ในฐานะนักศึกษาวิทยาลัยเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นว่าคืนวันศุกร์ที่เต็มไปด้วยเบียร์และคนงานประมูลไก่ยามดึกจะนำพาคุณไปสู่เส้นทางที่ดีต่อสุขภาพก่อนที่จะหยุดพักวันขอบคุณพระเจ้า
ปัญหาคืออาจเป็นการยากที่จะถอดรหัสความอยากอาหารเพื่อสุขภาพที่ได้ผลจริงและอันไหนเป็นความบังเอิญโดยสิ้นเชิง
เป็นเรื่องที่น่าสับสนพอสมควรมีอาหารเสริมที่ได้รับการเคาะมาก่อนหน้านี้ซึ่งคุ้มค่ากับการได้รับความร้อนและเขตร้อน: น้ำมันมะพร้าว
ภาพโดย Angelina Marioni
น้ำมันมะพร้าวเป็นสารสกัดจากมะพร้าวที่โตเต็มที่ น้ำมันมีไขมันอิ่มตัวสูงมาก แต่เนื่องจากมันมาจากพืชแทนที่จะเป็นสัตว์กรดไขมันจึงประกอบด้วยคุณสมบัติที่แตกต่างกัน หากต้องการข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมโปรดอ่าน ที่นี่ .
เหตุใดคุณจึงควรเพิ่มอาหารสุดพิเศษนี้ลงในอาหารประจำวันของคุณ? รายการประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามของน้ำมันมะพร้าวมีมากมาย แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพหลัก ๆ เหล่านี้อาจทำให้คุณประหลาดใจ:
1. เตะหวัดได้เร็วขึ้น
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก tumblr.com
น้ำมันมะพร้าวสามารถ ลดระยะเวลาของการเป็นหวัดให้สั้นลง เนื่องจากความสามารถในการฆ่าแบคทีเรียและต่อสู้กับไวรัส หลังจากเติมน้ำมันมะพร้าวลงไปในอาหารสามวันคุณสามารถจูบลาคนเหล่านั้นได้
2. หดตัวลงในกางเกงยีนส์ทรงสกินนี่
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก tumblr.com
น้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้เนื่องจากมีคุณสมบัติที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคุณ เนื่องจากน้ำมันมีไขมันสูงจึงช่วยเติมเต็มและช่วยลดความหิวได้ตลอดทั้งวัน บางการศึกษาพบว่าน้ำมันมะพร้าวยัง ลดไขมันในช่องท้อง .
3. ทิ้งโจ๋ยามเช้า
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก tumblr.com
เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวถูกเผาผลาญอย่างรวดเร็วผ่านตับจึงช่วยเพิ่มพลังงานและเพิ่มความอดทน ดังนั้นเมื่อคุณออกจากชั้นเรียนไปยิมไปออกกำลังกายไปจนถึงชั่วโมงแห่งความสุขและต้องการพลังพิเศษน้ำมันมะพร้าวสามารถทดแทนหรือเติมลงในกาแฟได้
และขอบอกตามตรงว่าการทดสอบแคลคูลัสสามชั่วโมงนั้นเหมือนกับการวิ่งมาราธอนใช่ไหม
4. ทำให้ทันตแพทย์ของคุณภูมิใจ
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
การดึงน้ำมัน อาจดูเหมือนแย่ในตอนแรก แต่มีประสิทธิภาพสูงในการปรับปรุงสุขภาพช่องปาก หวดน้ำมันมะพร้าวประมาณ 1 ช้อนเต็มเป็นเวลา 5-20 นาที (ฉันสัญญาว่าคุณทำได้นานขนาดนั้น) เพื่อต่อสู้กับกลิ่นปากและเหงือกอักเสบฆ่าคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรียและทำให้รอยยิ้มของคุณขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
5. ตั้งครรภ์ที่บอบบาง
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก food-gifs.com
เช่นเดียวกับการฆ่าเชื้อโรคในปากของคุณน้ำมันมะพร้าวจะต่อสู้กับแบคทีเรียในกระเพาะอาหารของคุณ การเพิ่มน้ำมันลงในอาหารของคุณสามารถช่วยให้อาการไม่พอใจจากการกินอาหารโดยไม่ได้ตั้งใจเหล่านั้น
วิธีเพิ่มลงในอาหารประจำวันของคุณ
น้ำมันมะพร้าวเป็นเรื่องง่ายที่จะรวมเข้ากับอาหารของคุณแม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในหอพักก็ตาม วิธีที่ดีที่สุดในการใช้คือการปรุงอาหารดังนั้นหากคุณสามารถเข้าครัวได้ให้เปลี่ยนน้ำมันมะกอกหรือเนยเป็นน้ำมันมะพร้าว
หรือลองเพิ่มหนึ่งช้อนเต็มในชา / ปั่น / กาแฟของคุณในซอสพาสต้าหรือข้าวโอ๊ตบนข้าวโพดคั่วหรือที่อื่น ๆ ที่คุณนึกออก
เพื่อตอบสนองฟันหวานที่จู้จี้ให้ลองใช้สิ่งเหล่านี้ ดาร์กช็อกโกแลตแท่งมะพร้าว หรือ มัฟฟินขนมปังกล้วยช็อกโกแลตชิพโฮลเกรน
ไม่จำเป็นต้องแพ็คบิกินี่หรือครีมกันแดดเพื่อรับคนงานมหัศจรรย์คนนี้เพียงมุ่งหน้าไปที่ร้านขายอาหารพิเศษใด ๆ และหยิบขวดขึ้นมา คุณจะไปสู่ชีวิตที่ปราศจากการจามรัดเอวและกระตุ้นพลังงานในเวลาอันรวดเร็ว
ดูบทความดีๆเกี่ยวกับน้ำมันมะพร้าวเหล่านี้:
- 50 การใช้น้ำมันมะพร้าวโดยไม่สงสัย
- นกกาเหว่าสำหรับน้ำมันมะพร้าว
- คำแนะนำเกี่ยวกับน้ำมัน
- อัพเกรดมื้ออาหารของคุณด้วยเคล็ดลับน้ำมันปรุงอาหารเหล่านี้
