ในวันฤดูร้อนคุณขับรถไปที่ใกล้ที่สุด แจ็คในกล่อง ในพื้นที่เดินเข้าไปในร้านฟาสต์ฟู้ดปรับอากาศที่คุ้นเคยและรอเข้าแถวเพื่อสั่ง คุณเบื่อจึงเริ่มศึกษาเมนู เมื่อพิจารณาถึงปริมาณแคลอรี่ - 720 ซึ่งเกือบครึ่งหนึ่งมาจากไขมัน - ทันใดนั้นคุณก็ไม่แน่ใจเกี่ยวกับชีสเบอร์เกอร์บาร์บีคิวเบคอนที่คุณวางแผนจะสั่งในตอนแรก ตอนนี้หยุดตรงนี้ไว้สักครู่เพราะเรากำลังจะให้คำสั่ง Jack in the Box ที่มีสุขภาพดีแก่คุณ 4 ชิ้นซึ่งเป็นคู่แข่งกับเบคอนชีสเบอร์เกอร์
1. ติดจูเนียร์
แคโรไลน์หลิว
หากคุณอยู่ในอารมณ์แบบเบอร์เกอร์คุณอาจจะอยากไปด้วย จูเนียร์แจ๊คจัมโบ้ แทน. ด้วยขนาดที่ให้บริการที่เล็กลงและการกำจัดเบคอน Jr. Jumbo Jack จึงลดปริมาณแคลอรี่ลงเหลือ 420 แคลอรี่ด้วยปริมาณที่น้อยลงอย่างมาก - 150 แคลอรี่ - จากไขมัน เนื้อวัวราดด้วยมะเขือเทศผักกาดหอมหัวหอมและของดองทำให้คุณอิ่มโดยไม่มีเหตุผลที่จะรู้สึกผิด
ฉันจะทำให้ความอยากอาหารกลับคืนมาได้อย่างไร
2. ไก่เทอริยากิ - จริงเหรอ!
เฮเลนาลิน
michelob ultra มีแอลกอฮอล์เท่าไร
ไก่แครอทและบรอกโคลีผัดซอสเทอริยากิ เสิร์ฟพร้อมข้าวสวย หากคุณเป็นแฟนตัวยงของเทอริยากิทุกอย่างเช่นเดียวกับฉันตัวเลือกนี้จะไม่ผิดพลาด ยิ่งไปกว่านั้นชามสุดยอดนี้มีแคลอรี่เพียง 50 แคลอรี่จากไขมันและไขมันอิ่มตัว 1 กรัมในขณะที่ให้โปรตีน 27 กรัม แค่จินตนาการ ...
3. ปาร์ตี้ผักกาดหอม
ไม่ว่าคุณจะไปที่ไหนสลัดก็เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยเสมอหากคุณต้องการมีสุขภาพดี ในความเป็นจริงมีสลัดไม่กี่ตัวที่ Jack in the Box ได้แก่ สลัดไก่ , สลัดไก่ตะวันตกเฉียงใต้ และ สลัดไก่ย่าง โดยมีเนื้อหาที่เปลี่ยนแปลงเล็กน้อย อกไก่เป็นที่ทราบกันดีว่ามีโปรตีนสูงในขณะที่ผักก็อุดมไปด้วยวิตามินและไฟเบอร์ หากคุณต้องการก้าวไปอีกขั้นเพียงแค่สั่งไก่ย่างแทนไก่กรอบและเปลี่ยนน้ำสลัดบัลซามิกไขมันต่ำเป็นน้ำสลัดจากฟาร์มปศุสัตว์
4. ไก่ฟาจิต้าปิต้า
อิซาเบลกวาร์นิเอรี
ไม่มีทางดีเกินสุขภาพ! หากนี่เป็นปฏิกิริยาแรกของคุณคุณจะต้องประหลาดใจ ในความเป็นจริงเพียงแค่ขนมปังพิต้าเท่านั้นที่อัดแน่นไปด้วยโฮลเกรน 16 กรัม อะไรอยู่ข้างใน? ไก่ย่างเชดดาร์ชีสผักกาดหอมหัวหอมและมะเขือเทศ การให้บริการทั้งหมดมีเพียง 340 แคลอรี่ แต่มีโปรตีนมากถึง 23 กรัม เชื่อฉันคุณจะต้องลองสิ่งนี้
ตอนนี้เราได้นำเสนอคำสั่ง Jack in the Box ที่ดีต่อสุขภาพ 4 รายการแล้วคุณคิดว่าจะกินอะไรดีหรือยัง? คุณบอกว่ามัน เวลาบรันช์ และคุณต้องการอะไรเบา ๆ ? อย่างไรก็ตามใช้เวลาพอสมควร แต่เผื่อเบคอนชีสเบอร์เกอร์ไว้เพราะตัวเลือกเหล่านี้ดีพอ ๆ กัน - ถ้ายังไม่ดีกว่า
กินเนยถั่วกับอะไรได้บ้าง
