หนึ่งในสัตว์เลี้ยงที่ใหญ่ที่สุดในชีวิตของฉันคือเมื่อฉันเป็นโรคปากนกกระจอก ฉันมีแผลเปื่อยมากกว่าที่ฉันจะนับได้เมื่อฉันจัดฟันเนื่องจากมีตะแกรงโลหะที่ติดอยู่ในปากของฉัน แต่ในขณะที่ฉันเกลียดการระคายเคืองที่เกิดจากแผล แต่ฉันไม่เคยตระหนักเลยว่าอาหารของฉันอาจมีอิทธิพลต่อแนวโน้มที่ฉันจะได้รับมัน
ก่อนที่ฉันจะแสดงรายการอาหารที่ทำให้เกิดโรคปากนกกระจอกที่สำคัญโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราอยู่ในหน้าเดียวกันเมื่อพูดถึงโรคปากนกกระจอก อ้างอิงจาก Livestrong.com แผลเปื่อยเป็นแผลขนาดเล็กที่เจ็บปวดซึ่งปรากฏภายในปากและตามแนวเหงือก
เป็นเครื่องดื่มที่ดีสำหรับคุณ
ซึ่งแตกต่างจากแผลเย็นซึ่งปรากฏรอบปากของคุณแผลเปื่อยไม่สามารถส่งผ่านการสัมผัสทางกายภาพและจะค่อยๆหายไปภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ แม้ว่าแผลเปื่อยอาจเกิดจากการบาดเจ็บทางร่างกาย (เช่นการถูลวดจัดฟันอย่างต่อเนื่องกับแนวเหงือก) แต่อาหารของคุณก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน
ตอนนี้เราได้กล่าวถึงข้อมูลพื้นฐานแล้วเรามาดูสาเหตุหลักของโรคปากนกกระจอกกันดีกว่า
1. ผลไม้รสเปรี้ยว
ภาพโดย Claire Wagoner
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นส้มและมะนาวมีชื่อเสียงในการทำให้แผลเปื่อยที่มีอยู่แย่ลง กรดซิตริกในผลไม้เหล่านี้อาจทำให้คุณเกิดแผลเปื่อยมากขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณควรหลีกเลี่ยงการกินผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำผลไม้เมื่อคุณมีอาการเจ็บ
2. กาแฟ
ภาพโดยพี่แก๊บบี้
ฉันรู้ว่ามันยากที่จะได้ยิน แต่กาแฟในแต่ละวัน (หรือสามถ้วย) ของคุณอาจทำให้คุณเป็นแผลเปื่อย กาแฟมีกรดซาลิไซลิก ซึ่งอาจทำให้เนื้อเยื่อที่บอบบางในปากของคุณระคายเคืองและทำให้แผลที่น่ารำคาญเหล่านั้นปรากฏขึ้น
3. มะเขือเทศ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Tony บน Flickr
เช่นเดียวกับกาแฟมะเขือเทศมีความเป็นกรดค่อนข้างสูงและอาจทำให้แผลเปื่อยผุดขึ้นได้ (คุณสังเกตเห็นแนวโน้มหรือยัง?) ดังนั้นคุณสามารถจูบของคุณ ซอสพาสต้าที่ชอบ และ ซุปมะเขือเทศ ลาก่อนอย่างน้อยก็สักพัก
4. สตรอเบอร์รี่
ภาพโดย Claire Wagoner
โคคาโคล่าหยุดมีโค้กอยู่ในนั้นเมื่อไหร่
เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ จนถึงตอนนี้สตรอเบอร์รี่ - คุณเดาได้ว่าเป็นกรดเล็กน้อยซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดแผลเปื่อย ทำตัวเป็นที่ชื่นชอบและบอกว่าไม่มีชื่อเสียงของคุณแม่ พายรูบาร์บสตอว์เบอร์รี่ มันไม่คุ้มเลยเด็ก ๆ
5. ช็อกโกแลต
ภาพโดย Emily Hu
โดยทั่วไปแผลเปื่อยจะเกิดขึ้นหากคุณมีอาการแพ้ช็อคโกแลตใช่แล้วและใช่มันฟังดูแย่มาก โชคดีที่แผลของคุณน่าจะมาจากการแพ้ส่วนประกอบของช็อกโกแลต (เช่นนมถั่วเหลืองหรือถั่วต้นไม้) ซึ่งหมายความว่าคุณยังสามารถทานขนมหวานที่คุณชื่นชอบได้หากคุณพบยี่ห้อที่เหมาะกับการแพ้ของคุณ
ด้วยเหตุนี้คุณอาจมีอาการแพ้เมล็ดโกโก้จริง ซึ่งในกรณีนี้คุณจะรู้สึกแย่ไปหมด
6. อาหารรสเผ็ด
ภาพโดย Wendy Zhou
เช่นเดียวกับอาหารที่เป็นกรดอาหารรสเผ็ดที่มีพริกขี้หนูหรือส่วนผสมที่ระคายเคืองอื่น ๆ อาจทำให้เกิดแผลเปื่อยได้ คุณคงไม่จำเป็นต้องละทิ้งเครื่องเทศโดยสิ้นเชิงหากคุณเพียงแค่ตักแกงที่คุณชื่นชอบลงไปสักหน่อย ในด้านบวกเครื่องเทศน้อยหมายความว่าคุณจะสามารถลิ้มรสอาหารได้ดีขึ้น
7. อาหารที่เต็มไปด้วยกลูเตน
ภาพโดย Emily Hu
หากคุณมีแผลเปื่อยซ้ำคุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น หากคุณรู้สึกไวต่อกลูเตนหรือเป็นโรคเซลิแอคร่างกายของคุณอาจตอบสนองโดยการทำให้เกิดแผลเปื่อย ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับลำไส้ของคุณส่งผลต่อเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ ในร่างกายซึ่งส่งผลให้เกิดแผลในปากของคุณ นักวิจัยบางคน คิดว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดวิตามินที่เกิดจากความสามารถในการดูดซึมสารอาหารของลำไส้ของคุณ แต่ไม่ได้เป็นผลบวก 100% ว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น
8. น้ำอัดลม
ภาพโดย Jared Sebby
โซดาเต็มไปด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดและกรดฟอสฟอริกซึ่งส่งเสริมการอักเสบและนำไปสู่แผลเปื่อย การเปลี่ยนไปใช้เครื่องดื่มลดน้ำหนักก็ไม่ช่วยอะไรเช่นกันเนื่องจากโซดาลดน้ำหนักก็มีฤทธิ์เป็นกรดเช่นกัน นอกเหนือจากการทำให้เกิดแผลเปื่อยแล้วโซดายังแสดงให้เห็นว่ากัดกร่อนเคลือบฟันเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งเป็นสัตว์ร้ายอื่น ๆ ที่คุณไม่ต้องการจัดการด้วย
