ปัจจุบันมีอาหารมากมายจนยากที่จะติดตาม อาหาร 1 มื้อ ทำ รู้ข้อมูลที่สำคัญเกี่ยวกับการรับประทานอาหารมังสวิรัติแบบดิบโดยได้ลองทำด้วยตัวเอง มังสวิรัติดิบคือคนที่ไม่รวมผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทั้งหมดออกจากอาหารของพวกเขาและไม่บริโภคอาหารที่ปรุงสุกเกิน 115 ° F หรือเพียงแค่กินอาหารที่ไม่ได้ปรุงสุกเช่นผลไม้ผักถั่วและเมล็ดพืช
กินกัวคาโมเล่กับอะไรนอกจากมันฝรั่งทอด
แม้ว่าอาจฟังดู จำกัด แต่ก็มีสูตรขนมมังสวิรัติดิบมากมายอยู่ที่นั่น ปัญหาเดียวคือหลายคนไม่แข็งแรง เราตบคำว่า 'ดิบ' หรือ 'ไม่ใช่จีเอ็มโอ' หรือ 'ออร์แกนิก' ลงบนบางสิ่งและมันจะถือว่ามีคุณค่าทางโภชนาการโดยอัตโนมัติ ตัวอย่างเช่น, ถั่วดีสำหรับเรา แต่พวกเขา จริงๆ ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณกินครั้งละหลายถ้วยด้วยพายมังสวิรัติดิบหนึ่งชิ้น? คือ หางจระเข้ทั้งถ้วย ดีต่อสุขภาพถ้าอยู่ในคุกกี้มังสวิรัติดิบ?
ของหวานมังสวิรัติดิบอาจเต็มไปด้วยน้ำมันน้ำตาลและไขมันและแคลอรี่ที่มากเกินไป แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะดีต่อสุขภาพ แต่ปริมาณและสารอาหารที่แท้จริงที่ส่งผลต่อร่างกายของคุณ ขนมหวานมังสวิรัติแสนอร่อยทั้ง 10 ชนิดนี้ ได้แก่ ถั่วผลไม้และน้ำมัน อย่างมีสติ . ได้เวลาทิ้งผักและกินเค้กช็อคโกแลต!
1. Double Chocolate Cherry Cheesecake
สูตรนี้ทำได้ง่ายตามใจและมีส่วนผสมที่สะอาด มีอาหารเพื่อสุขภาพมากมายในชีสเค้กเช่นวอลนัทไส้โกโก้และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ วอลนัทมีวิตามินอีมากมายซึ่งให้ การป้องกันที่สำคัญจากปัญหาหัวใจ . เชอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญแอนโธไซยานินและไซยานิดิน โดยพื้นฐานแล้วคุณจะกลายเป็นซูเปอร์ฮีโร่เมื่อคุณกินชีสเค้กนี้ ตรรกะ.
สอง. พายแอปเปิล
ใครไม่ชอบคลาสสิก? พายแอปเปิ้ลนี้มีไขมันต่ำปราศจากถั่วและเต็มไปด้วยอาหารสุดยอดเช่นโกจิเบอร์รี่ เป็นเรื่องที่ดีเมื่อคุณต้องการของหวานที่มีความสวยงามสร้างสรรค์และมีไขมันต่ำเพื่อแสดงให้เพื่อน ๆ และครอบครัวที่สงสัยของคุณสงสัย
3. Goddess Greens Chocolate Fudgsicles
ได้เลยสูตรนี้คือ อย่างจริงจัง สุขภาพแข็งแรง. เช่นเดียวกับสุขภาพที่ดีพอที่จะกินเป็นอาหารเช้า มันเต็มไปด้วยอาหารที่รักผิวเช่นฟักทองผักโขมและอะโวคาโด แต่รสชาติเหมือนอาหารเหลวไหลที่ถูกกฎหมายตั้งแต่วัยเด็กของฉัน ประกอบด้วยสารให้ความหวานหรือน้ำมันเทียมเป็นศูนย์และทำง่ายสุด ๆ ส่วนตัวผมงดหญ้าหวานเพราะรู้สึกว่ามันหวานพออยู่แล้ว ฉันเปลี่ยนหางจระเข้เป็นน้ำหวานมะพร้าวด้วยเพราะฉันคิดว่ามันมีประโยชน์ต่อสุขภาพและอร่อยกว่า แต่ทำให้มันถูกใจคุณ!
แสงตาเทียบกับปริมาณแอลกอฮอล์อัลตร้า michelob
สี่. แครอทเค้กกัด
นี่เป็นของหวานที่ง่ายและรวดเร็วหรือเป็นของว่างระหว่างเดินทางที่บรรจุในผักลับ (มันคือแครอท shh) คนที่งานยุ่งมักจะบอกฉันเสมอว่าพวกเขา 'ไม่มีเวลา' ที่จะกินเพื่อสุขภาพหรือทำขนมแบบดิบๆเพราะหลายคนต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเตรียมการแช่เย็นหรือโรยฝุ่นพิกซี่
แต่ด้วยข้อแก้ตัวนี้ไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่ใช้เวลา 10 นาทีในการทำและแช่เย็น 2 ชั่วโมงซึ่งคุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยอาหารที่ให้พลังงานอย่างดีเช่นข้าวโอ๊ตและอินทผลัม นอกจากนี้ยังยอดเยี่ยมสำหรับอาหารว่างก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบที่จะกินหนึ่งหรือสองอย่างเพื่อตอบสนองความหวานของฟันหลังอาหารเย็น
5. บราวนี่มะพร้าวโกโก้
สูตรนี้ง่ายสุด ๆ เพียงแค่ต้องใช้ส่วนผสมเจ็ดอย่าง และ ฉันใช้เวลาน้อยกว่า 10 นาทีในการทำ มันเป็นสิ่งที่ฉันต้องทำเมื่อฉันต้องการทำของหวานจานด่วนสำหรับสัปดาห์ที่ไม่ใช่แค่ผลไม้ แค่มันหวานเติมและสารพัดประโยชน์ ฉันเปลี่ยนรสชาติทุกครั้งที่ทำสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับว่ามีอะไรอยู่ในตู้กับข้าวของฉัน ไส้โกโก้ชิ้นมะพร้าวมัลเบอร์รี่หรืออัลมอนด์เป็นตัวเลือกที่ดีทั้งหมด นอกจากนี้เมื่อสูตรทั้งหมดถูกแยกออกเป็น 12 เสิร์ฟคุณจะกินถั่ว 1 วันและถั่ว 1/4 ถ้วยต่อหนึ่งมื้อเท่านั้น!
6. มะนาวแป้นมินิฟุต
ขนมนี้เป็นทาร์ตครีมและสดชื่น เหมาะกับซัมเมอร์สุด ๆ ! ที่ดีไปกว่านั้นคือคุณไม่จำเป็นต้องใช้เตาอบเพื่อให้ไม่มีเหงื่อหยดในครัวของคุณ อะโวคาโดในสูตรนี้ให้เนื้อเนยและคำสั่งผสมมะนาวมะพร้าวทำให้คุณรู้สึกเหมือนอยู่บนเกาะเขตร้อนแม้ว่าคุณจะยืนอยู่ข้างกองขยะในมิดทาวน์แมนฮัตตัน
7. คุกกี้ขนมชนิดร่วน
คุกกี้ชอร์ตเบรดมังสวิรัติแบบดิบปราศจากกลูเตนปราศจากน้ำตาลที่รสชาติไม่เหมือนกระดาษแข็ง เกี่ยวกับเวลาฉันใช่มั้ย? สิ่งที่ฉันชอบที่สุดเกี่ยวกับคุกกี้เหล่านี้ (นอกจากจะมีส่วนผสมเพียงสามอย่างและเครื่องเทศไม่กี่อย่าง) ก็คือพวกมันมีถั่วที่ไม่ได้ใช้บ่อยในสูตรเหล่านี้นั่นคือถั่วแมคคาเดเมีย
ไดเนอร์สในลอสแองเจลิสขับรถและดำน้ำ
ถั่วแมคคาเดเมียดีต่อใจ และอร่อยในคุกกี้ สูตรนี้มีประโยชน์หลากหลายดังนั้นอย่าลังเลที่จะเพิ่มไส้โกโก้หรืออาหารชั้นเลิศอย่างเมสกีต คุณยังสามารถเปลี่ยนเป็นแซนวิชไอศกรีมหรือแป้งคุกกี้มังสวิรัติได้
8. เค้กช็อคโกแลตลาวาหลอมเหลว
ขนมที่ทำจากบัควีทเหล่านี้อาจไม่อุ่น แต่เด็ก ๆ อร่อยและดีต่อสุขภาพในการบูต พวกเขายังคงส่งมอบช็อคโกแลตที่มีรสชาติเข้มข้นที่เราทุกคนโหยหาแม้ว่าจะไม่มีปัจจัยการละลายทั่วไปก็ตาม พวกเขากลั่นปราศจากน้ำตาลและใช้ถั่วเพียง 1/3 ถ้วยเท่านั้น TOTAL นักชิมหรือไม่คุณจะต้องหลงรักสูตรนี้!
9. ชีสเค้กที่ปราศจากถั่ว
ของหวานมังสวิรัติดิบส่วนใหญ่โดยเฉพาะชีสเค้กมีถั่ว แต่ขนมนี้เต็มไปด้วยส่วนผสมอื่น ๆ เช่นบัควีทเมล็ดฟักทองและข้าวโอ๊ต ข้อดีอีกอย่างคือชีสเค้กดิบมักใช้แรงงานมาก แต่อันนี้รวดเร็วมีรสชาติและเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น!
เกล็ดน้ำแข็งขนาดใหญ่ในกรณีของอาหารแช่แข็ง
10. โดนัทเคลือบราสเบอร์รี่และมะพร้าว s
ว้าว. ฉันทำ ไม่ คาดหวังว่าจะพบสูตรโดนัทในการตามล่าหาของหวานมังสวิรัติแบบดิบ ๆ แต่ฉันรู้สึกประหลาดใจอย่างมีความสุข โดนัทเหล่านี้เต็มไปด้วยส่วนผสมง่ายๆและรสชาติราสเบอร์รี่ที่ไร้ที่ติ ฉันไม่มีกระทะโดนัทดังนั้นฉันจึงปั้นมันด้วยมือของฉันและฉันใช้เครื่องปั่นแทนเครื่องเตรียมอาหารซึ่งทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ!
อย่าลืมเพลิดเพลินกับอาหารของคุณและมั่นใจในส่วนผสมที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ ด้วยของหวานมังสวิรัติดิบเหล่านี้ฉันรู้ว่าฉันเป็น ตอนนี้ฉันจะไปกินพายมะนาวแป้นมินิและหวังว่าจะดูเหมือนผู้หญิงคนนี้:
