ถึงเวลาแห่งปีอีกครั้ง! ธันวาคมเต็มไปด้วยครอบครัวความรักของขวัญและที่สำคัญที่สุดคืออาหาร วันหยุดดูเหมือนจะวนเวียนอยู่กับอาหารและง่ายที่จะลืมเลือกอย่างมีสติ แม้ว่าคริสต์มาสของครอบครัวจะไม่เหมือนกัน แต่ก็มีอาหารมากมายที่เกี่ยวข้องในวันมหัศจรรย์นี้
การศึกษาโดย Dr. Wayne Osborne จาก Treated.com (การให้คำปรึกษาออนไลน์และบริการสั่งยาส่วนตัว) พบว่า ชาวอเมริกันบริโภคแคลอรี่มากที่สุดในวันคริสต์มาส เมื่อเทียบกับเพื่อนของเราทั่วโลก สมมติว่าถุงน่องไม่ใช่สิ่งเดียวที่ถูกยัดไส้ในวันที่มีความสุขที่สุดของปี
อาหารเช้า: ผลงาน
Kool Aid ย้อมผมสำหรับผมสีเข้ม
เช้าวันคริสต์มาสมักจะเกี่ยวข้องกับการเปิดของขวัญและการล้างถุงน่องดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะมี อาหารเช้าพิเศษ มาพร้อมกับความตื่นเต้นทั้งหมด บางครอบครัวอาจออกไปทำอาหารเช้ามื้อใหญ่กันหมดหรืออาจจะมีอาหารพิเศษเพียงมื้อเดียวที่กินเฉพาะในเช้าวันนี้
เพื่อจุดประสงค์ในการคำนวณสมมติว่าอาหารเช้าวันคริสต์มาสของครอบครัวชาวอเมริกันแบบดั้งเดิมรวมผลงานทั้งหมดไว้ด้วย อาหารเช้ามื้อใหญ่อาจรวมถึงสองอย่าง ไข่ , สอง เบคอนชิ้นหนึ่ง , สอง แพนเค้ก ด้วย น้ำเชื่อม , ถึง เสิร์ฟอาหารเช้ามันฝรั่ง และอาหารพิเศษเช่นก ม้วนอบเชยฝ้า .
จำนวนแคลอรี่โดยประมาณ: 909
สถานที่สำหรับวันเกิดปีที่ 21 ในนิวยอร์ค
อาหารกลางวัน (หรืออาหารว่าง)
อาหารเช้ามื้อใหญ่จะทำให้คนส่วนใหญ่อิ่มจนถึงเวลาอาหารค่ำ แทนที่จะกินอาหารมื้อกลางวันเต็ม ๆ ของว่างเป็นสิ่งสำคัญระหว่างมื้อเช้าและมื้อเย็น เครื่องจิ้มบางประเภทจะเป็นของว่างทั่วไประหว่างมื้อเช้าและมื้อเย็นเช่น อาติโช๊คผักโขมร้อน (และอย่าลืมไฟล์ ชิป ).
จำนวนแคลอรี่โดยประมาณ (หนึ่งหน่วยบริโภค): 508
อาหารค่ำ: งานเลี้ยง
ตอนนี้สำหรับงานใหญ่: อาหารค่ำ ตาม Mary Hartley นักโภชนาการที่จดทะเบียนในบ้านที่ Dietsinreview.com ที่พูดคุยกับ ABC News อาหารจานหลักของอาหารคริสต์มาสแบบดั้งเดิม จะเป็นไปได้มากที่สุด ไก่งวง และ / หรือ แฮมหาย กับด้านต่างๆเช่น มันฝรั่งบด ด้วย น้ำเกรวี่ , การบรรจุ, ข้าวโพด , ถั่วเขียว และ โรลอาหารค่ำ ด้วย เนย .
จำนวนแคลอรี่โดยประมาณ: 1,351
เครื่องดื่ม
Eggnog
Eggnog เป็นเครื่องดื่มคริสต์มาสที่ดีที่สุด มันเป็นนมครีมบางครั้งหนักไปหน่อย แต่ก็อร่อยเสมอ ตัวเองเคยลองครั้งแรกในปีนี้ เนื่องจากเป็นวันหยุดพิเศษคุณอาจจะไม่ได้กิน Eggnog เพียงถ้วยเดียว จริงๆแล้วคุณอาจจะมีแก้วกับอาหารทุกมื้อไม่รวมอาหารเย็น (ไวน์ 1 แก้วพร้อมอาหารจานหลัก duh) Mary Hartley สันนิษฐานเรื่องนี้เช่นกัน
ไวน์
เนื่องจากเป็นโอกาสพิเศษ อาจจะ ครอบครัวของคุณจะปล่อยให้คุณมี ไวน์หนึ่งแก้ว พร้อมอาหารเย็น. Hartley บอกกับ ABC News ว่าอาหารค่ำ 'มักจะมีไวน์หรือเบียร์หลายแก้ว'
จำนวนแคลอรี่โดยประมาณ (สำหรับเครื่องดื่มทุกประเภท): 1,152
กี่แคลอรี่ในไอศกรีมฮาเก้นดาซ
ของหวาน: คุกกี้คริสต์มาส
มีอะไรดีไปกว่าการอบและตกแต่งตามเทศกาล คุกกี้น้ำตาลฝ้า กับครอบครัวหลังอาหารค่ำวันคริสต์มาสที่ยิ่งใหญ่ของคุณหรือไม่? ไม่มีอะไรชัดเจน คุกกี้โฮมเมดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดและซานต้าก็ชอบพวกเขา คุกกี้ก็เหมือนกับมันฝรั่งทอดคุณไม่สามารถมีได้เพียงชิ้นเดียวสมมติว่าคุณมีคุกกี้สี่ชิ้น
จำนวนแคลอรี่โดยประมาณ: 132
รวม
นั่นเป็นจำนวนแคลอรี่โดยประมาณทั้งหมด 4,052 แคลอรี่ ค่าประมาณนี้ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญ นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Mary Hartley และสูงกว่าเล็กน้อย การศึกษาของดร. ออสบอร์น . อย่างไรก็ตามอย่างที่ฉันพูดไปก่อนหน้านี้ไม่มีครอบครัวใดที่เหมือนกันและทุกคนมีประเพณีคริสต์มาสที่แตกต่างกัน
นี่เป็นเพียงค่าประมาณโดยเฉลี่ยของจำนวนแคลอรี่ที่ชาวอเมริกันทั่วไปรับประทานในวันแห่งความสุขนี้ โปรดทราบว่าแคลอรี่ไม่ใช่ทุกอย่างและทุกอย่างก็โอเคในปริมาณที่พอเหมาะ และที่สำคัญที่สุดอย่าลืมสนุกกับตัวเอง!
