แตงโมเป็นผลไม้ฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบเสมอมา ไม่ว่าคุณจะทานแตงโมริมสระว่ายน้ำบนชายหาดบาร์บีคิวหรือแม้แต่ในครัวก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพอยู่ไม่น้อยที่คุณ (หรืออาจไม่) ควรทราบ
1. ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @ fitness -fit-me บน Instagram
แตงโมเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติซึ่งหมายความว่าช่วยให้ร่างกายขับของเหลวส่วนเกินออก นอกจากนี้ยังหมายความว่าแตงโมเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการคงความชุ่มชื้นและมีสุขภาพดีตลอดฤดูร้อน
วิธีที่ดีที่สุดในการอุ่นมันฝรั่งอบ
2. ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @more_than_food บน Instagram
แตงโมเป็นผลไม้ที่ประกอบด้วยน้ำ 93% เต็มไปด้วยน้ำและวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ อีกมากมาย มีประโยชน์ในเชิงบวกต่อผิวพรรณเช่นเป็นเกราะป้องกันริ้วรอยแห่งวัย . แตงโมช่วยป้องกันไม่ให้ผิวของคุณถูกทำร้ายจากแสงแดด (แม้ว่าคุณจะยังต้องใส่ครีมกันแดดอยู่ก็ตาม) ให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์
3. ช่วยป้องกันมะเร็ง (และหัวใจวาย)
ได้รับความอนุเคราะห์จาก @cutewxrld บน Instagram
เนยถั่วธรรมชาติที่ดีที่สุดคืออะไร
เช่นเดียวกับมะเขือเทศส้มโอสีแดงและสีชมพูและฝรั่งที่รักของเรา แตงโมมีไลโคปีนสูง . ไลโคปีนทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและต่อสู้กับสารเคมีที่ก้าวร้าวในร่างกาย นักวิทยาศาสตร์พบว่าการมีไลโคปีนในอาหารหนึ่งมื้อสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดและโรคหัวใจวายได้
4. ควบคุมการไหลเวียน
ได้รับความอนุเคราะห์จาก flickr.com
แตงโมสามารถ ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดแดงซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียน (และความใคร่!) เปลือกแตงโมมีซิทรูลีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนซึ่งจะเปลี่ยนเป็นอาร์จินีนช่วยเพิ่มการไหลเวียนและส่งเสริมให้หัวใจแข็งแรง
5. ช่วยลดการอักเสบ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก flickr.com
แตงโมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบฟีนอลิกซึ่งช่วยลดการอักเสบ แตงโมมีความอุดมสมบูรณ์โดยเฉพาะ แคโรทีนอยด์ ซึ่ง ได้แก่ ผู้สนับสนุนที่แข็งแกร่งในการลดการอักเสบและอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายในร่างกาย . นอกจากนี้แตงโมยังมีสารแอนโธไซยานินที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
6. เป็นลิฟต์อารมณ์ธรรมชาติ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก flickr.com
เช่นเดียวกับวิธีที่แตงโมช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตก็ยังช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย แตงโมช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นเนื่องจากความสามารถในการผ่อนคลายเส้นเลือดแดงช่วยเลี้ยงเนื้อเยื่อสมองที่บอบบางและ ยังช่วยกำจัดสมองของเซลล์ประสาทที่ทำลายอนุภาคแอมโมเนีย .
ทำไมคุณไม่ควรผสมเหล้าสีอ่อนและสีเข้ม
7. ช่วยบรรเทาอาการเจ็บของกล้ามเนื้อ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก flickr.com
เช่นเดียวกับเหตุผลที่แตงโมเป็นอาหารต้านการอักเสบ แต่ก็เป็นยาคลายกล้ามเนื้อเช่นกัน เต็มไปด้วยสารอาหารและวิตามิน แตงโมมีสารแอนโธไซยานินซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและป้องกันความเสียหายของกล้ามเนื้อเพิ่มเติม .
