณเป็นผู้ชายหรือ 11.3 ออนซ์ถ้าคุณเป็นผู้หญิง โปรดทราบว่าไวน์หนึ่งแก้วโดยทั่วไปจะอยู่ระหว่าง 4 ถึง 5 ออนซ์
ดังนั้นไม่ว่าคุณจะชอบมันหรือใครก็ตามที่คุณชอบจับคู่ของคุณและลงมือทำธุรกิจ
หากคุณยังไม่พบว่ามีคนพิเศษที่ยังออกกำลังกายอย่างหนักด้วย (เอ่อฉันหมายถึงสร้างความรักด้วย) สั่งพิซซ่าเพราะบางครั้งอาหารก็ดีกว่าเซ็กส์อยู่ดี
