การดื่มเพื่อสุขภาพที่สตาร์บัคส์เป็นเรื่องง่ายมาก แต่เมื่อเราหิวล่ะ? เช่นเดียวกับวิธีการ เครื่องดื่ม Starbucks ส่วนใหญ่ไม่ดีสำหรับคุณ อาหารส่วนใหญ่ของ Starbucks มี แต่เสียงที่ดีต่อสุขภาพ
อาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจว่าคุณจะกินอะไรได้บ้างโดยไม่ต้องกินไขมันหรือโซเดียมในปริมาณมาก ห่ออาหารเช้าผักโขมและฟีต้าดูเหมือนจะดีต่อสุขภาพและคุณอาจหลงกลเพราะมีแคลอรี่เพียง 290 แคลอรี่ แต่มีโซเดียม 830 มก. นั่นเป็นมากกว่าชีสเบอร์เกอร์ของ Mcdonald ซึ่งมีแคลอรี่เท่ากันและโซเดียม 680 มก.
นี่คือบางส่วนของเมนูอาหารของ Starbucks ที่ไม่เลวร้ายสำหรับคุณ
ถ้าคุณต้องการอะไรหวาน ๆ :
Marshmallow Dream Bar ที่ปราศจากกลูเตนแคลอรี่: 240 ไขมัน: 5 กรัมน้ำตาล: 23 กรัมโคเลสเตอรอล: 15 มิลลิกรัมโซเดียม: 260 มิลลิกรัม
ผิวมันเทศดีสำหรับคุณ
หากคุณขาดขนมหวานไม่ได้แทนที่จะไปทานคุกกี้ช็อกโกแลตและบราวนี่โดยตรงให้ลอง Marshmallow Dream Bar แทน ด้วยไขมันเพียง 5 กรัมจึงเป็นหนึ่งในเบเกอรี่ที่มีไขมันต่ำที่สุดที่คุณสามารถหาซื้อได้ที่ Starbucks และมีรสชาติเหมือนกันทุกประการ ข้าว Krispie Treat . นอกจากนี้ยังปราศจากกลูเตนซึ่งเป็นโบนัสเสมอ
Petite Vanilla Bean Scones (x2)
แคลอรี่: 240 ไขมัน: 9 กรัมน้ำตาล: 16 กรัมโคเลสเตอรอล: 30 มิลลิกรัมโซเดียม: 190 มิลลิกรัม
วานิลลาบีนสโคน 1 ชิ้นมีเพียง 120 แคลอรี่และไขมัน 4.5 กรัม แต่ขอให้เป็นจริงคุณไม่ต้องการแค่สโคนเพียงชิ้นเดียว สตาร์บัคส์ขาย 3 อย่างในราคา $ 3 แต่ถึงแม้คุณจะคิดว่าคุณประหยัดเงินในกระเป๋า แต่คุณก็เพิ่มไขมันได้ประมาณ 13 กรัมและน้ำตาลถึง 24 กรัม ยึดติดกับสโคนเล็ก ๆ เพียงสองชิ้นนี้แล้วคุณจะได้เพลิดเพลินไปกับการรักษาที่ปราศจากความผิด
หากคุณอยู่ที่นั่นเพื่อรับประทานอาหารกลางวัน:
มะเขือเทศย่างและมอสซาเรลล่าพานินี่
แคลอรี่: 420 ไขมัน: 18 กรัมไขมันอิ่มตัว: 6 กรัมโคเลสเตอรอล: 35 มิลลิกรัมโซเดียม: 620 มิลลิกรัมโปรตีน: 11 กรัม
วิธีทำให้ขวดไวน์แบนในเตาอบ
เป็นเรื่องยากที่จะหาแซนวิชที่สมบูรณ์แบบที่ Starbucks ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างสมบูรณ์ ไขมัน 18 กรัมยังคงเป็นตัวเลขที่สูง แต่มะเขือเทศและมอสซาเรลล่าพานินีมีโซเดียมน้อยที่สุดในแซนด์วิชทั้งหมด นอกจากนี้ยังเป็นอาหารมังสวิรัติและอร่อยอย่างสมบูรณ์
โปรตีนบิสโทรบ็อกซ์
แคลอรี่: 370 ไขมัน: 19 กรัมคอเลสเตอรอล: 200 มิลลิกรัมโซเดียม: 460 มิลลิกรัมโปรตีน: 13 กรัม
แม้ว่าสตาร์บัคส์บางแห่งจะไม่มีกล่องบิสโทรเหล่านี้ แต่ถ้าคุณสามารถหาได้ฉันขอแนะนำให้คุณจับมันไว้ คุณได้รับผลไม้สดและไฟลนก้นพร้อมเนยถั่วออร์แกนิกแล้วคุณจะขออะไรได้อีก? รายการแบบจับต้องได้นี้เหมาะสำหรับมื้อกลางวันที่ดีต่อสุขภาพ
หากคุณอยู่ที่นั่นเพื่อทานอาหารเช้า
อบเชยลูกเกดเบเกิล
แคลอรี่: 270 ไขมัน: 1 กรัมโคเลสเตอรอล: 0 มิลลิกรัมโซเดียม: 370 มิลลิกรัมน้ำตาล: 11 กรัมโปรตีน: 9 กรัม
นมอัลมอนด์ไม่ดีหลังจาก 7 วันหรือไม่
#SpoonTip: ครีมชีสเพียงหนึ่งช้อนชาเพิ่มแคลอรี่ได้ 49 แคลอรี่ดังนั้นควรเลือกท็อปปิ้งเบา ๆ
พวกเขาไม่ใช่เบเกิลสายรุ้ง แต่เบเกิลลูกเกดอบเชยเป็นตัวเลือกที่น่าเชื่อถือสำหรับอาหารเช้า อย่าลืมว่าทานคาร์โบไฮเดรตเป็นเพื่อนของคุณที่นี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนำไปซ้อนกับแซนวิชอาหารเช้าทั้งหมดของ Starbucks
สถานที่ที่ดีที่สุดในซานอันโตนิโอที่จะกิน
ข้าวโอ๊ตกับบลูเบอร์รี่สดน้ำเชื่อม Agave และผลไม้ถั่วและเมล็ดผสม
แคลอรี่: 220 ไขมัน: 2.5 กรัมโคเลสเตอรอล: 0 มิลลิกรัมโซเดียม: 125 มิลลิกรัมน้ำตาล: 13 กรัมโปรตีน: 5 กรัม
ข้าวโอ๊ตเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยสำหรับอาหารเช้าเสมอตราบใดที่คุณดูรสชาติ คุณสามารถลดน้ำตาลและแคลอรี่ได้มากขึ้นหากคุณลดท็อปปิ้งลงไป แต่ฉันสงสัยว่าคุณอยากกินข้าวโอ๊ตธรรมดาของคุณ ใช้น้ำเชื่อมหางจระเข้แทนน้ำตาลทรายแดงและหาก Starbucks ของคุณเสนอให้เสมอเลือกบลูเบอร์รี่สดทับบนของแห้ง.
เบคอนไก่งวงลดไขมันและแซนวิชอาหารเช้าไข่ขาวฟรีในกรง
แคลอรี่: 230 ไขมัน: 6 กรัมไขมันอิ่มตัว: 2.5 กรัมโคเลสเตอรอล: 20 มิลลิกรัมโซเดียม: 560 มิลลิกรัมโปรตีน: 13 กรัม
มีโซเดียมสูงกว่าไข่และชีสแซนวิชเบคอนไก่งวงลดไขมันมีสิ่งที่ชื่อแนะนำ: หนึ่งในเนื้อหาที่มีไขมันต่ำที่สุด หากคุณต้องการเนื้อในตอนเช้าเพื่อให้คุณไปได้ฉันขอแนะนำแซนวิชนี้
