เมื่อรอบชิงชนะเลิศกำลังจะมาถึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณจะอยากดื่มคาเฟอีนเป็นจำนวนมากเพื่อให้คุณผ่านพ้นไปได้ในแต่ละวัน ครั้งต่อไปที่คุณวิ่งไปคว้ากาแฟลองดื่มชาเขียวมัทฉะแทน สมองและร่างกายของคุณจะขอบคุณ
มัทฉะเป็นชาเขียวชนิดหนึ่งที่บดและมักผสมลงในเครื่องดื่มหรืออาหาร เนื่องจากคุณกินใบจริงเข้าไปเมื่อดื่มมัทฉะคุณจะได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากการดื่มชาเขียวที่แช่แล้วบางส่วน
มัทฉะมีคาเฟอีนมาก
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
ฉันจะนอนเมื่อฉันตายแล้ว (หรือช่วงหยุดฤดูหนาว) ไม่มีใครมีเวลางีบหลับเมื่อรอบชิงชนะเลิศเต็มไปหมด คาเฟอีนเป็นสิ่งจำเป็นและ บทความในนิตยสารสุขภาพนี้ รายงานว่ามัทฉะสามารถบรรจุคาเฟอีนได้มากถึง 3 เท่าของชาเขียวที่ดื่มแล้วหรือประมาณเท่ากาแฟหนึ่งถ้วย
มัทฉะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าโพลีฟีนอลซึ่งช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด
ได้รับความอนุเคราะห์จาก greenlifediary.com
ชาวญี่ปุ่นยึดถือความเชื่อนี้มาหลายปีแล้ว มหาวิทยาลัยโคโลราโด ได้ทำการวิจัยและตอนนี้ชุมชนวิทยาศาสตร์มีหลักฐานที่พิสูจน์ได้ และอาจเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการศึกษาระยะสั้น และ ประโยชน์ต่อสุขภาพในระยะยาว
ผู้ดื่มชาเขียวจะมีระดับการทำงานของสมองสูงขึ้น
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
การศึกษาของสวิส ตามรายงานโดย WebMD แสดงการทำงานของสมองที่เพิ่มขึ้นในการสแกนสมอง MRI ของผู้ที่ดื่มชาเขียวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่มีความจำในการทำงาน
พื้นที่ความจำในการทำงานของสมองเป็นส่วนหนึ่งของพื้นที่ความจำระยะสั้นซึ่งหมายความว่าคุณอาจทำข้อสอบเหล่านั้นได้ดีขึ้นและสามารถคิดหนักขึ้นได้ในขณะที่คุณเรียน
ชาเขียวช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้หลายประการ
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Isabelle Chu
หัวใจของคุณเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในร่างกายของคุณดังนั้นฉันจึงพยายามดูแลมันทุกครั้งที่มีโอกาส การศึกษาของฮาร์วาร์ดนี้ อ้างว่าชาเขียวอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจซึ่งเป็นนักฆ่าชั้นนำในหมู่ชาวอเมริกัน ดื่ม.
ชาเขียวแสดงให้เห็นถึงแง่มุมในการผ่อนคลายความเครียด
GIF ได้รับความอนุเคราะห์จาก giphy.com
ใช้ชีวิตอย่างเข้มแข็ง รายงานว่าสารต้านอนุมูลอิสระของชาเขียวที่เรียกว่าคาเทชินสามารถช่วยบรรเทาความเครียดโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองตามการศึกษาของญี่ปุ่น ไม่ว่าคุณจะเชื่อการศึกษานี้หรือไม่ก็ตามประสบการณ์ส่วนตัวบอกฉันว่านี่เป็นเรื่องจริง
