นี่คือสิ่งที่คุณควรใส่ในกาแฟของคุณหากคุณพยายามรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

ฉันเป็นคนติดกาแฟ และความเห่อกาแฟ ข่าวดีก็คือกาแฟดำมีแคลอรี่ 0 และ วันละถ้วยสามารถช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญของคุณได้ อย่างไรก็ตามปัญหาเกี่ยวกับกาแฟดำนั้นเลวร้ายมาก

กาแฟดำคุณภาพสูงที่สดใหม่นั้นพอทนได้ (ฉันจะเรียกมันว่าอร่อยด้วยซ้ำถ้ามาจาก อัลเฟรด ) แต่ปกติแล้วกาแฟที่ฉันดื่มมักจะเหม็นเป็นน้ำและจากห้องสมุดหรือปั๊มน้ำมัน โดยพื้นฐานแล้วการทำให้อาเจียนโดยไม่มีอะไรมาบดบังรสชาติของสิ่งสกปรก

ฉันพยายามที่จะหย่านมตัวเองจากครีมเทียมทุก ๆ วันตั้งแต่เริ่มดื่มกาแฟทุกวันและโดยปกติแล้วสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยนมวานิลลาอัลมอนด์ แต่ก็ยากที่จะต้านทานไคลาเต้สกปรกหรือครีมเทียมเฮเซลนัท

ปัญหาเกี่ยวกับเครื่องดื่มกาแฟแสนอร่อยและสารปรุงแต่งเหล่านี้คือสามารถเปลี่ยนกาแฟยามเช้าของคุณให้กลายเป็นของหวานได้อย่างง่ายดาย แม้จะสูง วานิลลาลาเต้ จาก Starbucks มีแคลอรี่ 200 แคลอรี่ไขมัน 5 กรัมคาร์โบไฮเดรต 28 กรัมน้ำตาล 27 กรัมและโซเดียม 125 มก.

ฉันเกลียดที่จะทำลายความฝันของคุณ แต่ตัวสูง Caramel Ribbon Crunch Frappuccino จาก Starbucks มี 340 แคลอรี่ไขมัน 13 กรัมคาร์โบไฮเดรต 53 กรัมน้ำตาล 52 กรัมและโซเดียม 180 มก. โดยส่วนตัวแล้วฉันค่อนข้างกินแคลอรี่และน้ำตาลในคุกกี้เทียวหรือชีสเค้กแทนกาแฟ

ภาพถ่ายโดย Alexa Nakamura

ชา starbucks chai มีคาเฟอีนอยู่ไหม

ป้อน ครีมเทียม ครีมเทียมกาแฟจากธรรมชาติทั้งหมดมีไว้เพื่อระงับความอยากอาหารและส่งเสริมการลดน้ำหนัก ฟังดูดีเกินจริงใช่มั้ย?

ภาพถ่ายโดย Alexa Nakamura

ฉันรู้สึกทึ่งกับหลักฐานของ Leaner Creamer มากจนตัดสินใจลองเสี่ยงโชคและส่งอีเมลถึง บริษัท ฉันประหลาดใจมากฉันได้รับคำตอบทันทีและพวกเขาก็ใจกว้างพอที่จะให้ฉันลองทำด้วยตัวเอง

Leaner Creamer เป็นแป้งที่ทำมาจาก น้ำมันมะพร้าว ซึ่งจากการศึกษาพบว่าสามารถช่วยเร่งการเผาผลาญได้ ฉันไม่เคยทานครีมเทียมกาแฟแบบผงมาก่อนเลยตอนแรกก็ลังเลนิดหน่อย

ทันทีที่ฉันเปิดขวดความกลัวของฉันก็ละลายหายไปเนื่องจากกลิ่นวานิลลาแสนอร่อยและกลิ่นมะพร้าว ผงละลายง่ายสุด ๆ ในกาแฟร้อนของฉันเพียงไม่กี่คน มันไม่มีอะไรเหมือนกับความยุ่งเหยิงของแป้งซึ่งเกิดขึ้นทุกครั้งที่ฉันพยายามทำช็อคโกแลตร้อน

ในรสชาติเพียงอย่างเดียวฉันถูกขาย ฉันไม่ใช่คนที่มักจะใส่กาแฟ 2 Stevias และอีกครึ่งหนึ่งลงไปในกาแฟของพวกเขาดังนั้นฉันคิดว่ามันอร่อยและละเอียดอ่อนโดยไม่ต้องชิมของเทียมหรือหวานอย่างท่วมท้น ทุกครั้งที่ใช้เพื่อนร่วมห้องบอกว่ากาแฟของฉันมีกลิ่นหอมมาก

ภาพถ่ายโดย Alexa Nakamura

รสชาติดี แต่สุขภาพดีกว่า CoffeeMate จริงหรือ? ฉันไม่ใช่ FDA แต่ฉันคิดอย่างนั้น

จะทำอย่างไรกับแป้งเค้กที่เหลือ

ครีมเทียมกาแฟแบบดั้งเดิมเช่น CoffeeMate ดูเหมือนจะไม่ใช่ทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับนมหรือครึ่งต่อครึ่ง:“ ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่นม, ปราศจากแลคโตส, ปราศจาก Cholestrol, ปราศจากกลูเตน” (หมายเหตุด้านข้าง: ผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหมด เหมือนของเหลวไม่ควรมีกลูเตนเพราะกลูเตนคือ WHEAT)

หากคุณดูฉลากโภชนาการให้ละเอียดยิ่งขึ้นคุณจะเห็นว่ามีแคลอรี่ 35 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 5 กรัมและน้ำตาล 5 กรัมในหนึ่งช้อนโต๊ะ ฉันรู้ว่าเมื่อฉันเท CoffeeMate ลงในกาแฟของฉันฉันพยายามทำด้วยความระมัดระวัง แต่สุดท้ายก็บังเอิญเทลงไปครึ่งขวดดังนั้นอาจจะเพิ่มเป็นสองหรือสามเท่าก็ได้

ภาพถ่ายโดย Alexa Nakamura

Leaner Creamer หนึ่งช้อนชามีแคลอรี่ 10 แคลอรี่คาร์โบไฮเดรต 1 กรัมและน้ำตาล 0 กรัม เนื่องจากเป็นแป้งจึงง่ายกว่ามากในการควบคุมปริมาณการใช้จริงด้วยเช่นกัน

หลังจากที่ฉันดื่มครีมเทียม (Leaner Creamer) ฉันรู้สึกอิ่มกว่าเวลาดื่มครีมเทียมกาแฟทั่วไปเนื่องจากมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากน้ำมันมะพร้าวจึงสามารถระงับความอยากอาหารได้ในทางทฤษฎี Leaner Creamer ยังได้รับคะแนนโบนัสสำหรับบรรจุภัณฑ์ขวดนมวินเทจสุดน่ารักอีกด้วย

การดื่ม Leaner Creamer จะทำให้คุณได้พักผ่อนที่ชายหาดในชั่วข้ามคืนหรือไม่? ไม่ แต่ไม่มีอะไรสามารถทำได้ ฉันหวังว่าจะมีทางลัดสู่การมีสุขภาพที่ดี แต่ก็ไม่มี ฉันไม่ใช่เด็กโปสเตอร์สำหรับเรื่องนี้ แต่กุญแจสำคัญของนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพคือความสมดุล

Leaner Creamer เป็นตัวเลือกที่ดีกว่า CoffeeMate ที่สามารถช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำการทดแทนที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ

ดื่มครีม Leaner Creamer และทานสลัดเป็นมื้อเย็นเพื่อที่คุณจะได้ทานบราวนี่เป็นครั้งคราว หรืออย่างน้อยถ้าคุณกินพิซซ่าทั้งตัวและดื่ม Leaner Creamer คุณจะยังมีสุขภาพดีกว่าที่คุณกินพิซซ่าและ Vanilla Frappuccino

แรงบันดาลใจในการสร้างสวิตช์เพื่อสุขภาพอื่น ๆ หรือไม่? บทความเหล่านี้สามารถช่วย:

• 7 อาหาร“ เพื่อสุขภาพ” ที่ทำให้อ้วนได้จริง
• ขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพ 4 อย่างที่รสชาติดีเหมือนของจริง
• การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องรับประทานสลัดเพียงมื้อเดียว